Zdraví

Výhody sezamových semínek: Kolik byste jich měli denně konzumovat?

Sezamová semínka jsou bohatá na živiny, jako je vápník a zdravé tuky. Přidejte je do salátů, smoothie nebo chleba....

Výhody dýňových semínek: Kolik bych jich měl denně konzumovat?

Objevte přínosy dýňových semínek: bohatá na živiny, zlepšují spánek, pečují o srdce a podporují trávení....

Mezinárodní den jógy: přínosy a jak začít

Oslavte Mezinárodní den jógy 21. června. Poznejte překvapivé přínosy jógy pro vaše fyzické i duševní zdraví a zjistěte, jak se zapojit do celosvětových akcí. Začněte svou cestu k pohodě!...

Posilte svou páteř a lépe spěte: vědou doporučená metoda

Objevte vědecky podloženou metodu, jak posílit páteř a lépe spát: cvičení s nízkým dopadem, která ulevují od přetrvávajících bolestí v dolní části zad....

Neuvěřitelné přínosy konzumace hroznových semínek

Semínka hroznů zlepšují spánek, bojují proti stárnutí a dodávají antioxidanty. To, co obvykle vyhazujeme, je superpotravina! Odvažte se je vyzkoušet a pocítíte rozdíl ve svém zdraví....

Přínosy lněných semínek: kolik bych jich měl denně konzumovat?

Jak konzumovat lněná semínka a v jakém množství pro zlepšení vašeho zdraví. Objevte to v tomto článku....

Spánek podle pevného rozvrhu snižuje pravděpodobnost úmrtí na polovinu

Spánek v pravidelných časech téměř snižuje riziko úmrtí na polovinu. Lepší rutina, lepší život – váš cirkadiánní rytmus vám poděkuje. Už jste to zkusili?...

„Unavený a bez energie? Pětikroková metoda, jak se detoxikovat a obnovit“

Bez energie? Gary Brecka vám na svém podcastu „Ultimate Human“ sdílí 5 kroků k přirozené detoxikaci a doplnění energie. Jste připraveni na obnovu?...

Přínosy chia semínek: Kolik bych jich měl denně konzumovat?

Objevte úžasné přínosy chia semínek pro vaše zdraví a naučte se, kolik jich denně konzumovat, abyste využili jejich vlákninu, omega-3 a nezbytné minerály....

Kreatin pro mozek a kosti? Doplněk, který překvapuje i mimo posilovnu

Kreatin už není jen pro sportovce: nyní vyniká svými možnými přínosy pro mozek, kosti a celkové zdraví podle nedávných studií. Odvážíte se ho vyzkoušet?...

Je váš lednička líhní brouků? Tipy, jak ji udržet v bezpečí

Je váš lednička hotelem pro bakterie? Naučte se regulovat teplotu a správně skladovat potraviny, abyste je udrželi v bezpečí a chránili své zdraví....

Ultraprocesované potraviny by mohly vyvolat rané příznaky Parkinsonovy choroby

Jíš hodně ultraprocesovaných potravin? Studie říká, že 11 porcí denně by mohlo spustit první příznaky Parkinsonovy choroby. Odvážíš se spočítat své?...

Chceš žít déle? Objev antioxidanty, které prodlužují život

Chcete žít déle a lépe? Objevte antioxidanty, které by mohly odvrátit nemoci a darovat vám extra roky zdraví....

Detoxikace dopaminu? Virální mýtus nebo móda bez vědeckého základu, podle expertů

Detox dopamin: moderní zázrak nebo pouhá pohádka? Sociální sítě to milují, ale experti to odmítají a doporučují vědecky podložené metody....

Proč je tak těžké začít trénovat a jak udržet dlouhodobou motivaci

Objevte, jak překonat nedostatek konzistence při tréninku se strategií profesora Juana Carlose Luqui: jasné cíle, profesionální podporu a motivaci bez frustrací....

5 přírodních strategií, jak účinně překonat touhy

Objevte, jak malé úpravy ve vaší stravě a denním režimu mohou aktivovat hormon GLP-1, což vám pomůže kontrolovat chuť k jídlu a přirozeně snižovat touhy....

Zázračná rostlina proti muším: osvoboďte okna od hmyzu

Objevte rostlinu, která odpuzuje mouchy a zkrášluje váš domov. Aromatická pro vás, ale teror pro ně. Přírodní a dekorační volba, kterou potřebujete!...

Pozor! Tvoje štětce na make-up mohou mít více bakterií než toaleta

„Překvapení! Štětce na make-up mohou obsahovat více bakterií než toaleta. Důkladně tyto štětce vyčistěte, abyste se vyhnuli party s mikroby.“...

Hořčík a vitamín C, dokonalá nutriční dvojice

Hořčík a vitamin C dohromady? Odborníci objasňují pochybnosti o tomto populárním nutričním duu. Rizika? Zjistěte to zde....

Sbohem, křeče! Odhal jejich tajemství a jak je předcházet

Objevte, proč se objevují křeče a jak je předcházet! Naučte se vyhnout těmto nepříjemnostem s radami od odborníků na sportovní medicínu....

Cévní mozkové příhody u mladých lidí a žen: Proč se případy zvyšují globálně?

Varování! Případy cévních mozkových příhod (CMP) stoupají u mladých lidí a žen. Stres, cukrovka, vysoký krevní tlak a znečištění, to jsou viníci podle studií v The Lancet a AHA....

Jak často bychom měli měnit ručníky a povlečení?

Vyměňujte ručníky každé 3 použití! Hromadí odumřelé kožní buňky, pot a další. Neproměňujte je ve svůj vlastní ekosystém! ??...

Akné v dospělosti: příčiny, léčba a účinné rady

Zjisti, proč akné postihuje dospělé, nejúčinnější léčby a rady odborníků, jak s ním úspěšně zacházet. Získej zpět důvěru ve svou pleť!...

Jíst jedno vejce denně: hrdina výživy nebo cholesterolový padouch?

Jedno vejce denně? Už to není zlosyn cholesterolu! Věda ho nyní chválí pro jeho přínosy. ?? Co si o tom myslíš?...

Sbohem antibiotikům! Vakcíny a bakterie se spojují ve tvém střevě

Revoluce ve střevě! Orální vakcíny a prospěšné bakterie se spojují, aby bojovaly proti infekcím bez antibiotik. Sbohem, pilulky; ahoj, přirozené zdraví....

