Richard Gere ve svých 75: 3 návyky, které ho udržují v kondici a šťastného
Ve 75 letech vypadá Richard Gere neuvěřitelně díky třem jednoduchým návykům: cvičení, spiritualitě a péči o sebe. Jeho tajemství: rostlinná strava po desetiletí....Autor: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
- Tajemství za klidem Richarda Gerea
- Meditace: každodenní oáza
- Zelená strava, ale se chutí
- Hybný pohyb: jiskra života
Tajemství za klidem Richarda Gerea
Richard Gere, ten herec, který dokáže udržet svůj atraktivní vzhled, jako by čas byl pouze mýtus, se nenechal unést náhodou, ale dodržuje životní rutinu, kterou by mnozí mohli závidět. A ne, nejde o magický elixír!
Jeho klidný vzhled a celková pohoda pramení z kombinace aktivit, které zahrnují meditaci a stravu založenou na rostlinách.
Musím přiznat, že když člověk vidí Gerea, je těžké se neptat: jakou dohodu tento muž uzavřel, aby takto vypadal? No, není to dohoda, ale oddanost.
Gere věnuje více než dvě hodiny denně meditaci. Ano, dvě hodiny! Představ si, co bys mohl dosáhnout, kdybys tento čas věnoval uspořádání svého mentálního chaosu. Podle herce tato praxe nejenže změnila jeho mysl, ale také pozitivně ovlivnila jeho tělo a mozek. Mluvím vážně, kdo nepotřebuje trochu více mentální jasnosti a emocionální rovnováhy ve svém životě?
Nehodlám to říkat jen já, dokonce i Národní centrum pro doplňkové a integrativní zdraví v USA potvrzuje, že meditace zlepšuje celkové zdraví. A pokud to dělá Richard Gere, proč to nezkusit?
Nyní mluvme o Gereově dietě. Tento muž je už desítky let vegetarián. Důvod? Nejenže hledá zdraví; také se shoduje s jeho buddhistickými přesvědčeními. V roce 2010 chtěl proměnit Bodhgaya v Indii na "vegetariánskou zónu". To je skutečné odhodlání!
A není to jen otázka víry; Americká dietetická asociace tvrdí, že dobře naplánovaná vegetariánská strava může předcházet chronickým onemocněním. Takže pokud se snažíte snížit obezitu nebo cukrovku typu 2, možná není špatný nápad následovat Gereovy kroky.
Jistě, není to jen meditace a saláty. Richard Gere zůstává také aktivní. Nejenže běhá a chodí; má také osobního trenéra a od svého účinkování ve filmu "Tančíme?" v roce 2004 se hýbe v rytmu tance. Představ si, že tančíš vedle Jennifer Lopez!
Pravidelná fyzická aktivita nejenže zabraňuje nemocem, jako je hypertenze, ale také osvěžuje náladu. Takže pokud si myslíš, že cvičení je jen pro gymnaziály, mýlíš se.
Gere se také vyhýbá extrémním estetickým zákrokům. Jeho šedivé vlasy a klasický styl dokazují, že autenticita nikdy nevyjde z módy. Kdo potřebuje barvit vlasy, když může vypadat tak dobře přirozeně?
V souhrnu, Richard Gere není jen oceněný herec; je živým příkladem toho, jak může komplexní péče o sebe udržet mladého jak uvnitř, tak venku. Takže, jsi připraven přijmout trochu Gereovy moudrosti do svého života?
Musím přiznat, že když člověk vidí Gerea, je těžké se neptat: jakou dohodu tento muž uzavřel, aby takto vypadal? No, není to dohoda, ale oddanost.
Meditace: každodenní oáza
Gere věnuje více než dvě hodiny denně meditaci. Ano, dvě hodiny! Představ si, co bys mohl dosáhnout, kdybys tento čas věnoval uspořádání svého mentálního chaosu. Podle herce tato praxe nejenže změnila jeho mysl, ale také pozitivně ovlivnila jeho tělo a mozek. Mluvím vážně, kdo nepotřebuje trochu více mentální jasnosti a emocionální rovnováhy ve svém životě?
Nehodlám to říkat jen já, dokonce i Národní centrum pro doplňkové a integrativní zdraví v USA potvrzuje, že meditace zlepšuje celkové zdraví. A pokud to dělá Richard Gere, proč to nezkusit?
Zelená strava, ale se chutí
Nyní mluvme o Gereově dietě. Tento muž je už desítky let vegetarián. Důvod? Nejenže hledá zdraví; také se shoduje s jeho buddhistickými přesvědčeními. V roce 2010 chtěl proměnit Bodhgaya v Indii na "vegetariánskou zónu". To je skutečné odhodlání!
A není to jen otázka víry; Americká dietetická asociace tvrdí, že dobře naplánovaná vegetariánská strava může předcházet chronickým onemocněním. Takže pokud se snažíte snížit obezitu nebo cukrovku typu 2, možná není špatný nápad následovat Gereovy kroky.
Hybný pohyb: jiskra života
Jistě, není to jen meditace a saláty. Richard Gere zůstává také aktivní. Nejenže běhá a chodí; má také osobního trenéra a od svého účinkování ve filmu "Tančíme?" v roce 2004 se hýbe v rytmu tance. Představ si, že tančíš vedle Jennifer Lopez!
