Respektovat a chránit seniory: jak předcházet špatnému zacházení ve stáří
Každého 15. června si připomínáme Světový den boje proti zneužívání a špatnému zacházení se seniory. Naučte se rozpoznat varovné signály a objevte každodenní kroky,…
Zdraví
Texty a novinky o zdraví pro všechny věkové skupiny, s tipy, jak zlepšit fyzickou i duševní pohodu, nejnovějšími zprávami o duševním zdraví, mindfulness a zdravými návyky pro lepší každodenní život.
Zelený čaj a cholesterol: co říká věda a jak ho pít
Zelený čaj by mohl mírně přispět ke snížení LDL cholesterolu. Zjistěte, co ukazují studie, kolik ho pít a jaká opatření byste měli zvážit.
Cítíte vztek? Vyzkoušejte tuto japonskou techniku pro rychlé zklidnění
Japonský výzkum zkoumal jednoduchou techniku ke zmírnění vzteku: napsat, co cítíte, a pak papír vyhodit. Zjistěte, jak ji použít krok za krokem.
Zvyšují tetování riziko lymfomu? Co zjistila studie
Švédská studie zaznamenala možnou souvislost mezi tetováním a vyšším rizikem lymfomu. Seznamte se s jejími zjištěními, omezeními a doporučenými opatřeními.
Jak často prát ložní prádlo pro lepší spánek a správnou hygienu
Jak často byste měli měnit ložní prádlo? Zjistěte, proč je vhodné prát ho každý týden, kdy tak činit častěji a jaké návyky pomáhají udržet postel čistou a svěží.
Avokádová pecka: zkoumané přínosy, rizika a proč se nedoporučuje ji jíst
Avokádová pecka obsahuje antioxidanty a další zajímavé látky, to však neznamená, že je bezpečné ji konzumovat. Zjistěte, co říkají dostupné důkazy a jaká opatření je…
Vlny veder během těhotenství: rizika, příznaky a nezbytná péče
Extrémní horko může během těhotenství působit silněji. Seznamte se s riziky, varovnými příznaky a praktickými opatřeními, která ochrání vás i vaše miminko.
Proč je tak těžké zhubnout břišní tuk a co můžete udělat, abyste to dokázali
Zjistěte, proč může být břišní tuk tak obtížné ztratit a jaké změny ve stravování, pohybu, odpočinku a zvládání stresu vám mohou pomoci.
Čaj z citronové verbeny: přínosy pro trávení, příprava a opatření
Zjistěte, k čemu je čaj z citronové verbeny dobrý, jak ho připravit a jaká opatření byste měli zvážit, než tento trávicí a relaxační nálev zařadíte do své rutiny.
Je vaření s alobalem nebezpečné? Rizika, bezpečné použití a alternativy
Alobal se může uvolňovat do potravin, zejména při působení tepla, soli nebo kyselých přísad. Vysvětlíme vám, co je známo, jak jej používat obezřetně a jaké alternativy…
5 nejlepších bylinných nálevů pro spánek a uvolnění: co říká věda
Máte potíže s usínáním? Seznamte se s pěti bylinnými nálevy, které mohou podpořit uvolnění – od heřmánku a lípy až po kozlík, levanduli a pomerančový květ – a s tipy,…
Extrémní únava po celý den: příčiny astenie a jak znovu získat energii
Cítíte se vyčerpaní i po spánku? Zjistěte, co je astenie, jaké jsou její příznaky a příčiny, kdy vyhledat lékaře a které návyky vám mohou pomoci znovu získat energii.
Závislosti nad rámec drog: příznaky, příčiny a jak pomoci
Závislost se neomezuje jen na nelegální drogy ani nevzniká kvůli nedostatku vůle. Zjistěte, jakou roli hrají mozek, emoce, genetika a prostředí, jakých příznaků si…
Berberin na hubnutí: je skutečně přírodní alternativou k Ozempicu?
Berberin je propagován jako „přírodní Ozempic“, jeho účinky však nejsou rovnocenné. Zjistěte, co říkají důkazy o hubnutí, jeho rizicích, kontraindikacích a interakcích.
Málo spánku a demence: jaká mezi nimi existuje souvislost a jak pečovat o svůj mozek
Nedostatek spánku, nekvalitní odpočinek nebo spánková apnoe mohou souviset s vyšším rizikem kognitivního úpadku. Zjistěte, co říká věda a jak chránit svůj spánek.
Proč chlad ovlivňuje náladu: sezónní deprese, spánek a jak se cítit lépe
Chlad, menší vystavení slunečnímu světlu a izolace mohou narušit spánek, energii i náladu. Zjistěte, proč se to děje a jaké praktické návyky vám mohou pomoci cítit se…
Zinek a vitaminy C a D: přínosy, potraviny a kdy užívat doplňky stravy
Zjistěte, jak se zinek a vitaminy C a D podílejí na obranyschopnosti, kdy může být jejich doplňování užitečné a jaká opatření je třeba zvážit.
Kolik alkoholu už je příliš? Co věda říká o jeho rizicích
Nejnovější poznatky ukazují, že i mírná konzumace alkoholu může ovlivnit zdraví. Seznamte se s riziky, současnými doporučeními a způsoby, jak pít méně.
Typy nespavosti: jak je rozpoznat a co dělat pro lepší spánek
Ne každý prožívá nespavost stejným způsobem. Nové výzkumy mozkové aktivity pomáhají porozumět jejím různým vzorcům a otevírají cestu k individuálněji přizpůsobené léčbě.
Sušené švestky: přínosy pro srdce, kosti a zácpu a kdy je jíst
Poznejte přínosy sušených švestek, zjistěte, kdy je nejlepší je konzumovat a jak je zařadit do jídelníčku pro péči o srdce, kosti a trávení.
Alkohol a srdce: o kolik zvyšuje riziko a jak o sebe pečovat
I malé množství alkoholu může aktivovat stresové signály v srdci. Seznamte se s jeho souvislostí s arytmiemi a zjistěte, jak snížit rizika.
Slupky ovoce a zeleniny: živiny, přínosy a které můžete jíst
Zjistěte, které slupky ovoce a zeleniny jsou jedlé, jaké živiny obsahují a jak je umýt a připravit, abyste je mohli bezpečně využít.
Jak zlepšit paměť: techniky pro uspořádání informací a zapamatování jmen
Naučte se jednoduché techniky, jak uspořádat informace, posílit paměť a snadněji si pamatovat jména pomocí pozornosti, asociací, opakování a vizualizace.