Postarejte se o svůj mozek! 10 klíčů k zpomalení kognitivního úpadku

Chraňte svůj mozek! Až 45 % demencí lze předejít jednoduchými změnami. Objevte 10 klíčů, jak každý den pečovat o svou mysl. ??...

Ledové koupele: zázračná regenerace pro tvé fyzické tréninky?

Ledové koupele: zázrak pro vaše svaly? Atleti a celebrity je milují, ale pozor; odborníci varují před riziky, pokud se nepoužívají správně. Pozor!...

Síla: Spojenec nebo nepřítel? Objevte její skryté dlouhodobé tajemství

Zdraví nebo riziko?: Sůl, vitální pro tělo, ale kolik je příliš? Objev její dlouhodobé účinky, aniž bys ztratil jiskru ve své stravě....

„Věděl(a) jsi, že pohled na květiny snižuje stres a zlepšuje tvou náladu?“

Pozorování květin zmírňuje stres a zvedá náladu, přičemž nabízí výhody, které přesahují krásu. Malé přírodní gesto, které mění tvé blaho....

Marihuana zvyšuje riziko infarktu a cévní mozkové příhody u mladých lidí šestkrát

Kuřák marihuany zvyšuje riziko infarktu a cévní mozkové příhody šestkrát u osob mladších 50 let. Pozor! I bez kardiovaskulární historie to může mít vliv na vás....

Mohou antivirotika zpomalit Alzheimerovu chorobu? Vědci hledají odpovědi

„Způsobují viry Alzheimerovu chorobu? Počet vědců, kteří tomu věří, roste a ptají se: Mohly by být antivirotika řešením?“...

Objevte dietu tohoto kulturisty, aby se vrátil na světový vrchol

Objevte extrémní dietu kulturisty Mutant Nicka Walkera! Šest denních jídel, klíčové potraviny a intenzivní plánování pro dobytí světové elity....

Cítíte se osaměle? Globální studie odhaluje, že 1 z 4 lidí se cítí osaměle

Pozor na osamělost! Studie ukazuje, že 1 z 4 lidí se cítí osaměle. Emmanuel Ferrario na Infobae en Vivo odhaluje, jak technologie a urbanistický design ovlivňují naše emoce. ??️...

Umírá ve 24 letech influencer obezity

Sbohem Efecanovi Kültür, tureckému influencerovi zaměřenému na výzvy s jídlem. Získal si fanoušky svými mukbang videi, jedl jako šampion před kamerou....

Úžasné! Potraviny a vitamíny, které zabraňují šedinám

Objevte potraviny, které zpomalují šedivění vlasů. Naučte se, které živiny pomáhají vytvářet melanín a tím udržovat vaši přirozenou barvu vlasů déle....

Pozor! Otrení očí může poškodit vaše oční zdraví

Pozor! Tření očí může zhoršit alergie a poškodit rohovku. Objevte tipy od oftalmologů, jak odolat pokušení. ?✨...

Faktor klimatu, který urychluje stárnutí: objevte, který to je

Varování! Extrémní vlny veder urychlují stárnutí u starších, varuje studie. Počasí trestá naše buňky více, než si myslíme....

Sbohem vrásky a šedivé vlasy! Přírodní hormony vyzývají stárnutí

Vrady a šediny? Sbohem! Vědci objevili přírodní hormony, které zpomalují stárnutí. Revoluce v boji proti stárnutí na obzoru!...

Pozor! Obrazovky a rostoucí riziko krátkozrakosti u dětí

Pozor! Každá hodina strávená před obrazovkou zvyšuje riziko myopie u dětí. Studie s 335 000 lidmi odhaluje dopad mobilních telefonů, tabletů a počítačů....

Objevte denní dávku vápníku pro snížení rizika kolorektálního karcinomu

Kolik vápníku potřebujete ke snížení rizika kolorektálního karcinomu? Objevte, co konzumovat podle studie s 470 000 lidmi z Národních institutů zdraví....

„Tajemství dlouhověkosti: Životní styl je důležitější než geny“

Překvapení! Životní styl převyšuje geny v oblasti zdraví a stárnutí, odhaluje studie se půl milionem lidí. Sbohem, demence a srdeční problémy!...

9 Superpotravin pro delší a lepší život, podle expertů!

9 potravin, o kterých odborníci přísahají, že jsou klíčem k delšímu a lepšímu životu. Pečujte o své srdce, mysl a zdraví s těmito každodenními ingrediencemi!...

Rozlučte se s nadváhou během menopauzy se 6 zdravými návyky!

Menopauza a přebytečné kilogramy, sbohem! Objevte 6 návyků, jak tomu předejít. Hormony, svaly a gauč hrají roli, co říkáte, že bychom jim dali lekci?...

Richard Gere ve svých 75: 3 návyky, které ho udržují v kondici a šťastného

Ve 75 letech vypadá Richard Gere neuvěřitelně díky třem jednoduchým návykům: cvičení, spiritualitě a péči o sebe. Jeho tajemství: rostlinná strava po desetiletí....

Jsou hranolky z horkovzdušné fritézy opravdu zdravější?

Jsou hranolky z air fryer zdravější? Méně tuku, ano! Ale ne tak zdravé, jak se zdají, říká Women's Health. Co si o tom myslíš? ??...

Úžasné přínosy plavání pro tělo a mysl

Objevte plavání: dokonalé cvičení pro každého. Zlepšete své kardiovaskulární zdraví, posilte svaly a ulevte si od stresu, zatímco se bavíte. Ponořte se hned teď!...

Technika 5-4-3-2-1: jednoduchá a účinná pro boj se stresem

Objevte techniku 5-4-3-2-1: mocný nástroj pro snížení stresu, který vás propojí s přítomností skrze vaše smysly: vidět, dotýkat se, slyšet, cítit a ochutnávat....

Nekontrolujte svůj mobilní telefon hned po probuzení, doporučují odborníci

Neuroscientista varuje: Kontrola telefonu po probuzení poškozuje mozek! Odvážíš se zlomit tento zvyk? ??...

Pozor! 5 známek Alzheimerovy choroby nad rámec běžného zapomínání

Objevte 5 raných příznaků Alzheimerovy choroby: od změn chování po problémy s penězi, tyto náznaky mohou být varováním. Zjistěte to nyní!...

