Využijte živiny z kůrky ovoce a zeleniny
Objevte, jak živiny v vnějších částech potravin podporují pohodu a optimální fungování vašeho organismu. Pečujte o své zdraví!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Slupky, zapomenutá část ovoce!
- Výhody, které si nemůžeš nechat ujít
- Svět možností: jaké slupky zahrnout do své stravy?
- Umyjte a užívejte si!
Slupky, zapomenutá část ovoce!
¿Někdy jste se zamysleli nad tím, co se skrývá za slupkami ovoce a zeleniny? Ukazuje se, že tyto vnější vrstvy, které často opovrhujeme, jsou skutečné nutriční poklady. Jejich konzumace se stala rostoucím trendem.
Proč? Protože jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Takže, příště, když budete loupat jablko, zamyslete se dvakrát. Možná se zbavujete pokladu!
Slupky jsou jako superhrdinové výživy. Jsou plné antioxidantů, jako jsou flavonoidy a karotenoidy, které pomáhají chránit naše buňky před poškozením.
Výhody, které si nemůžeš nechat ujít
Slupky jsou jako superhrdinové výživy. Jsou plné antioxidantů, jako jsou flavonoidy a karotenoidy, které pomáhají chránit naše buňky před poškozením.
Například slupka jablka nejenže poskytuje vlákninu, ale také má významnou koncentraci antioxidantů. Ať žije zdravé trávení! Navíc studie Národní knihovny medicíny zdůrazňuje, že může přispět k ochraně před chronickými onemocněními.
Představ si, že jíš něco, co není jen chutné, ale také tě může učinit silnějším? Je to jako mít spojence na talíři!
Svět možností: jaké slupky zahrnout do své stravy?
Máš rád meloun? Skvělé! Jeho slupka není jen bohatá na vlákninu, ale také obsahuje citrulin, aminokyselinu, která zlepšuje prokrvení. A nezapomeňme na broskev, jejíž slupka je plná antioxidantů.
Věděl jsi, že slupka pomeranče obsahuje více vlákniny než dužnina?
Neuvěřitelné! Kromě toho jsou také skvělými možnostmi lilek a okurka. Slupka okurky například může pomoci předcházet rakovině. Opravdový zelený hrdina!
Ale počkej chvíli. Ne všechny slupky jsou vhodné ke konzumaci.
Ale počkej chvíli. Ne všechny slupky jsou vhodné ke konzumaci.
Slupky banánu, melounu, ananasu a avokáda mohou způsobit zažívací potíže. A nemluvě o slupce manga, která může vyvolat alergické reakce.
Takže, než se vrhneš do konzumace slupek, udělej si trochu průzkum!
Teď, když víš, že slupky jsou výživné, zde je klíčová rada: důkladně umyj své ovoce a zeleninu! Odstranění zbytků pesticidů a špíny je nezbytné pro užívání všech jejich výhod. Pokud můžeš, vybírej organické produkty. Navíc se ujisti, že slupky jsou čerstvé a nepoškozené.
Umyjte a užívejte si!
Teď, když víš, že slupky jsou výživné, zde je klíčová rada: důkladně umyj své ovoce a zeleninu! Odstranění zbytků pesticidů a špíny je nezbytné pro užívání všech jejich výhod. Pokud můžeš, vybírej organické produkty. Navíc se ujisti, že slupky jsou čerstvé a nepoškozené.
Představ si, že si vychutnáváš lahodný salát ze slupek, jen abys zjistil, že byly v špatném stavu? Ne, děkuji!
Takže, příště, když půjdeš na trh, nezapomeň zahrnout tyto slupky do svého seznamu. Jsou to jednoduchý způsob, jak posílit svou stravu a snížit množství odpadu. Odvážíš se to zkusit? Tvé tělo ti poděkuje!