Jak úzkost ovlivňuje vaši pohodu, pozornost a duševní výkonnost
Úzkost může změnit způsob, jakým vnímáte svou pozornost, a prohloubit pocit, že je toho na vás příliš. Objevte její dopady a naučte se praktické strategie, jak ji…
CCN3 a osteoporóza: objev u myší, který by mohl otevřít cestu k nové léčbě
Vědci zjistili, že protein CCN3 podporoval tvorbu a obnovu kostí u myší. Přečtěte si, co je dosud známo a proč je stále nutné jej zkoumat u lidí.
Vysoký systolický krevní tlak: o kolik zvyšuje riziko cévní mozkové příhody
Analýza šesti studií spojuje zvýšený systolický krevní tlak s vyšším rizikem cévní mozkové příhody. Seznamte se s výsledky a zjistěte, jak si tlak správně kontrolovat.
30 základních živin pro péči o vaše zdraví: praktický průvodce stravováním
Zjistěte, proč jsou vitaminy a minerály nezbytné pro srdce, buňky a další tělesné funkce, a naučte se je zařazovat prostřednictvím pestré stravy.
Citron: jak zlepšuje vstřebávání železa, pomáhá předcházet ledvinovým kamenům a podporuje zdravou hmotnost
Zjistěte, jak využít vitamin C a kyselinu citronovou z citronu pro lepší vstřebávání železa, péči o ledviny a hydrataci bez zbytečného přísunu kalorií.
LANS: průlom, který umožňuje diagnostikovat ztrátu paměti odlišnou od Alzheimerovy nemoci
Nová kritéria vyvinutá výzkumníky z Mayo Clinic pomáhají za života rozpoznat syndrom LANS, poruchu paměti, která obvykle postupuje pomaleji než Alzheimerova nemoc.
Olivový olej: nutriční přínosy a jak ho používat v kuchyni
Objevte přínosy olivového oleje pro srdce, buňky i každodenní stravování a také praktické tipy, jak ho využít ve svých pokrmech.
Alzheimerova choroba: bílkoviny a genetické faktory ovlivňující zdraví mozku
Zjistěte, jak se na Alzheimerově chorobě podílejí bílkoviny beta-amyloid a tau, jakou roli hraje genetika a návyky a jak pečovat o zdraví mozku.
Jíte příliš mnoho ořechů? Přínosy, denní množství a opatření
Ořechy poskytují zdravé tuky, vlákninu a nezbytné živiny, ale obsahují také mnoho kalorií. Zjistěte, jaké množství jíst, jak je vybírat a kdy jejich konzumaci omezit.
Kdoule: vlastnosti, živiny a přínosy málo konzumovaného ovoce
Kdoule poskytuje vlákninu, třísloviny, draslík a vitamin C. Objevte její možné přínosy pro trávení, kardiovaskulární zdraví a pokožku i způsoby, jak ji zařadit do…
Fyzická aktivita dětí: kolik pohybu děti potřebují podle věku
Zjistěte, kolik času děti potřebují věnovat fyzické aktivitě podle věku, jaké cvičení je pro ně vhodné a jak podporovat pohyb, aniž by se stal povinností.
Skutečný, nebo emoční hlad: jak přestat jíst z úzkosti
Naučte se rozlišovat fyzický hlad od nutkání jíst z úzkosti a objevte praktické strategie, jak zvládat své emoce bez pocitu viny a extrémních omezení.
Cvičení s nízkou zátěží pro posílení kolen a péči o klouby
Objevte cvičení s nízkou zátěží, jako jsou cyklistika, plavání, jóga a tai-či, která posilují kolena, zlepšují pohyblivost a pomáhají vám zůstat aktivní bez nadměrného…
Jak mohou domácí mazlíčci zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví a emoční pohodu
Život se psem nebo kočkou vám může pomoci více se hýbat, snížit stres a cítit se méně osaměle. Objevte, jak pečovat o své srdce a zároveň si užívat jejich společnost.
Proč může společně strávený čas s vnoučaty pomoci prarodičům žít déle a lépe
Sociální kontakt podporuje emoční pohodu a zdravé stárnutí. Zjistěte, jak může vztah mezi prarodiči a vnoučaty prospívat oběma generacím.
Jak uchovat rozkrojené avokádo a zabránit jeho hnědnutí
Zjistěte, jak uchovat celé i rozkrojené avokádo, zpomalit jeho oxidaci a poznat ideální okamžik k jeho konzumaci, aniž byste plýtvali dužinou.
Krevní test k odhalení Alzheimerovy choroby: přesnější a dostupnější průlom
Studie zveřejněná v časopise JAMA zjistila, že krevní test by mohl odhalit Alzheimerovu chorobu přesněji než běžná hodnocení v primární péči. Co tento průlom znamená,…
Zdravé večerní návyky: co večeřet a jak lépe spát
Zjistěte, jak zlepšit svůj odpočinek lehkou večeří, pravidelným režimem, omezením obrazovek a večerní rutinou, která pomůže vašemu tělu zotavit se.
Přidaný cukr: potraviny, které urychlují buněčné stárnutí u žen
Studie provedená na 340 ženách spojuje nadměrný příjem přidaného cukru s vyšším biologickým věkem. Zjistěte, které potraviny je vhodné omezit a jak pečovat o své buňky…
Spaní se psem: emoční přínosy, hygiena a bezpečný odpočinek
Spaní se psem může posílit vaše pouto, přinést pocit bezpečí a zmírnit osamělost. Seznamte se s jeho přínosy, hygienickou péčí a s tím, jak sdílet postel, aniž by to…
Jak zařadit kolagen pomocí želatiny, vývarů a potravin
Zjistěte, jak do svého jídelníčku zařadit želatinu a další zdroje kolagenu, jaké přínosy mohou mít pro pleť, kosti a klouby a na co je třeba myslet při jejich výběru.
Inulin a FOS pro paměť u starších lidí: co odhalila studie
Studie se dvojčaty staršími 60 let spojila užívání prebiotických doplňků s inulinem a FOS s lepšími výsledky v testech paměti. Seznamte se s jejím rozsahem i omezeními.
Mandle: přínosy pro srdce, pokožku a zdravé trávení
Zjistěte, jaké živiny mandle obsahují, jak mohou prospět srdci, trávení a pokožce a jak je nejlépe konzumovat s mírou.
Lámavé nehty: 6 způsobů, jak je posílit, a varovné signály
Zjistěte, proč se vám nehty lámou, jaká každodenní péče je může posílit a kdy změny barvy, tvaru nebo růstu vyžadují lékařskou konzultaci.