Proč jíme nadměrně, když jsme ve stresu: důvody emocionálního hladu

Vědomá výživa ti pomáhá rozpoznat skutečné potřeby tvého těla, vyhýbat se přehnaným množstvím a vybírat zdravé možnosti pro zlepšení tvého emocionálního blaha....

Zjistěte překvapivé výhody vlašských ořechů a naučte se je začlenit do své každodenní stravy

Bohaté na omega-3, antioxidanty a vlákninu, tyto zázraky vyživují srdce i mysl, snižují stres a cholesterol. Úžasná pochoutka, která pečuje o vaše zdraví komplexně!...

Jak transformovat svůj domov: 5 klíčů vastu šástry, hinduského feng shui

Objevte, jak harmonizovat svůj domov s 5 klíči Vastu Shastra, hinduským Feng Shui. Aktivujte pozitivní energii pomocí prvků a jejich symboliky....

Alarm: Rakovina u mladých dospělých a žen dramaticky roste

Pozor! Rakovina už není jen záležitostí starších: roste mezi mladými lidmi a ženami. Neuvěřitelné, ale pravdivé! Realita se mění....

Rostlinná mléka nejsou tak výživná jako kravské mléko

Studie odhalila, že rostlinná mléka mají méně živin než kravské mléko a obsahují potenciálně škodlivé složky, i když bez významného rizika....

5 způsobů, jak přirozeně produkovat dopamin podle vědy

Zvyšte svou dopamin přirozeně! Objevte vědecky podložené návyky, jak zlepšit motivaci a pohodu, od jídla až po vaše každodenní rutiny....

Na shledanou, rozptýlení! Jak se lépe soustředit v éře sociálních médií

Proč nám koncentrace uniká v digitální éře? Notifikace nás rozptylují! The Independent to analyzuje a nabízí triky, jak zlepšit naše soustředění. ??...

Osamělost: Skrytý nepřítel srdce a imunitního systému

Osamělost zvyšuje riziko mrtvice a srdečních problémů. Studie z Cambridge odhaluje, že sociální interakce posiluje imunitní systém....

Cítíš se unavený po celý den? Co s tím můžeš udělat

Unavený? Objevte 7 návyků, které vám dodají energii a aktivují váš mozek. Jednoduché změny v dietě, relaxaci a cvičení udělají zázraky. Pojďme se probudit!...

Chcete zdravou mysl? Objevte tajemství odborníků

Malé změny, velký dopad: experti odhalují jednoduché praktiky, jak udržet váš mozek v kondici a optimalizovat vaše duševní zdraví. Začněte dnes!...

Jak odpočinout našemu mozku od sociálních sítí

Dej svému mozku pauzu: odpoj se od sociálních médií a bojuj proti neurochemickému nerovnováze pro trvalou pohodu bez závislosti na technologiích....

Je zdravé spát v ponožkách? Ovlivňuje to spánek?

Spát v ponožkách: pro některé útulné potěšení; pro jiné nepříjemnost. Ale je to zdravé? Objevte, jak to ovlivňuje váš odpočinek a pohodu....

Výhody abstinence od alkoholu pouze na jeden měsíc

Jeden měsíc bez alkoholu překvapí: zlepšuje játra, snižuje riziko rakoviny a vyrovnává emoce. Tvé tělo ti poděkuje!...

Průvodce cvičením podle věku: Zůstaňte zdraví v každé fázi!

Objevte ideální cvičení pro každé věkové období a jeho přínosy. WHO zdůrazňuje důležitost přizpůsobení cvičení každé fázi pro zdravější život....

Žít rok na lodi: luxus, dobrodružství a práce s výhledem na moře

Žít rok na lodi: plovoucí luxus, exotické destinace, práce s výhledem na moře! Kolik tato dobrodružství stojí? ??...

Jaké profese tě chrání před Alzheimerovou chorobou?

Studie Harvardu odhaluje, že zaměstnání, která využívají prostorovou paměť, snižují riziko Alzheimerovy choroby. Objevte, která povolání nejlépe chrání vaši mysl....

Olivy na záchranu! Zelené vs černé: Které jsou lepší?

Olivy: středozemní superpotravina. Zelené nebo černé? Obě pečují o vaše srdce, posilují váš imunitní systém a bojují proti zánětům....

Omega-3: Nečekaný spojence proti rakovině prostaty

Omega-3 na záchranu! Zařazení ryb do vaší stravy by mohlo zpomalit rakovinu prostaty. Malá změna s velkým dopadem....

Sbohem stres! Snižte kortizol přirozeně

Snižte kortizol, hormon stresu! Když je dlouho vysoký, může způsobit hypertenzi, srdeční problémy, nadváhu, nespavost a špatnou paměť....

Mohou vaše klouby předpovědět déšť? Věda se vyjadřuje

Bolest kloubů jako detector bouří? Klouby mohou předpovědět déšť. Věda nebo mýtus? Tlak a cvičení by mohly mít odpověď. ?️?...

Objevte zázračné ovoce, které ulevuje od zácpy

Tento magický plod zlepšuje vaše střeva! Perfektní pro úlevu od zácpy a péči o vaši mikrobiotu....

Jak správně řídit své negativní emoce, technika ověřená Harvardem

90-sekundová pravidlo: technika Harvardu na uklidnění emocí. Podle neurovědkyně Jill Bolte Taylor je to klíč k zvládání nepohodlí....

Jak zvýšit svalovou hmotu po padesátce

Vybudujte svaly po 50: Zpevněte a chraňte své kosti proti osteoporóze zvyšováním své síly. Je to možné a prospěšné!...

Objevte ovoce s nejvyšším obsahem vitamínu D, skvělé pro vaše zdraví kostí

Objevte ovoce, které září vitamínem D, klíčovým pro vaše kosti a pohodu. Kromě slunce a ryb vás tato pochoutka překvapí....

Výhody a nevýhody vody z kohoutku, balené vody, filtrované vody a další

Objevte, která voda je pro vás nejzdravější: voda z kohoutku, balená, filtrována? Seznamte se s jejich výhodami a nevýhodami, abyste si vybrali tu nejlepší možnost....