Pravidelná fyzická aktivita nejenže zabraňuje nemocem, jako je hypertenze, ale také osvěžuje náladu. Takže pokud si myslíš, že cvičení je jen pro gymnaziály, mýlíš se.
Gere se také vyhýbá extrémním estetickým zákrokům. Jeho šedivé vlasy a klasický styl dokazují, že autenticita nikdy nevyjde z módy. Kdo potřebuje barvit vlasy, když může vypadat tak dobře přirozeně?
V souhrnu, Richard Gere není jen oceněný herec; je živým příkladem toho, jak může komplexní péče o sebe udržet mladého jak uvnitř, tak venku. Takže, jsi připraven přijmout trochu Gereovy moudrosti do svého života?
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář
-
Objevte denní dávku vápníku pro snížení rizika kolorektálního karcinomu
Kolik vápníku potřebujete ke snížení rizika kolorektálního karcinomu? Objevte, co konzumovat podle studie s 470 000 lidmi z Národních institutů zdraví. -
„Kolik vajec jíst denně? Objevte jejich sílu na hubnutí“
„Věděli jste, že vejce jsou vašimi spojenci při hubnutí? Zjistěte, kolik jich můžete sníst za den a jaké mají nutriční výhody. Zbořte mýty a užijte si to!“ -
Objevují, že pacienti v kómatu mají vědomí
Studie odhaluje, že lidé v kómatu si zachovávají vědomí, i když nereagují. Výzkumníci z několika zemí analyzují, jak by to mohlo transformovat jejich lékařskou péči. -
Studie odhaluje 200 látek v potravinách, které by mohly způsobit rakovinu prsu
Studie odhaluje, že až 200 chemických látek v obalech může pronikat do potravin, což zvyšuje riziko rakoviny prsu. Objevte, co říkají odborníci. -
Kolonoskopie: vedoucí metoda pro detekci rakoviny tlustého střeva
Kolonoskopie: lídr v detekci rakoviny tlustého střeva. Studie v USA potvrzuje její nadřazenost nad novým krevním testem schváleným FDA.
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.
Astrální a numerologická analýza
-
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.
-
Proteiny a genetické faktory, které ovlivňují zdraví mozku
Zjistěte, jak proteiny ovlivňují mozkovou komunikaci a způsobují smrt neuronů. Poznejte genetické a životní faktory, které zvyšují riziko. -
Jak přirozeně zvýšit serotonin a cítit se lépe
Objevte, jak přirozeně zvýšit 'hormon štěstí'. Výživa a smích jsou klíčem k elevaci serotoninu a zlepšení vašeho blahobytu. -
Závislosti: nad rámec ilegálních drog - můžete být závislí?
Objevte, jak závislost sahá dál než k nelegálním drogám a proč je zásadní chápat ji z integrované perspektivy zahrnující psychologické, sociální a genetické faktory. Rozbijte mýty, smějte se a dozvězte se o skutečných kořenech této nemoci z preventivního a lidského pohledu. Jste připraveni změnit svůj pohled na závislosti? -
Potraviny, které urychlují buněčné stárnutí u žen
Objevte, které ingredience urychlují buněčné stárnutí ve stravě 340 žen a doporučené pokrmy pro udržení mládí. Informujte se zde! -
Olivy na záchranu! Zelené vs černé: Které jsou lepší?
Olivy: středozemní superpotravina. Zelené nebo černé? Obě pečují o vaše srdce, posilují váš imunitní systém a bojují proti zánětům. -
Sexy venezuelský fotbalista, který vás nechá bez slov
Alexander González, venezuelský fotbalista, okouzluje kaštanovými očima, zářivým úsměvem a mužskou bradou, která odráží eleganci a charisma na hřišti i mimo něj. -
Jak začlenit kolagen s želatinou
Objevte, jak může tento protein zlepšit vaše kosti, klouby a pleť. Naučte se nejlepší způsoby, jak ho zařadit do své každodenní stravy. -
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin. -
Co znamená snít o plavbách?
Objevte v našem článku hlubší význam snění o plavbách - vzrušující cesta nebo varování před nadcházejícími změnami? Zjistěte to zde! -
6 přírodních léků na boj proti nachlazení a rychlejší uzdravení
Objevte 6 přírodních prostředků, jak bojovat s nachlazením a rychleji se zotavit. Posilte svůj imunitní systém a cítíte se lépe s účinnými a zdravými řešeními. -
Co znamená snít o dortech?
Objevte sladký význam svých snů s dorty. V tomto článku odhalíme jejich symboliku a jak je interpretovat v různých souvislostech. -
Odpočinek se psem: emocionální přínosy a hygienické výzvy
Odpočinek se svým mazlíčkem v posteli posiluje emocionální vazbu a poskytuje pocit bezpečí, i přes některé hygienické výzvy. Objevte jeho výhody! -
Co znamená snít o očích?
Objevte fascinující svět snů s naším článkem Co znamená snít o očích? Prozkoumejte jejich význam v různých souvislostech a probuďte svou zvědavost.