Strava pro posílení kostí a prevenci osteoporózy a zlomenin
Zjistěte, které potraviny dodávají vápník, vitamin D a bílkoviny, aby chránily vaše kosti, zpomalily úbytek kostní hmoty a snížily riziko zlomenin s přibývajícím věkem.
Jak pečovat o mozek: strava a návyky ke snížení rizika Alzheimerovy choroby
Zjistěte, které návyky vám mohou pomoci pečovat o mozek a snížit riziko kognitivního úpadku: strava, pohyb, společenský život a kvalitní odpočinek.
Dobrý spánek chrání vaše zdraví: jak předcházet úzkosti, únavě a nemocem
Příliš krátký nebo nekvalitní spánek může ovlivnit náladu, paměť, srdce i schopnost zvládat stres. Zjistěte, proč potřebujete kvalitní odpočinek a co můžete udělat pro…
Jak znovu začít jíst maso po vegetariánství: tipy pro postupný návrat
Agustina Cherri se po 16 letech vegetariánství vrátila ke konzumaci masa. Zjistěte, jak ho zařazovat postupně, jaké potraviny volit a jak si udržet vyvážený jídelníček.
Datle: jak je zařadit do jídelníčku pro lepší trávení a péči o hladinu glukózy
Zjistěte, jak konzumovat datle, abyste do svého jídelníčku přidali vlákninu, energii a minerály. Seznamte se s jejich přínosy pro trávení i s nezbytnými opatřeními…
Quinoa: vlastnosti, přínosy a snadné recepty, jak ji zařadit do jídelníčku
Poznejte nutriční vlastnosti quinoi, její přínosy a tři jednoduché recepty, jak ji přidat do zdravého a vyváženého jídelníčku.
Jak předcházet diabetu 2. typu a kontrolovat hladinu cukru v krvi, i v noci
Poznejte návyky, které pomáhají předcházet diabetu 2. typu, zjistěte, jak se vyhnout nočním výkyvům glukózy a co dělat při možné hypoglykémii.
Jak jsem po 4 letech zlepšil své problémy se spánkem: co mi fungovalo
Čtyři roky jsem žil s únavou, mentální mlhou a přerušovaným spánkem, aniž bych věděl, co je příčinou. Povím vám, jak mi terapie, dýchání, jóga a několik každodenních…
Špatný spánek a intolerance laktózy: souvislost, kterou jsem objevila po změně jídelníčku
Intolerance laktózy a další zažívací potíže mohou ovlivnit kvalitu spánku. Vyprávím svou zkušenost, na jaké signály si všímat a kdy se poradit s lékařem.
Mozek a menopauza: proč se objevuje mozková mlha, nespavost a změny nálad
Výzkumy potvrzují, že menopauza může přinášet skutečné změny v mozku. Zjistěte, proč se objevuje mozková mlha, nespavost a výkyvy nálad a jak tímto přechodem projít s…
Bipolární porucha a strava: co věda říká o dietě DASH
Strava může doplnit léčbu bipolární poruchy. Zjistěte, co studie uvádějí o dietě DASH, doporučených potravinách a těch, které je vhodné omezit.
Zpívání po cévní mozkové příhodě může pomoci obnovit řeč a opravit jazykovou síť
Studie Helsinské univerzity ukazuje, že zpívání podporuje neuroplasticitu a může zlepšit tvorbu řeči u lidí s afázií po cévní mozkové příhodě.
Mouth taping: proč byste si neměli zalepovat ústa kvůli spánku
Mouth taping slibuje zlepšení dýchání nosem a omezení chrápání, důkazy jsou však omezené a tato metoda může nést rizika. Zjistěte, co doporučují odborníci.
Jíst vařená vejce se skořápkou: dodá vám to vápník, nebo ohrozí zdraví?
Influenceři na Instagramu a TikToku doporučují jíst vařená vejce se skořápkou jako zdroj vápníku. Analyzujeme možné přínosy, rizika a bezpečnější alternativy.
Jak chránit děti před nezdravým jídlem a reklamou
Reklama na nezdravé jídlo ovlivňuje preference dětí už od velmi raného věku. Naučte se rozpoznat její taktiky a vytvářet zdravé návyky bez krajních zákazů a hádek doma.
Jak připravit vietnamskou ledovou kávu: snadný recept krok za krokem
Naučte se připravit vietnamskou kávu za studena se slazeným kondenzovaným mlékem. Osvěžující, krémový a jednoduchý recept s poměry, časy a tipy pro co nejlepší chuť.
Sex ve třetím věku: 8 normálních změn a jak je prožívat lépe
Sex ve třetím věku může být i nadále příjemný, intimní a zdravý. Poznej 8 klíčových oblastí týkajících se touhy, lubrikace, erekce, orgasmu, péče a STI.
Středomořská dieta na hubnutí: co říkají odborníci a jak ji začlenit do života
Zjistěte, jak vám středomořská strava může pomoci zhubnout, chránit srdce a zlepšit návyky bez pocitu, že držíte dietu.
Jak předcházet Alzheimerově chorobě: návyky, které pomáhají pečovat o mozek a kvalitu života
Zjistěte, jaké každodenní změny mohou pomoci snížit rizikové faktory spojené s Alzheimerovou chorobou: spánek, strava, pohyb, vztahy, lékařská kontrola a mentální…
Luštěniny a cholesterol: jak je zařadit, abyste pečovali o srdce
Cizrna, čočka, hrách, boby, sója a fazole mohou být skvělými spojenci zdravého stravování. Zjistěte, jak je zařadit do jídelníčku, abyste pečovali o cholesterol, sytost…
Metoda Kurashi od Marie Kondo: 5 klíčů k životu s větším klidem a štěstím
Zjistěte, co je metoda Kurashi od Marie Kondo a jak ji použít ve svém domově, rutinách a prioritách, abyste žili vyrovnaněji, jednodušeji a s větší pohodou.
Vizuální test úzkosti: kresba, kterou si vyberete, odhalí, jak ji prožíváte
Prohlédněte si 11 kreseb, vyberte jednu, aniž byste o tom příliš přemýšleli, a zjistěte, který vzorec úzkosti s vámi nejvíce rezonuje. Je to orientační vodítko, ne…
Co sladidla dělají s vaším mozkem a proč je přestat právě teď
Zjistěte, jak sladidla mění mozek, ovlivňují váhu a proč stále více odborníků doporučuje přestat je konzumovat.
Příznaky vysokého kortizolu: jak zjistit, zda stres už ovlivňuje vaše tělo
Žijete ve stresu nebo trpíte extrémní únavou? Zjistěte vědecké příznaky vysokého kortizolu a jak jej vyrovnat jednoduchými změnami.