Chcete pít méně alkoholu? Odborníci varují, že limonáda nemusí být nejlepší alternativou

Hledáš, jak snížit příjem alkoholu? Odborníci naznačují, že limonády nebo sodovky nejsou nejlepší volbou. Objev zdravější alternativy pro své blaho....

„Může nám cvičení pomoci bojovat proti kocovině po alkoholu? Co říkají odborníci“

Cvičení po pití? Alkohol dehydruje a zpomaluje trávení. Odborníci mají tipy, jak se vypořádat s kocovinou. Jste připraveni je objevit? ??...

6 přírodních léků na boj proti nachlazení a rychlejší uzdravení

Objevte 6 přírodních prostředků, jak bojovat s nachlazením a rychleji se zotavit. Posilte svůj imunitní systém a cítíte se lépe s účinnými a zdravými řešeními....

6 odborných tipů, jak aplikovat svou oblíbenou vůni bez přehánění

Objevte, jak aplikovat parfém nebo kolínskou s elegancí: 6 odborných tipů, jak si užít své oblíbené vůně bez přehánění. Dokonalá vůně, vždy!...

5 tajemství Lindsay Lohan pro zářivou pleť!

Lindsay Lohan, ve svých 38 letech, září s obnovenou pletí díky laserovým procedurám, hydrataci a péči o vlasy. Inspirujte se jejím návratem s základními tipy na krásu....

Trávit hodně času na toaletě může být nebezpečné!

Pozor na trůn! Lékaři varují: trávit hodně času na toaletě by mohlo poškodit vaše zdraví. Věděli jste, že existují skrytá rizika?...

Zdravé a lahodné nápoje na léto, alternativy k vodě

5 zdravých osvěžení mimo vodu: Perfektní pro horké dny, tyto nápoje pečují o vaše tělo, aniž by obětovaly chuť. Objevte je a užijte si!...

Je pravda, že musíme čekat na plavání po jídle?

Máme čekat 2 hodiny po jídle, než půjdeme plavat? Objevte, co říká věda o slavném mýtu o 'přerušení trávení', který nás každé léto fascinuje. ?‍♀️?...

Cvičení vs. Alzheimer: Objevte sporty, které chrání vaši mysl!

Věděl(a) jsi, že pravidelné cvičení může snížit riziko Alzheimerovy choroby o 20 %? Dokonce i 'víkendoví bojovníci' mají prospěch! Jaký sport máš rád(a)?...

Posilte svou mysl! 13 vědeckých triků pro lepší koncentraci

Objevte 13 vědeckých způsobů, jak posílit svou mysl! Lepší koncentrace a obratnost: dobře spěte, hydratujte se a vytvořte prostor bez hluku....

Denní návyk, který může přidat 10 let tvému životu po 40

Objevte denní zvyk, který může přidat 10 let k vašemu životu: Cvičení! Aktivní jedinci nad 40 let se těší lepšímu zdraví, podle studie....

Tma jako uzdravení: Výhody absence světla

Objevte, jak tma na obloze zlepšuje vaše zdraví: světelné znečištění narušuje spánek a metabolismus....

Domácí nebezpečí, jako je plyn a čisticí prostředky, ovlivňují zdraví žen

Objevte, jak chránit zdraví žen před domácími riziky, jako jsou plynové sporáky a čisticí prostředky. Vytvořte bezpečný a zdravý domov s jednoduchými změnami....

5 důvodů, proč zařadit pistácie do své stravy

Objevte, proč pistácie dobývají chuťové pohárky: neodolatelná chuť, bohaté na živiny, spojenci srdce, zasytí a perfektní pro každou příležitost....

Rutina objevitele: jednoduché cvičení proti kognitivnímu úpadku

Objevte 'rutinu objevitele': cvičení bez technologie, které bojuje proti kognitivnímu poklesu a zlepšuje vaše zdraví. Snadno se provádí a má vysoké výhody....

Vitamin D: Spojenec v Kontrole Krevního Tlaku u Obezních

Doplňky vitamínu D mohou pomoci kontrolovat krevní tlak u lidí s obezitou, ale vysoké dávky nenabízejí žádné další výhody, podle studie....

Sbohem cholesterolu! 3 jednoduché změny ve stravě pro rychlé snížení

Snižte cholesterol rychle s 3 jednoduchými změnami ve své stravě. Zlepšete své kardiovaskulární zdraví snadno a efektivně....

3 jednoduché změny pro zvýšení mužské longevity

3 jednoduché změny, aby muži žili déle: upravte svou každodenní rutinu a radikálně transformujte svou budoucnost....

Vláknina: Klíčová živina pro udržení zdraví

Objevte klíčovou živinu, která zlepšuje trávení, posiluje imunitní systém a chrání duševní zdraví, což je nezbytné pro prevenci chronických onemocnění a zdravý život....

5 Potravin, které ztrácejí kvalitu v lednici a jak je uchovávat

Objevte 5 potravin, které ztrácí kvalitu v lednici a naučte se, jak je správně uchovávat bez chladu. Vylepšete chuť a texturu svých jídel....

Vstaň z křesla! Jak sedavé chování ovlivňuje tvé srdce

Sedění příliš dlouho stárne srdce, i když cvičíte. Objevte, jak tento negativní efekt zvrátit....

Jóga bojuje proti účinkům stáří podle Harvardu

Objevte, jak yoga bojuje proti stárnutí. Posilněte tělo a mysl touto starodávnou praxí. Zlepšete svou kvalitu života s každou pozicí!...

Zvýšení výskytu rakoviny slinivky břišní u mladých lidí: příznaky a prevence

Zvyšuje se počet případů rakoviny slinivky břišní u lidí mladších 50 let. Seznamte se se symptomy a jak tomu předejít změnou životního stylu, jako je hubnutí a snížení příjmu alkoholu....

Kolik kávy můžeš pít denně?

Káva: ally nebo nepřítel? Objevte zdravé limity její konzumace a překvapení, která věda odhaluje o tomto energetickém nápoji....

Draslík posiluje vaše svaly a zlepšuje vaše zdraví

Objevte, jak draslík zlepšuje funkci svalů: nezbytný pro kontrakci, relaxaci a fyzický výkon. Jeho nedostatek ovlivňuje vaši kvalitu života....