Takže, příště, když půjdeš na trh, nezapomeň zahrnout tyto slupky do svého seznamu. Jsou to jednoduchý způsob, jak posílit svou stravu a snížit množství odpadu. Odvážíš se to zkusit? Tvé tělo ti poděkuje!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář
-
Tuna: Zdravotní přínosy a jak se vyhnout rizikům spojeným s rtutí
Objevte zdravotní přínosy tuňáka a naučte se, jak minimalizovat rizika spojená s rtutí. Seznamte se s doporučeními odborníků ohledně jeho bezpečné konzumace. -
Objevte, jak vaše domácí zvířata zlepšují vaše kardiovaskulární zdraví a pohodu
Společnost domácího mazlíčka může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a zlepšit celkové zdraví. Objevte jeho výhody! -
Objevena duševní menopauza u žen
Hustá hlava, nespavost a změny nálady, které ženy zažívají v klimakteriu, jsou skutečné, podle nejnovějších vědeckých výzkumů. V tomto článku ti to povím. -
Nová studie odhaluje rizika sladidla pro srdeční zdraví
Nová studie z Cleveland Clinic odhaluje, že nadměrná konzumace erythritolu může zvýšit riziko krevních sraženin a ovlivnit zdraví srdce. -
Revoluční pokrok: Včasná diagnóza ztráty paměti u starších lidí
Výzkumníci z Mayo Clinic objevili pokrok v oblasti ztráty paměti u starších dospělých, který ovlivňuje limbický systém. Exkluzivní podrobnosti na Infobae.
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.
Astrální a numerologická analýza
-
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.
-
Kolik šálků kávy denně chrání vaše srdce? Objevte to zde
Zjistěte, kolik šálků kávy denně chrání vaše srdce. Odborníci odhalují ideální množství pro prevenci srdečních onemocnění a diabetu typu 2. -
Detox přístup, který používají celebrity pro dlouhý život
Objevte, jak žít déle a lépe s Alejandrem Jungrem, doktorem hvězd. Jeho detoxikační přístup kombinuje výživu, doplňky a zdravé návyky. -
Skrytá funkce vaší pračky, která šetří energii a pečuje o vaše oblečení
Objevte skrytou funkci pračky, která šetří až 50 % energie a zaručuje čisté prádlo. Optimalizujte svou spotřebu a pečujte o svou peněženku! -
Pečujte o svůj mozek: průvodce prevencí Alzheimerovy choroby pomocí stravy a návyků
Objevte, jak pečovat o svůj mozek a snížit riziko Alzheimerovy choroby s naším komplexním průvodcem o změnách ve stravě a zdravých návycích. Začněte dnes! -
Kolonoskopie: vedoucí metoda pro detekci rakoviny tlustého střeva
Kolonoskopie: lídr v detekci rakoviny tlustého střeva. Studie v USA potvrzuje její nadřazenost nad novým krevním testem schváleným FDA. -
Vyvážená strava pro zlepšení zdraví vašich kostí, prevenci osteoporózy a zlomenin
Objevte, jak správná strava může zpomalit ztrátu kostní hmoty a snížit riziko osteoporózy a zlomenin, jak stárnete. Pečujte o své zdraví! -
Snižte riziko jaterních nádorů až o 35 % s pomocí statinů
Národní institut rakoviny USA odhaluje, že pravděpodobnost jaterních nádorů klesá až o 35 %. Informuj se a pečuj o své zdraví! -
Co znamená snít o náboženských obřadech?
Objevte fascinující svět snů a jejich vztah k náboženství v našem článku Co znamená snít o náboženských obřadech? Vyjasněte si své pochybnosti a lépe porozumějte svému podvědomí! -
6 tipů, jak zjistit, kdy někdo z vašich blízkých potřebuje naši pomoc
Zjistěte, jak rozpoznat situace, kdy vaši blízcí potřebují vaši pomoc a pozornost. Naučte se, jak být přítomen a poskytnout jim podporu, kterou tak nutně potřebují. -
Co znamená snít o řasách?
Objevte skrytý význam svých snů s řasami - je to znamení štěstí nebo emocionálních problémů? Odpovědi najdete v našem článku. -
Co znamená snít o pohřební urně?
Objevte tajemný význam snění o pohřební urně. Přečtěte si, jak tento sen interpretovat a jak může ovlivnit váš život - čtěte dále! -
Co znamená snít o šachách?
Objevte skrytý význam svých šachových snů - hledáte odpovědi na otázky týkající se budoucnosti vašich rozhodnutí? Přečtěte si náš článek! -
Co znamená snít o tragédii?
Co znamená snít o tragédii? Zjistěte, jak si tento sen vyložit a jak může ovlivnit váš život. Rady, jak překonat strach a lépe se rozhodovat.