8 typů chování u žen, které odhalují nezhojené emoční rány podle psychologie
Objevte 8 běžných vzorců chování u žen, které odhalují stopy minulých traumat, a jak ovlivňují jejich emoce a každodenní vztahy.
Stres: jak ovlivňuje vaše tělo a mysl a vyvolává hypertenzi a cukrovku
Zjistěte, jak stres poškozuje vaše tělo: od bolestí hlavy, nespavosti a nedostatku soustředění až po vyšší riziko hypertenze a cukrovky.
Toxické vztahy: věda ukazuje, jak poškozují vaše zdraví (způsobují, že stárnete!), zejména když pocházejí z rodiny
Toxické vztahy, zejména trvalé vazby jako rodinné, mohou způsobit předčasné stárnutí a zvyšují riziko chronických onemocnění: takto konfliktní vztahy ovlivňují vaše…
Proč se natvrdo uvařená vejce tak těžko loupají (a jak na ně)
Zjistěte, proč se natvrdo uvařená vejce tak špatně loupají a naučte se jednoduché triky (ocet, sůl, ledová koupel a další), jak je snadno oloupat, aniž byste je rozbili.
Jíte málo vlákniny? Tím poškozujete svůj mikrobiom a zvyšujete riziko onemocnění
Jíst málo vlákniny poškozuje váš mikrobiom a imunitu. Nahrazení celozrnných výrobků rafinovanými zvyšuje riziko trávicích potíží a chronických onemocnění.
Černý pepř a olivový olej: dvojice, která násobí živiny
Přidání černého pepře a olivového oleje do vašich každodenních jídel zlepšuje vstřebávání vitamínů a karotenoidů a zvyšuje využitelnost každé živiny.
Není to jen o spánku: 7 způsobů odpočinku, jak překonat vyčerpání a načerpat energii
Objevte 7 typů odpočinku, které Harvard doporučuje, abyste předešli vyčerpání a každý den načerpali fyzickou, duševní a emoční energii.
Jak zhubnout břišní tuk: plán, který věda skutečně podporuje
Věda to potvrzuje: sbohem břišnímu tuku díky posilování, vyvážené stravě a kvalitnímu odpočinku. Změna životního stylu, ne jen další dieta.
Menopauza a nálada: hormonální změny narušují vaši emoční rovnováhu. Jak zlepšit náladu.
Přechod do menopauzy: když hormony a nové povinnosti proměňují vaši náladu a staví na zkoušku vaši emoční rovnováhu.
Brání vám noční úzkost v usnutí? 8 klíčů, jak zklidnit mysl a spát hluboce
Noční úzkost: proč se při usínání zhoršuje a 8 klíčových strategií, od mentálních her po dechová cvičení, doporučených odborníky z The Times.
Fyzické cvičení pomáhá proti depresi: nové důkazy odhalují jeho silný účinek
Deprese? Nové vědecké důkazy potvrzují, že fyzické cvičení pomáhá snižovat její příznaky u dospělých. Zjistěte, jak.
Mytí nohou citronem: zlepšuje krevní oběh, uvolňuje, bojuje proti zápachu
Objevte, proč mytí nohou citronem a vlažnou vodou zlepšuje krevní oběh, uvolňuje, bojuje proti zápachu a revitalizuje vaše blaho.
Denní pohyb omlazuje imunitní systém a snižuje riziko rakoviny
Denní pohyb omlazuje imunitní systém a snižuje riziko rakoviny: až 34 % úmrtí způsobených zánětem by bylo možné předejít fyzickou aktivitou.
7 jednoduchých pravidel, jak proměnit svůj život a žít lépe a šťastněji
Objevte 7 pravidel neurochirurga, jak prolomit rutinu, žít plně vědomě a každý den nacházet skutečný smysl.
Ve 35 letech tělo začíná ztrácet sílu: odhalují, jak zabránit poklesu fyzické výkonnosti
Dosažuje tělo vrcholu ve 35 letech? Švédská 47letá studie odhaluje, že výkonnost od té doby klesá, ale pohyb v dospělosti ji zlepšuje až o 10 %.
Pozor na rtuť v rybách, které jíte! Jak se jí vyhnout a které druhy jíst
Všechny ryby obsahují rtuť, ale jen čtyřem byste se měli vyhnout. Zjistěte, které to jsou a jak vybírat bezpečné ryby bez zbytečných komplikací.
Stálá únava u starších dospělých: varovný signál, který nesmíte ignorovat
Stálá únava ve stáří? Odborníci z Cleveland Clinic varují: přetrvávající únava může skrývat vážná onemocnění. Vyhledejte lékařskou pomoc včas.
Feng Shui: Položte doma citron tímto způsobem a znásobte pozitivní energii
Objevte, jak použít citron k čištění a posílení energie vašeho domova podle Feng Shui, harmonizující každý prostor každodenním gestem.
Mixujte slupky z pomeranče a mrkve: trik pro zlepšení vašeho zdraví
Objevte, jak mixování slupek z pomeranče a mrkve zlepšuje vaše trávení, dodává antioxidanty a snižuje odpad pro ekologičtější spotřebu.
Německá technika pro lepší spánek a snížení stresu během několika minut: Lüften
Objevte Lüften, německý zvyk, který během několika minut snižuje stres, zlepšuje náladu a připravuje vás na hluboký spánek. Dýchejte, obnovujte se a odpočívejte, podle…
4 pilíře pro vitální a nezávislý stáří
Od 65 do 85 let a zdravější než kdy dřív? Dr. Sabine Donnai, expertka na dlouhověkost, odhaluje 4 pilíře pro vitální a nezávislý stáří.
Biodekódování bolesti zad: objevte emocionální poselství, které vám vaše tělo chce sdělit
Biodekódování bolesti zad: objevte, jak emoce a minulé zkušenosti ovlivňují a naučte se klíče k pochopení a zmírnění nepohodlí.
Rostlina potos: magnet na dobrou energii, kterou váš domov potřebuje
Objevte rostlinu, která přitahuje dobrou energii a prosperitu: snadná na péči, odolná a ideální pro váš domov. Poznejte její tajemství a jak ji pěstovat.
Metabolismus pro osoby nad 40 let: 7 klíčů k větší energii bez přibírání na váze
7 klíčů k aktivaci metabolismu u osob nad 40 let: více energie bez přibírání na váze. Hydratace, regenerační spánek a jednoduché návyky potvrzené odborníky citovanými…
Mozková dieta: 7 potravin proti demenci a kognitivnímu úpadku
Mozková dieta: 7 potravin, které pečují o vaši paměť a předcházejí kognitivnímu úpadku a demenci. Odborníci odhalují klíčové návyky ve středním věku.