Memorie svalů: jak se tvoje svaly opravují po týdnech bez tréninku

Svaly se obnovují po týdnech bez činek. Finská studie odhaluje, že přerušení cvičení nebrání dlouhodobému růstu svalů. Překvapivé!...

Žijte naplno: Čtyři klíče k aktivnímu zdraví po 60

Objevte 4 klíče k aktivnímu a zdravému životu po 60. Získejte fyzickou, mentální a sociální rovnováhu s radami odborníků na dlouhověkost....

9 Klíčů Expertů pro Hluboký a Osvěžující Spánek

Objevte 9 klíčů od odborníků pro klidný spánek bez přerušení. Malé změny ve vašich zvycích mohou proměnit váš odpočinek na regenerační zážitek....

6 překvapivých triků, jak ovládnout úzkost a získat zpět kontrolu

Dominate úzkost s 6 tipy: od cvičení a výživy až po technologii. Věda vám poskytuje účinné nástroje, jak ji uklidnit....

Objevte řecké superpotraviny, které podporují dlouhověkost a pohodu

Objevte řecký superpotravin z Modrých zón, který podporuje dlouhověkost a zlepšuje kvalitu života na ostrově, kde je běžné žít 100 let....

Erektilní Dysfunkce: Více než sexuální problém, varovný signál

Objevte pravdu za erektilní dysfunkcí: varovný signál od těla. Je to nejběžnější sexuální dysfunkce ve Španělsku, ale strach brání jejímu léčení....

Kolonoskopie: vedoucí metoda pro detekci rakoviny tlustého střeva

Kolonoskopie: lídr v detekci rakoviny tlustého střeva. Studie v USA potvrzuje její nadřazenost nad novým krevním testem schváleným FDA....

Ryba, která snižuje cholesterol a zkrášluje pleť

Objevte sladkovodní rybu, která snižuje cholesterol, zlepšuje pleť a je snadno stravitelná. Bohatá na bílkoviny a Omega-3, ideální pro zdravou stravu....

Rizika nadměrného užívání analgetik a bezpečné alternativy

Den bolesti: Dopad zneužívání analgetik. Odborníci varují před vysokými dávkami a navrhují bezpečné alternativy k vyvážení potřeby a opatrnosti....

Neuvěřitelné: Domácí terapie stimulace mozku umožňuje zmírnit depresi

Nová domácí terapie stimulace mozku, testovaná na King's College v Londýně, nabízí naději těm, kteří se nezlepšují s léky ani psychoterapií....

Proč je po čtyřicítce těžší se zotavit?

Zjistěte, proč je ve 40 letech obtížnější se zotavit: tělo stárne a špatná noc nebo chřipka na něj mají větší dopad. Věda to vysvětluje!...

10 Klamavých Potravin: Na První Pohled Zdravé, Ve Skutečnosti Ultraprocesované

Objevte 10 ultraprocesovaných potravin, které vypadají zdravě, a jejich dopad na vaše zdraví, podle nedávné studie. Pečujte o své blaho a vybírejte lépe!...

Jednoduchý denní zvyk, který ti uleví od bolesti zad a zlepší tvoje zdraví

Objevte denní návyk, který zmírňuje bolest zad a zlepšuje vaše duševní a kardiovaskulární zdraví. Zařaďte tuto aktivitu a transformujte svůj blahobyt!...

Tajná 70letého muže, který znovu omladil své tělo v tělocvičně

Objevte, jak Wojciech ve svých 70 letech vypracoval tělo 30letého po letech nečinnosti. Jeho návrat do posilovny se synem ho transformoval. Nikdy není pozdě!...

Věděli jste, že alkohol zvyšuje riziko rakoviny o 40 %?

Pozor na drink! 40% případů rakoviny v USA je spojeno s alkoholem. Objevte, jak jeho konzumace zvyšuje riziko šesti typů nádorů....

Detox přístup, který používají celebrity pro dlouhý život

Objevte, jak žít déle a lépe s Alejandrem Jungrem, doktorem hvězd. Jeho detoxikační přístup kombinuje výživu, doplňky a zdravé návyky....

Valeriána: tvůj přírodní spojenec pro lepší spánek a uklidnění úzkosti

Objevte, co je kozlík lékařský a jak ho používat jako přírodní sedativum pro lepší spánek. Naučte se jeho přínosy, dávkování a opatření. Sladké sny!...

Objevte šokující výhody rostlinných bílkovin

Objevte výhody rostlinných bílkovin: nezbytné pro opravu tkání, produkci hormonů a podporu zdravého stárnutí. Informujte se nyní!...

Zastavuje se očekávaná délka života? Nové studie odhalují pravdu

Očekávaná délka života se zpomaluje: studie odhalují, že lékařské pokroky již nepodporují dlouhověkost jako dříve. Dosáhli jsme lidského limitu?...

Tuna: Zdravotní přínosy a jak se vyhnout rizikům spojeným s rtutí

Objevte zdravotní přínosy tuňáka a naučte se, jak minimalizovat rizika spojená s rtutí. Seznamte se s doporučeními odborníků ohledně jeho bezpečné konzumace....

Energetická snídaně Jennifer Aniston, objev její zdravé tajemství!

Objevte tajnou snídani Jennifer Aniston: cvičení, zdravé jídlo a péče o sebe. Energie a pohoda pro vyvážený den!...

Objevte výhody hlubokého spánku: potřebné hodiny a klíčové faktory

Objevte výhody hlubokého spánku: potřebné hodiny a klíčové faktory pro zlepšení kvality vašeho života. Optimalizujte své noční odpočinkové období!...

Citron, ovoce s nejméně cukru, které snižuje krevní tlak

Objevte ovoce s nejmenším obsahem cukru, které může pomoci snížit krevní tlak a kontrolovat glukózu. Ideální pro diabetiky a ty, kteří chtějí předejít jejímu vzniku....

Chybí ti bílkoviny? Objev příznaky a znepokojivé důsledky

Objevte, jak nedostatek bílkovin ovlivňuje vaše zdraví: křehké vlasy, ztráta svalů a letargie. Naučte se rozložit svůj denní příjem, abyste se cítili lépe....

Mastná játra? Objevte, jak je včas předejít a zvrátit

Zjisti, jak předcházet nealkoholickému ztučnění jater, což je stav, který postihuje téměř 4 z 10 lidí. Včasné odhalení může zachránit tvá játra!...

