Obsah
Toaleta: nebezpečné místo?
¿Někdy ses zamyslel, kolik času trávíš na záchodě s telefonem v ruce? To, co začíná jako rychlá návštěva, se může proměnit v maraton memů a chatů.
Tady jsi ty, pohodlně usazený na toaletě, aniž bys věděl, že si můžeš hrát s ohněm. Ano! I když tomu možná nevěříš, tento na první pohled neškodný zvyk by mohl být přímou vstupenkou do klubu zdravotních problémů, který nikdo nechce navštívit.
Odborníci na zdraví upozorňují, že příliš dlouhé trávení času na toaletě může mít méně příjemné následky. Mezi nežádoucími hosty na této párty jsou hemoroidy a oslabení pánevních svalů.
Odborníci na zdraví upozorňují, že příliš dlouhé trávení času na toaletě může mít méně příjemné následky. Mezi nežádoucími hosty na této párty jsou hemoroidy a oslabení pánevních svalů.
Tyto svaly, které by měly být pevnější než struna kytary, mohou začít slábnout, pokud o ně nebudeš dobře pečovat. Kdo by si pomyslel, že tak osobní okamžik by se mohl proměnit v lékařské drama?
Te povím tajemství: toaleta není jako jakákoliv jiná židle. Pozice, kterou tam zaujímáme, není pro naše tělo nejpříjemnější. Gravitace hraje svou roli a vyvíjí tlak na cévy v análně-rektální oblasti.
Trůn, gravitace a tvé krevní cévy
Te povím tajemství: toaleta není jako jakákoliv jiná židle. Pozice, kterou tam zaujímáme, není pro naše tělo nejpříjemnější. Gravitace hraje svou roli a vyvíjí tlak na cévy v análně-rektální oblasti.
Představ si ventil, který pouští vodu pouze jedním směrem. Takto krev proudí do oblasti, ale snadno neodchází. Výsledek: zvětšené cévy a riziko hemoroidů se dramaticky zvyšuje.
Kromě toho drží pozice na toaletě pánevní dno v napětí. Pokud se to neopraví, můžeš čelit rektálnímu prolapsu.
Kromě toho drží pozice na toaletě pánevní dno v napětí. Pokud se to neopraví, můžeš čelit rektálnímu prolapsu.
Co to vlastně je? V podstatě je to, když se střevo rozhodne, že chce vidět svět venku víc, než by mělo. Nezní to zábavně, že?
¿Nejlepší způsob, jak se vyhnout těmto nepříjemnostem? Omez svůj čas na toaletě. Řekni sbohem rozptýlením! Telefony, knihy a časopisy jsou nepřáteli rychlého úniku. Vstup do koupelny bez očekávání, že tam zůstaneš bydlet. Udělej z koupelny nudné místo. Pokud se nebudeš bavit, nebudeš chtít zůstat příliš dlouho.
Strava a cvičení jsou také tvými spojenci v tomto boji. Vláknina a voda jsou jako dynamická dvojice střevního tranzitu. Národní akademie medicíny Spojených států navrhuje pít mezi 2,7 a 3,7 litry vody denně. A pokud jde o vlákninu, buď kreativní s ovocem a zeleninou! Navíc, každodenní procházka by mohla být to, co potřebuješ, aby všechno zůstalo v pohybu.
Pokud se dlouhé trávení času na záchodě stane rutinou, může to být víc než jen obyčejný zvyk. Může to signalizovat vážnější zdravotní problém. Od chronické zácpy po stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova nemoc, je zásadní věnovat pozornost těmto signálům.
Americká společnost pro rakovinu zaznamenala nárůst diagnostik rakoviny tlustého střeva mezi lidmi mladšími 55 let od 90. let. Zpráva je jasná: ignorujte symptomy. Pokud zažíváte zácpu nebo potřebujete trávit na záchodě více času než obvykle po dobu delší než tři týdny, navštivte lékaře.
Kroky, jak se vyhnout katastrofě na záchodě
¿Nejlepší způsob, jak se vyhnout těmto nepříjemnostem? Omez svůj čas na toaletě. Řekni sbohem rozptýlením! Telefony, knihy a časopisy jsou nepřáteli rychlého úniku. Vstup do koupelny bez očekávání, že tam zůstaneš bydlet. Udělej z koupelny nudné místo. Pokud se nebudeš bavit, nebudeš chtít zůstat příliš dlouho.
Strava a cvičení jsou také tvými spojenci v tomto boji. Vláknina a voda jsou jako dynamická dvojice střevního tranzitu. Národní akademie medicíny Spojených států navrhuje pít mezi 2,7 a 3,7 litry vody denně. A pokud jde o vlákninu, buď kreativní s ovocem a zeleninou! Navíc, každodenní procházka by mohla být to, co potřebuješ, aby všechno zůstalo v pohybu.
Když se koupelna stane symptomem
Pokud se dlouhé trávení času na záchodě stane rutinou, může to být víc než jen obyčejný zvyk. Může to signalizovat vážnější zdravotní problém. Od chronické zácpy po stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova nemoc, je zásadní věnovat pozornost těmto signálům.
Americká společnost pro rakovinu zaznamenala nárůst diagnostik rakoviny tlustého střeva mezi lidmi mladšími 55 let od 90. let. Zpráva je jasná: ignorujte symptomy. Pokud zažíváte zácpu nebo potřebujete trávit na záchodě více času než obvykle po dobu delší než tři týdny, navštivte lékaře.
Včasná diagnóza může být klíčem k úspěšné léčbě. Tak proč neudělat svému tělu laskavost a udržovat návštěvy na záchodě krátké a zdravé?