Feng Shui pro očištění vašeho domova s petrželí, vodou a solí ve 3 krocích
Očistěte svůj domov s petrželí, vodou a solí podle Feng Shui. Obnovte energii, odstraňte blokády a přitáhněte harmonii, pohodu a jasnost.
Roste počet diagnóz rakoviny tlustého střeva u mladých: ultrazpracované potraviny ve podezření
Roste počet rakoviny tlustého střeva u osob mladších 50 let: dieta a ultrazpracované potraviny pod drobnohledem. Odborníci varují: současné návyky zvyšují riziko.
Mozková hniloba: sociální sítě a duševní zdraví, mýtus nebo riziko?
Co je „mozková hniloba“ a jak nadměrné používání sociálních sítí ovlivňuje duševní zdraví dospívajících: dosud omezené důkazy a jak rozlišit adaptivní změny od…
10 ranních návyků expertů podložených studiemi Harvardu
10 ranních návyků expertů podložených studiemi Harvardu pro posílení vašeho emocionálního blahobytu. Studie Harvardu naznačují, že pravidelná rutina poskytuje mozku…
Konzumace ostružin pro zvýšení kolagenu a redukci vrásek
Objevte ovoce, které podporuje tvorbu kolagenu a redukuje vrásky. Zlepšete svou pleť a udržte si mladistvý vzhled díky tomuto nezbytnému superpotravině. Nenechte si to…
Menopauza: skryté účinky na tělo a jak se jim vyhnout
Objevte málo známé účinky menopauzy, jak proměňují vaše tělo a co dělat, abyste předešli rizikům a pečovali o své celkové zdraví.
Pečujte o svůj mozek! 10 klíčů, jak zpomalit kognitivní úpadek
Chraňte svůj mozek! Až 45 % demencí lze předejít jednoduchými změnami. Objevte 10 klíčů, jak každý den pečovat o svou mysl. 🧠
Nejlepší cviky na nabírání svalové hmoty ve 60 letech
Objevte nejlepší cvik na nabírání svalové hmoty po 60. Odolnost zlepšuje sílu a kvalitu života u žen se sarkopenií. Předejděte zhoršení!
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout pro delší život a prevenci nemocí podle vědců z Harvardu
Harvard odhaluje, kterým potravinám se vyhnout pro delší život a snížení chronických rizik. Klíčové body: více ovoce a zeleniny denně. Objevte seznam, který doporučuje…
Ideální strava po 40 letech: klíče k svalům, energii a zdravé mysli
Objevte, co jíst po 40 letech: klíčové potraviny pro posílení svalů, energie a mysli podle odborníků na zdraví a výživu.
Přírodní tajemství mrkvové šťávy pro zářivou pleť a imunitu jako ocel
Objevte mrkvovou šťávu: zlepšete svou pleť, chraňte své srdce a posilte svou imunitu díky této zdravé a lahodné přírodní síle.
12 jednoduchých změn pro restartování vašeho přestimulovaného nervového systému
Sociální sítě, potraviny, které konzumujeme, hudba, kterou posloucháme, myšlenky, které máme: všechny tyto podněty narušují náš nervový systém. Zde vám nabízím nové…
Výhody ranního slunečního světla: zdraví a spánek
Povím vám, jak jsem si zlepšil život jen díky tomuto jednoduchému zvyku pravidelně se každé ráno koupat ve slunečním světle. Zjistěte výhody tohoto dobrého zvyku pro…
Výhody mákových semínek: kolik byste jich měli denně konzumovat?
Máková semínka lze konzumovat, protože jsou skvělým zdrojem živin, vlákniny a mají velkou antioxidační sílu.
Přínosy hořčičných semínek: Kolik byste jich měli denně konzumovat?
Hořčičná semínka zlepšují trávení, chrání srdce a dodávají antioxidanty. K využití jejich přínosů stačí jen jedna čajová lžička denně.
Výhody sezamových semínek: Kolik byste jich měli denně konzumovat?
Sezamová semínka jsou bohatá na živiny, jako je vápník a zdravé tuky. Přidejte je do salátů, smoothie nebo chleba.
Výhody dýňových semínek: Kolik bych jich měl denně konzumovat?
Objevte přínosy dýňových semínek: bohatá na živiny, zlepšují spánek, pečují o srdce a podporují trávení.
Mezinárodní den jógy: přínosy a jak začít
Oslavte Mezinárodní den jógy 21. června. Poznejte překvapivé přínosy jógy pro vaše fyzické i duševní zdraví a zjistěte, jak se zapojit do celosvětových akcí. Začněte…
Posilte svou páteř a lépe spěte: vědou doporučená metoda
Objevte vědecky podloženou metodu, jak posílit páteř a lépe spát: cvičení s nízkým dopadem, která ulevují od přetrvávajících bolestí v dolní části zad.
Neuvěřitelné přínosy konzumace hroznových semínek
Semínka hroznů zlepšují spánek, bojují proti stárnutí a dodávají antioxidanty. To, co obvykle vyhazujeme, je superpotravina! Odvažte se je vyzkoušet a pocítíte rozdíl ve…
Přínosy lněných semínek: kolik bych jich měl denně konzumovat?
Jak konzumovat lněná semínka a v jakém množství pro zlepšení vašeho zdraví. Objevte to v tomto článku.
Spánek podle pevného rozvrhu snižuje pravděpodobnost úmrtí na polovinu
Spánek v pravidelných časech téměř snižuje riziko úmrtí na polovinu. Lepší rutina, lepší život – váš cirkadiánní rytmus vám poděkuje. Už jste to zkusili?
„Unavený a bez energie? Pětikroková metoda, jak se detoxikovat a obnovit“
Bez energie? Gary Brecka vám na svém podcastu „Ultimate Human“ sdílí 5 kroků k přirozené detoxikaci a doplnění energie. Jste připraveni na obnovu?
Přínosy chia semínek: Kolik bych jich měl denně konzumovat?
Objevte úžasné přínosy chia semínek pro vaše zdraví a naučte se, kolik jich denně konzumovat, abyste využili jejich vlákninu, omega-3 a nezbytné minerály.
Kreatin pro mozek a kosti? Doplněk, který překvapuje i mimo posilovnu
Kreatin už není jen pro sportovce: nyní vyniká svými možnými přínosy pro mozek, kosti a celkové zdraví podle nedávných studií. Odvážíte se ho vyzkoušet?
Je váš lednička líhní brouků? Tipy, jak ji udržet v bezpečí
Je váš lednička hotelem pro bakterie? Naučte se regulovat teplotu a správně skladovat potraviny, abyste je udrželi v bezpečí a chránili své zdraví.