Výstraha před virem Marburg, podobným viru Ebola

Nový výskyt viru Marburg: postihující zdravotnické pracovníky s vysokou úmrtností. Zjistěte, kde a další podrobnosti o tomto nebezpečném patogenu....

Rychlé vs. Pomalé Opakování: Klíč k Zvýšení Tvé Svalové Hmoty

Rychlé nebo pomalé opakování? Objev, jak tempo tvých cvičení ovlivňuje svalový rozvoj a dosáhni svých fitness cílů rychleji....

Kdy vyměnit kuchyňskou houbu? Vyhněte se bakteriím nyní!

Věděli jste, že kuchyňská houba může být hnízdem bakterií? Měňte ji pravidelně, abyste udrželi hygienu a pečovali o své zdraví!...

Atriální fibrilace: Detekujte včas a snižte riziko mrtvice

Objevte, jak včasně odhalit fibrilaci síní, nebezpečnou arytmii. Seznamte se s inovativní technologií pro sledování vašeho srdce z domova....

10 neuvěřitelných výhod přestat s alkoholem

Objevte 10 neuvěřitelných výhod, jak se vzdát alkoholu: zlepšete své fyzické, mentální a sociální zdraví. Odvažte se dnes transformovat svůj život!...

Extrémní výzva: Influencer snědl 24 vajec denně a odhalil svůj cholesterol

Nick Norwitz jedl 24 vajec denně po dobu jednoho měsíce, aby analyzoval jejich dopad na cholesterol, čímž vyzval doporučení WHO. Překvapení!...

Ultraprocesované: Potraviny, které zkracují život a jak dosáhnout dlouhověkosti

Objevte, jak ultraprocesované potraviny ohrožují vaše zdraví a zkracují život. Naučte se, které potraviny zvolit, abyste žili déle, podle Dr. Jorge Dotta....

Objevte ovoce bohaté na vitamin C, které vám pomůže zhubnout

Ovoce bohaté na vitamín C a vodu, ideální pro hubnutí. Nutriční specialisté jej doporučují pro zlepšení výživy a posílení imunitního systému....

5 Klíčů k Prevenci Kognitivního Zhoršení ve Středním Věku

Objevte pět základních klíčů k prevenci kognitivního poklesu ve středním věku. Ineco sdílí exkluzivní tipy na snížení rizik až o 45 %....

Pozor! Stále více dětí potřebuje brýle: co se děje?

Pozor! Myopie u dětí alarmantně roste: třetina již nosí brýle. Na vině jsou uzavření a obrazovky. Co s tím dělat?...

Má rapamycin klíč k dlouhověkosti? Zjisti více

Objevte, jak může být rapamycin, imunosupresivum, klíčem k oddálení stárnutí. Výzkumníci zkoumají jeho potenciál v oblasti dlouhověkosti....

Žít až do 120 let, jak toho dosáhnout bez utrácení milionů

Miliardář Bryan Johnson utrácí 2 miliony dolarů ročně za své zdraví, aby žil až do 120 let. Ukážu ti, co dělá a jak můžeš ty udělat to samé za mnohem méně peněz....

Citrusový plod, který bojuje s nespavostí a zlepšuje tvůj spánek

Objevte citrusové ovoce, které bojuje proti nespavosti se svými sedativními vlastnostmi. Zlepšuje váš spánek, snižuje stres a poskytuje esenciální vitamíny....

Studie odhaluje 200 látek v potravinách, které by mohly způsobit rakovinu prsu

Studie odhaluje, že až 200 chemických látek v obalech může pronikat do potravin, což zvyšuje riziko rakoviny prsu. Objevte, co říkají odborníci....

„Kolik vajec jíst denně? Objevte jejich sílu na hubnutí“

„Věděli jste, že vejce jsou vašimi spojenci při hubnutí? Zjistěte, kolik jich můžete sníst za den a jaké mají nutriční výhody. Zbořte mýty a užijte si to!“...

Kolik šálků kávy denně chrání vaše srdce? Objevte to zde

Zjistěte, kolik šálků kávy denně chrání vaše srdce. Odborníci odhalují ideální množství pro prevenci srdečních onemocnění a diabetu typu 2....

Konzumace čerstvé hrušky je klíčová pro vaše trávicí a kardiovaskulární zdraví

Objevte, proč je hruška klíčem k vašemu zažívacímu a kardiovaskulárnímu zdraví. Tisícileté ovoce, které obohatilo evropskou gastronomii po staletí....

Sexuální závislost: kolik je příliš? Kdy požádat o pomoc?

Sexuální závislost: objevte, jak řídit kompulzivní chování, které ovlivňuje vaše vztahy a pracovní život. Naučte se, kdy vyhledat profesionální pomoc....

Z překvapivých výhod jíst jablko denně

Objevte překvapivé výhody jedení jablka denně: stabilizuje hladinu cukru v krvi a snižuje cholesterol díky své pektinu. Přírodní zdraví!...

Humánní evoluce je proti tomu, abyste dělali sport: naučte se ji překonat

Cítíš, že ti mozek sabotuje? Věda má pro tebe dobré zprávy. Objev, jak překonat tyto překážky a posílit svou mysl. Informuj se hned!...

„Migréna? Objevte, jak ji předcházet a snížit její dopad na váš život“

Objevte, proč migréna paralyzuje tolik dospělých a naučte se tipy od odborníků, jak ji prevenci. Zjistěte více na Mezinárodním dni migrény!...

Kognitivně-behaviorální terapie: Efektivní řešení pro nespavost

Objevte kognitivně-behaviorální terapii pro nespavost: účinná a bezpečná léčba. Připojte se k naší bezplatné přednášce o důležitosti spánku....

Efekt sprchy, klíč k brilantním nápadům a řešení problémů

Objevte 'efekt sprchy': jak pasivní aktivity, jako je venčení psa, probouzejí brilantní nápady a posilují vaši kreativitu. Využijte to k řešení problémů!...

Jarní astenie? Objevte, jak zvládnout její dopad na vaši náladu

Jarní astenie: objevte, jak změna ročního období ovlivňuje vaši energii a náladu. Naučte se rozpoznávat a zvládat její účinky....

Výhody slunečnicových semínek: Kolik byste měli denně konzumovat?