Ultraprocesované potraviny by mohly vyvolat rané příznaky Parkinsonovy choroby
Jíš hodně ultraprocesovaných potravin? Studie říká, že 11 porcí denně by mohlo spustit první příznaky Parkinsonovy choroby. Odvážíš se spočítat své?
Chceš žít déle? Objev antioxidanty, které prodlužují život
Chcete žít déle a lépe? Objevte antioxidanty, které by mohly odvrátit nemoci a darovat vám extra roky zdraví.
Detoxikace dopaminu? Virální mýtus nebo móda bez vědeckého základu, podle expertů
Detox dopamin: moderní zázrak nebo pouhá pohádka? Sociální sítě to milují, ale experti to odmítají a doporučují vědecky podložené metody.
Proč je tak těžké začít trénovat a jak udržet dlouhodobou motivaci
Objevte, jak překonat nedostatek konzistence při tréninku se strategií profesora Juana Carlose Luqui: jasné cíle, profesionální podporu a motivaci bez frustrací.
5 přírodních strategií, jak účinně překonat touhy
Objevte, jak malé úpravy ve vaší stravě a denním režimu mohou aktivovat hormon GLP-1, což vám pomůže kontrolovat chuť k jídlu a přirozeně snižovat touhy.
Zázračná rostlina proti muším: osvoboďte okna od hmyzu
Objevte rostlinu, která odpuzuje mouchy a zkrášluje váš domov. Aromatická pro vás, ale teror pro ně. Přírodní a dekorační volba, kterou potřebujete!
Pozor! Tvoje štětce na make-up mohou mít více bakterií než toaleta
„Překvapení! Štětce na make-up mohou obsahovat více bakterií než toaleta. Důkladně tyto štětce vyčistěte, abyste se vyhnuli party s mikroby.“
Hořčík a vitamín C, dokonalá nutriční dvojice
Hořčík a vitamin C dohromady? Odborníci objasňují pochybnosti o tomto populárním nutričním duu. Rizika? Zjistěte to zde.
Sbohem, křeče! Odhal jejich tajemství a jak je předcházet
Objevte, proč se objevují křeče a jak je předcházet! Naučte se vyhnout těmto nepříjemnostem s radami od odborníků na sportovní medicínu.
Cévní mozkové příhody u mladých lidí a žen: Proč se případy zvyšují globálně?
Varování! Případy cévních mozkových příhod (CMP) stoupají u mladých lidí a žen. Stres, cukrovka, vysoký krevní tlak a znečištění, to jsou viníci podle studií v The…
Jak často bychom měli měnit ručníky a povlečení?
Vyměňujte ručníky každé 3 použití! Hromadí odumřelé kožní buňky, pot a další. Neproměňujte je ve svůj vlastní ekosystém! ??
Akné v dospělosti: příčiny, léčba a účinné rady
Zjisti, proč akné postihuje dospělé, nejúčinnější léčby a rady odborníků, jak s ním úspěšně zacházet. Získej zpět důvěru ve svou pleť!
Jíst jedno vejce denně: hrdina výživy nebo cholesterolový padouch?
Jedno vejce denně? Už to není zlosyn cholesterolu! Věda ho nyní chválí pro jeho přínosy. ?? Co si o tom myslíš?
Sbohem antibiotikům! Vakcíny a bakterie se spojují ve tvém střevě
Revoluce ve střevě! Orální vakcíny a prospěšné bakterie se spojují, aby bojovaly proti infekcím bez antibiotik. Sbohem, pilulky; ahoj, přirozené zdraví.
Ledové koupele: zázračná regenerace pro tvé fyzické tréninky?
Ledové koupele: zázrak pro vaše svaly? Atleti a celebrity je milují, ale pozor; odborníci varují před riziky, pokud se nepoužívají správně. Pozor!
Síla: Spojenec nebo nepřítel? Objevte její skryté dlouhodobé tajemství
Zdraví nebo riziko?: Sůl, vitální pro tělo, ale kolik je příliš? Objev její dlouhodobé účinky, aniž bys ztratil jiskru ve své stravě.
„Věděl(a) jsi, že pohled na květiny snižuje stres a zlepšuje tvou náladu?“
Pozorování květin zmírňuje stres a zvedá náladu, přičemž nabízí výhody, které přesahují krásu. Malé přírodní gesto, které mění tvé blaho.
Marihuana zvyšuje riziko infarktu a cévní mozkové příhody u mladých lidí šestkrát
Kuřák marihuany zvyšuje riziko infarktu a cévní mozkové příhody šestkrát u osob mladších 50 let. Pozor! I bez kardiovaskulární historie to může mít vliv na vás.
Mohou antivirotika zpomalit Alzheimerovu chorobu? Vědci hledají odpovědi
„Způsobují viry Alzheimerovu chorobu? Počet vědců, kteří tomu věří, roste a ptají se: Mohly by být antivirotika řešením?“
Objevte dietu tohoto kulturisty, aby se vrátil na světový vrchol
Objevte extrémní dietu kulturisty Mutant Nicka Walkera! Šest denních jídel, klíčové potraviny a intenzivní plánování pro dobytí světové elity.
Cítíte se osaměle? Globální studie odhaluje, že 1 z 4 lidí se cítí osaměle
Pozor na osamělost! Studie ukazuje, že 1 z 4 lidí se cítí osaměle. Emmanuel Ferrario na Infobae en Vivo odhaluje, jak technologie a urbanistický design ovlivňují naše…
Umírá ve 24 letech influencer obezity
Sbohem Efecanovi Kültür, tureckému influencerovi zaměřenému na výzvy s jídlem. Získal si fanoušky svými mukbang videi, jedl jako šampion před kamerou.
Úžasné! Potraviny a vitamíny, které zabraňují šedinám
Objevte potraviny, které zpomalují šedivění vlasů. Naučte se, které živiny pomáhají vytvářet melanín a tím udržovat vaši přirozenou barvu vlasů déle.
Pozor! Otrení očí může poškodit vaše oční zdraví
Pozor! Tření očí může zhoršit alergie a poškodit rohovku. Objevte tipy od oftalmologů, jak odolat pokušení. ?✨
Faktor klimatu, který urychluje stárnutí: objevte, který to je
Varování! Extrémní vlny veder urychlují stárnutí u starších, varuje studie. Počasí trestá naše buňky více, než si myslíme.
Sbohem vrásky a šedivé vlasy! Přírodní hormony vyzývají stárnutí
Vrady a šediny? Sbohem! Vědci objevili přírodní hormony, které zpomalují stárnutí. Revoluce v boji proti stárnutí na obzoru!
Pozor! Obrazovky a rostoucí riziko krátkozrakosti u dětí
Pozor! Každá hodina strávená před obrazovkou zvyšuje riziko myopie u dětí. Studie s 335 000 lidmi odhaluje dopad mobilních telefonů, tabletů a počítačů.
Objevte denní dávku vápníku pro snížení rizika kolorektálního karcinomu
Kolik vápníku potřebujete ke snížení rizika kolorektálního karcinomu? Objevte, co konzumovat podle studie s 470 000 lidmi z Národních institutů zdraví.
„Tajemství dlouhověkosti: Životní styl je důležitější než geny“
Překvapení! Životní styl převyšuje geny v oblasti zdraví a stárnutí, odhaluje studie se půl milionem lidí. Sbohem, demence a srdeční problémy!
9 Superpotravin pro delší a lepší život, podle expertů!
9 potravin, o kterých odborníci přísahají, že jsou klíčem k delšímu a lepšímu životu. Pečujte o své srdce, mysl a zdraví s těmito každodenními ingrediencemi!
Rozlučte se s nadváhou během menopauzy se 6 zdravými návyky!
Menopauza a přebytečné kilogramy, sbohem! Objevte 6 návyků, jak tomu předejít. Hormony, svaly a gauč hrají roli, co říkáte, že bychom jim dali lekci?
Richard Gere ve svých 75: 3 návyky, které ho udržují v kondici a šťastného
Ve 75 letech vypadá Richard Gere neuvěřitelně díky třem jednoduchým návykům: cvičení, spiritualitě a péči o sebe. Jeho tajemství: rostlinná strava po desetiletí.
Jsou hranolky z horkovzdušné fritézy opravdu zdravější?
Jsou hranolky z air fryer zdravější? Méně tuku, ano! Ale ne tak zdravé, jak se zdají, říká Women's Health. Co si o tom myslíš? ??
Úžasné přínosy plavání pro tělo a mysl
Objevte plavání: dokonalé cvičení pro každého. Zlepšete své kardiovaskulární zdraví, posilte svaly a ulevte si od stresu, zatímco se bavíte. Ponořte se hned teď!
Technika 5-4-3-2-1: jednoduchá a účinná pro boj se stresem
Objevte techniku 5-4-3-2-1: mocný nástroj pro snížení stresu, který vás propojí s přítomností skrze vaše smysly: vidět, dotýkat se, slyšet, cítit a ochutnávat.
Nekontrolujte svůj mobilní telefon hned po probuzení, doporučují odborníci
Neuroscientista varuje: Kontrola telefonu po probuzení poškozuje mozek! Odvážíš se zlomit tento zvyk? ??
Pozor! 5 známek Alzheimerovy choroby nad rámec běžného zapomínání
Objevte 5 raných příznaků Alzheimerovy choroby: od změn chování po problémy s penězi, tyto náznaky mohou být varováním. Zjistěte to nyní!
Proč jíme nadměrně, když jsme ve stresu: důvody emocionálního hladu
Vědomá výživa ti pomáhá rozpoznat skutečné potřeby tvého těla, vyhýbat se přehnaným množstvím a vybírat zdravé možnosti pro zlepšení tvého emocionálního blaha.
Zjistěte překvapivé výhody vlašských ořechů a naučte se je začlenit do své každodenní stravy
Bohaté na omega-3, antioxidanty a vlákninu, tyto zázraky vyživují srdce i mysl, snižují stres a cholesterol. Úžasná pochoutka, která pečuje o vaše zdraví komplexně!
Jak transformovat svůj domov: 5 klíčů vastu šástry, hinduského feng shui
Objevte, jak harmonizovat svůj domov s 5 klíči Vastu Shastra, hinduským Feng Shui. Aktivujte pozitivní energii pomocí prvků a jejich symboliky.
Alarm: Rakovina u mladých dospělých a žen dramaticky roste
Pozor! Rakovina už není jen záležitostí starších: roste mezi mladými lidmi a ženami. Neuvěřitelné, ale pravdivé! Realita se mění.
Rostlinná mléka nejsou tak výživná jako kravské mléko
Studie odhalila, že rostlinná mléka mají méně živin než kravské mléko a obsahují potenciálně škodlivé složky, i když bez významného rizika.
5 způsobů, jak přirozeně produkovat dopamin podle vědy
Zvyšte svou dopamin přirozeně! Objevte vědecky podložené návyky, jak zlepšit motivaci a pohodu, od jídla až po vaše každodenní rutiny.
Na shledanou, rozptýlení! Jak se lépe soustředit v éře sociálních médií
Proč nám koncentrace uniká v digitální éře? Notifikace nás rozptylují! The Independent to analyzuje a nabízí triky, jak zlepšit naše soustředění. ??
Osamělost: Skrytý nepřítel srdce a imunitního systému
Osamělost zvyšuje riziko mrtvice a srdečních problémů. Studie z Cambridge odhaluje, že sociální interakce posiluje imunitní systém.
Cítíš se unavený po celý den? Co s tím můžeš udělat
Unavený? Objevte 7 návyků, které vám dodají energii a aktivují váš mozek. Jednoduché změny v dietě, relaxaci a cvičení udělají zázraky. Pojďme se probudit!
Chcete zdravou mysl? Objevte tajemství odborníků
Malé změny, velký dopad: experti odhalují jednoduché praktiky, jak udržet váš mozek v kondici a optimalizovat vaše duševní zdraví. Začněte dnes!
Jak odpočinout našemu mozku od sociálních sítí
Dej svému mozku pauzu: odpoj se od sociálních médií a bojuj proti neurochemickému nerovnováze pro trvalou pohodu bez závislosti na technologiích.
Je zdravé spát v ponožkách? Ovlivňuje to spánek?
Spát v ponožkách: pro některé útulné potěšení; pro jiné nepříjemnost. Ale je to zdravé? Objevte, jak to ovlivňuje váš odpočinek a pohodu.
Výhody abstinence od alkoholu pouze na jeden měsíc
Jeden měsíc bez alkoholu překvapí: zlepšuje játra, snižuje riziko rakoviny a vyrovnává emoce. Tvé tělo ti poděkuje!
Průvodce cvičením podle věku: Zůstaňte zdraví v každé fázi!
Objevte ideální cvičení pro každé věkové období a jeho přínosy. WHO zdůrazňuje důležitost přizpůsobení cvičení každé fázi pro zdravější život.
Žít rok na lodi: luxus, dobrodružství a práce s výhledem na moře
Žít rok na lodi: plovoucí luxus, exotické destinace, práce s výhledem na moře! Kolik tato dobrodružství stojí? ??