Objevte neuvěřitelné zdravotní výhody slunečnicových semínek a doporučené denní množství pro maximalizaci jejich živin. Naučte se více zde!...

Objevte léčivou rostlinu, která detoxikuje játra a zlepšuje spánek

Objevte léčivou rostlinu, která detoxikuje játra a bojuje proti nespavosti. Ideální přírodní prostředek pro zlepšení vašeho blahobytu. Poznejte ji!...

Co posiluje štěstí u žen, podle vědy

Objevte zvyk, který zvyšuje štěstí u žen, podle vědce z Harvardu. Zlepšuje emocionální pohodu a podporuje zdravější život....

Jak cvičení může snížit břišní tuk: odhalující výsledky

Objevte, jak pravidelný pohyb mění břišní tuk. Výzkumy odhalují překvapivé výsledky u lidí s obezitou. Nenechte si to ujít!...

Jak umístit zrcadla ve svém domě pro vyvážení energie podle Feng Shui

Objevte, jak tyto prvky využít k přitahování pozitivní energie a vytvoření vyváženého a revitalizujícího prostředí ve vaší domácnosti. Transformujte svůj prostor nyní!...

„Bílý jazyk? Objevte jeho příčiny a jak jej snadno předejít“

Máte bílý jazyk? Objevte jeho příčiny, návyky, jak mu předcházet, a jak ho léčit. Získejte svou úsměv zpět za pouhé dva týdny!...

Dieta Leonarda Da Vinciho, tajemství jeho geniality?

Objevte zdravou stravu Leonarda da Vinci: co jedl génius a jak jeho stravovací návyky podněcovaly jeho kreativitu a dlouhověkost....

Diety s hořčíkem: Kolik bys měl denně konzumovat?

Objevte výhody hořčíku pro zdraví: reguluje svalové a nervové funkce, hladiny cukru v krvi a krevní tlak. Poznejte jeho ideální denní dávku!...

Objevují, že pacienti v kómatu mají vědomí

Studie odhaluje, že lidé v kómatu si zachovávají vědomí, i když nereagují. Výzkumníci z několika zemí analyzují, jak by to mohlo transformovat jejich lékařskou péči....

Zvyky, kterých se musíš vzdát ve 50 letech, abys prodloužil svůj život

Objevte, jak redukce určitých návyků ve 50 letech může prodloužit váš život. Zdravá strava je klíčová, nikdy není pozdě začít!...

Infuze bojuje proti zubnímu kameni a zlepšuje ústní hygienu

Objevte ideální infuzi pro odstranění a prevenci zubního kamene. Zlepšete svou ústní hygienu a pečujte o své zdraví s tímto snadno připravitelným čajem....

Proč nemůžeš sledovat konverzaci? Získej zpět svou pozornost!

Zjistěte, proč ztrácíme pozornost v konverzacích a jak multitasking a notifikace ovlivňují naši koncentraci. Získejte svůj fokus zpět!...

Krevní test může předpovědět riziko srdečních onemocnění až 30 let předem

Analýza krve může předpovědět riziko srdeční choroby u žen až 30 let před příznaky, podle studie z New England Journal of Medicine....

Objevte protizánětlivou dietu pro zlepšení svého zdraví

Objevte protizánětlivou dietu: doporučené potraviny a ty, kterým byste se měli vyhnout, abyste bojovali proti chronickému zánětu a zlepšili své zdraví. Informujte se hned!...

Objevte spánkovou rutinu, která snižuje riziko srdečních onemocnění o 20%

Objevte, jak vyvážená spánková rutina může snížit riziko srdečních onemocnění o 20 %, podle 14letého studie s 90 000 účastníky....

Jak med prospívá vaší játre a zlepšuje vaše zdraví

Objevte, jak med prospívá zdraví jater a přispívá k vaší celkové pohodě. Prozkoumejte jeho pozitivní účinky na vaše tělo!...

Pozor na každodenní pití vody s citronem

Experti varují před novým trendem pití vody s citronem. Navzdory jejím přínosům varují před negativními účinky časté konzumace....

Kolostrum krav: zázračný doplněk nebo jen mýtus ve výzkumu?

Objevte, co je 'tekuté zlato' a jaké pochybnosti vyvolává. I když slibuje velké výhody, výzkum je teprve na začátku. Informujte se zde!...

Okinawská dieta, klíč k dlouhému a zdravému životu

Objevte dietu Okinawa, známou jako „recept na dlouhověkost“. S potravinami s nízkým obsahem kalorií a antioxidanty podporuje dlouhý a zdravý život....

Nejlepší cviky pro získání svalové hmoty ve 60 letech

Objevte nejlepší cvičení pro získání svalové hmoty po 60. Odporové tréninky zlepšují sílu a kvalitu života u žen se sarkopenií. Prevence degradace!...

Skrytá funkce vaší pračky, která šetří energii a pečuje o vaše oblečení

Objevte skrytou funkci pračky, která šetří až 50 % energie a zaručuje čisté prádlo. Optimalizujte svou spotřebu a pečujte o svou peněženku!...

Objevte strom odpuzující komáry a jeho mnohé výhody

Objevte strom, který odpuzuje komáry a zlepšuje zdraví: přirozený pomocník pro vaši zahradu, který také prospívá dýchacím cestám a kosmetice....

Mikroplasty v mozku, objev, který alarmuje vědce

Microplasty nalezené v mozku: studie v USA odhalila jejich přítomnost v tomto životně důležitém orgánu, což vyvolává obavy v rámci vědecké komunity....

Nejlepší způsoby, jak jíst vejce pro zvýšení jejich proteinů

Objevte nejlepší způsob, jak si užít vejce a maximalizovat absorpci jejich bílkovin. Tento výživný a všestranný pokrm je dokonalý do jakéhokoli receptu....

Jaký je nejlepší čas dne na koupání a jeho přínosy

Objevte nejlepší čas dne na koupání a jeho přínosy pro vaše zdraví. Rady odborníků pro výběr ideálního harmonogramu podle vašeho životního stylu....

Tato žena žije sama, zdravě a šťastně ve 106 letech. Jaké je její tajemství?

Objevte tajemství wellness a výživy Dorothy Staten, ženy ve věku 106 let, která stále cvičí a žije sama. Inspirujte se její dlouhověkostí!...

5 Neomylných technik, jak rozpoznat kvalitní olivový olej

Objevte 5 neomylných technik, jak identifikovat olivový olej vysoké kvality, a seznamte se s vlastnostmi, které ho činí nadřazeným. Zlepšete svůj výběr!...

Vejce k snídani, nutriční výhody a rizika

Vejce k snídani: bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály. Objevte jejich nutriční přínosy a jak je přizpůsobit svým osobním potřebám....

Dva momenty v životě jsou rozhodující pro stárnutí: 40 let a 60 let

Objevte, jak stárnutí ovlivňuje váš metabolismus a fyzické i duševní zdraví. Zkoumejte se Stanfordem o rozhodujících změnách a důležitosti stravy a životního stylu....

Syndrom cizího přízvuku, co to způsobuje a jak to ovlivňuje řeč

Objevte záhadný syndrom cizího akcentu: vzácná porucha, která odhaluje fascinující spojení mezi mozkem a jazykem....

Koníčky zlepšují duševní zdraví a štěstí

Objevte, jak kreativní koníčky zlepšují duševní zdraví: britská studie odhaluje, že umění a řemesla podporují štěstí a emocionální pohodu....

Objevte účinky vysazení cukru: únava, úzkost a výhody

Objevte změny ve svém těle, když přestanete s cukrem: na začátku únava, úzkost a touhy, ale brzy si užijete výhody pro své fyzické a duševní zdraví....

Objev, jak spánek resetuje tvoji paměť a posiluje učení

Objevte, jak spánek resetuje mozkové buňky, což umožňuje hipokampu ukládat vzpomínky a zlepšovat učení na nový den....

10 klíčových potravin pro zastavení ztráty kolagenu

Objevte 10 potravin, které zastavují ztrátu kolagenu, esenciální bílkoviny pro pevnou pleť a silné kosti. Posilněte své tělo zevnitř ven!...

Jak stres ovlivňuje váš krevní tlak: rady

Objevte, jak stres ovlivňuje krevní tlak a jak zvládání každodenního napětí může zlepšit zdraví srdce. Tipy od odborníků zahrnuty....

Influenceři používají kokosový olej k zlepšení ústního zdraví: co říkají experti

Je vyplachování olejem účinné pro zuby? Říká se, že bojuje proti zubnímu kazu, bělí a odstraňuje špatný dech, ale odborníci volají po více vědeckých důkazech....

Objevili hormon, který aktivuje touhu cvičit: Motivuj se!

Vědci z CNIC ve Španělsku objevili sloučeninu, která aktivuje touhu cvičit tím, že spojuje svaly a mozek. Objevte, jak podporuje vaši fyzickou aktivitu!...

Proč aerosolové insekticidy selhávají proti švábům?

Aerosolové insekticidy neodstraní všechny šváby, zejména německé. Vědci z Kentucky a Auburn zdůrazňují potřebu nových kontrolních strategií....

Jak přirozeně zvýšit serotonin a cítit se lépe

Objevte, jak přirozeně zvýšit 'hormon štěstí'. Výživa a smích jsou klíčem k elevaci serotoninu a zlepšení vašeho blahobytu....

Objevte skutečný věk svého mozku: Je mladší nebo starší?

Zjisti, zda je tvůj mozek mladší nebo starší než tvůj skutečný věk. Seznam se s technikami pro hodnocení svého duševního zdraví a zlepšení pohody. Informuj se zde!...

Dokonalý úsměv: tipy a potraviny pro bílé a zdravé zuby

Objevte, jak dosáhnout bílých zubů a zářivého úsměvu. Naučte se o přírodních potravinách a doporučených produktech pro bezchybnou ústní hygienu....

Má 58 let, ale vypadá na 20, povím ti jeho tajemství

Objevte tajemství Chuando Tana, 58letého influencera, který vypadá na 20. Jeho životní styl a strava jsou klíčem k jeho neuvěřitelné mladosti....

Demystifikace sexuality: Velikost penisu a sociální tlaky

Objevte mýty o sexualitě: velikost penisu, sociální tlaky a pornografie. Adrián Rosa, sexolog z UBA, vám pomůže plně si užívat....

Životní styl, který snižuje riziko diabetu

Studie odhalila, že zdravá strava a cvičení mohou snížit riziko cukrovky typu 2, i u těch, kteří mají rodinnou anamnézu....

Rmenek, léčivá rostlina, která zmírňuje bolest kloubů a zlepšuje prokrvení

Objevte léčivou rostlinu, která zmírňuje bolest kloubů a zlepšuje oběh. Poznejte její uklidňující nálev, ideální pro zvládání úzkosti a stresu. Informujte se zde!...

Nejkrásnější, ale nebezpečné rostliny pro váš domov a domácí zvířata

Objevte nejkrásnější, ale nebezpečné rostliny pro váš domov. Naučte se o jejich toxinech a co dělat v případě otravy, abyste ochránili svou rodinu a domácí mazlíčky....

Proč se spánek stává výzvou s věkem

Zjistěte, proč se se stářím stává spánek obtížnějším: biologické faktory a změny v rutinně ovlivňují kvalitu spánku u starších dospělých....

Čaj z šalvěje zlepšuje paměť a kontroluje hladinu cukru v krvi

Objevte čaj, který zlepšuje paměť a snižuje hladinu cukru v krvi. Tato aromatická infuze může posílit vaše kognitivní zdraví a kontrolovat cholesterol....

Nespavost a školní výkon: Dopad na děti a dospívající

Zjistěte, jak insomnie ovlivňuje školní výkon dětí a dospívajících, ovlivňující koncentraci, paměť a náladu. Informujte se zde!...

Nová studie odhaluje rizika sladidla pro srdeční zdraví

Nová studie z Cleveland Clinic odhaluje, že nadměrná konzumace erythritolu může zvýšit riziko krevních sraženin a ovlivnit zdraví srdce....

Vyhněte se těmto chybám: Kde NEDÁVAT olivový olej doma

Vyvarujte se zničení olivového oleje: objevte ideální místo pro jeho skladování a zachovejte jeho chuť a nutriční výhody. Neplýtvejte jím!...

Objevte dietu DASH: Klíč k ovládání vysokého krevního tlaku

Zjistěte, jak dieta DASH může kontrolovat vysoký krevní tlak. Studie v USA odhaluje její 3 hlavní přínosy a klíčová doporučení....