Jaké profese tě chrání před Alzheimerovou chorobou?
Studie Harvardu odhaluje, že zaměstnání, která využívají prostorovou paměť, snižují riziko Alzheimerovy choroby. Objevte, která povolání nejlépe chrání vaši mysl.
Olivy na záchranu! Zelené vs černé: Které jsou lepší?
Olivy: středozemní superpotravina. Zelené nebo černé? Obě pečují o vaše srdce, posilují váš imunitní systém a bojují proti zánětům.
Omega-3: Nečekaný spojence proti rakovině prostaty
Omega-3 na záchranu! Zařazení ryb do vaší stravy by mohlo zpomalit rakovinu prostaty. Malá změna s velkým dopadem.
Sbohem stres! Snižte kortizol přirozeně
Snižte kortizol, hormon stresu! Když je dlouho vysoký, může způsobit hypertenzi, srdeční problémy, nadváhu, nespavost a špatnou paměť.
Mohou vaše klouby předpovědět déšť? Věda se vyjadřuje
Bolest kloubů jako detector bouří? Klouby mohou předpovědět déšť. Věda nebo mýtus? Tlak a cvičení by mohly mít odpověď. ?️?
Objevte zázračné ovoce, které ulevuje od zácpy
Tento magický plod zlepšuje vaše střeva! Perfektní pro úlevu od zácpy a péči o vaši mikrobiotu.
Jak správně řídit své negativní emoce, technika ověřená Harvardem
90-sekundová pravidlo: technika Harvardu na uklidnění emocí. Podle neurovědkyně Jill Bolte Taylor je to klíč k zvládání nepohodlí.
Jak zvýšit svalovou hmotu po padesátce
Vybudujte svaly po 50: Zpevněte a chraňte své kosti proti osteoporóze zvyšováním své síly. Je to možné a prospěšné!
Objevte ovoce s nejvyšším obsahem vitamínu D, skvělé pro vaše zdraví kostí
Objevte ovoce, které září vitamínem D, klíčovým pro vaše kosti a pohodu. Kromě slunce a ryb vás tato pochoutka překvapí.
Výhody a nevýhody vody z kohoutku, balené vody, filtrované vody a další
Objevte, která voda je pro vás nejzdravější: voda z kohoutku, balená, filtrována? Seznamte se s jejich výhodami a nevýhodami, abyste si vybrali tu nejlepší možnost.
Chcete pít méně alkoholu? Odborníci varují, že limonáda nemusí být nejlepší alternativou
Hledáš, jak snížit příjem alkoholu? Odborníci naznačují, že limonády nebo sodovky nejsou nejlepší volbou. Objev zdravější alternativy pro své blaho.
„Může nám cvičení pomoci bojovat proti kocovině po alkoholu? Co říkají odborníci“
Cvičení po pití? Alkohol dehydruje a zpomaluje trávení. Odborníci mají tipy, jak se vypořádat s kocovinou. Jste připraveni je objevit? ??
6 přírodních léků na boj proti nachlazení a rychlejší uzdravení
Objevte 6 přírodních prostředků, jak bojovat s nachlazením a rychleji se zotavit. Posilte svůj imunitní systém a cítíte se lépe s účinnými a zdravými řešeními.
6 odborných tipů, jak aplikovat svou oblíbenou vůni bez přehánění
Objevte, jak aplikovat parfém nebo kolínskou s elegancí: 6 odborných tipů, jak si užít své oblíbené vůně bez přehánění. Dokonalá vůně, vždy!
5 tajemství Lindsay Lohan pro zářivou pleť!
Lindsay Lohan, ve svých 38 letech, září s obnovenou pletí díky laserovým procedurám, hydrataci a péči o vlasy. Inspirujte se jejím návratem s základními tipy na krásu.
Trávit hodně času na toaletě může být nebezpečné!
Pozor na trůn! Lékaři varují: trávit hodně času na toaletě by mohlo poškodit vaše zdraví. Věděli jste, že existují skrytá rizika?
Zdravé a lahodné nápoje na léto, alternativy k vodě
5 zdravých osvěžení mimo vodu: Perfektní pro horké dny, tyto nápoje pečují o vaše tělo, aniž by obětovaly chuť. Objevte je a užijte si!
Je pravda, že musíme čekat na plavání po jídle?
Máme čekat 2 hodiny po jídle, než půjdeme plavat? Objevte, co říká věda o slavném mýtu o 'přerušení trávení', který nás každé léto fascinuje. ?♀️?
Cvičení vs. Alzheimer: Objevte sporty, které chrání vaši mysl!
Věděl(a) jsi, že pravidelné cvičení může snížit riziko Alzheimerovy choroby o 20 %? Dokonce i 'víkendoví bojovníci' mají prospěch! Jaký sport máš rád(a)?
Posilte svou mysl! 13 vědeckých triků pro lepší koncentraci
Objevte 13 vědeckých způsobů, jak posílit svou mysl! Lepší koncentrace a obratnost: dobře spěte, hydratujte se a vytvořte prostor bez hluku.
Denní návyk, který může přidat 10 let tvému životu po 40
Objevte denní zvyk, který může přidat 10 let k vašemu životu: Cvičení! Aktivní jedinci nad 40 let se těší lepšímu zdraví, podle studie.
Tma jako uzdravení: Výhody absence světla
Objevte, jak tma na obloze zlepšuje vaše zdraví: světelné znečištění narušuje spánek a metabolismus.
Domácí nebezpečí, jako je plyn a čisticí prostředky, ovlivňují zdraví žen
Objevte, jak chránit zdraví žen před domácími riziky, jako jsou plynové sporáky a čisticí prostředky. Vytvořte bezpečný a zdravý domov s jednoduchými změnami.
5 důvodů, proč zařadit pistácie do své stravy
Objevte, proč pistácie dobývají chuťové pohárky: neodolatelná chuť, bohaté na živiny, spojenci srdce, zasytí a perfektní pro každou příležitost.
Rutina objevitele: jednoduché cvičení proti kognitivnímu úpadku
Objevte 'rutinu objevitele': cvičení bez technologie, které bojuje proti kognitivnímu poklesu a zlepšuje vaše zdraví. Snadno se provádí a má vysoké výhody.
Vitamin D: Spojenec v Kontrole Krevního Tlaku u Obezních
Doplňky vitamínu D mohou pomoci kontrolovat krevní tlak u lidí s obezitou, ale vysoké dávky nenabízejí žádné další výhody, podle studie.
PATRICIA AI
AIS asistent vám odpovídá během několika sekund
Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.