Úžasné! Potraviny a vitamíny, které zabraňují šedinám

Objevte potraviny, které zpomalují šedivění vlasů. Naučte se, které živiny pomáhají vytvářet melanín a tím udržovat vaši přirozenou barvu vlasů déle....

1. Melanin a vznik šedin
2. Stres: Hormon šedivých vlasů
3. Vitamín B12: Strážce Barvy
4. Živiny, které mohou zachránit den

Sledujte mě na Pinterestu!

Ó, šediny! To je znamení, že nás život chce moudřejší a zkušenější, i když nás to občas překvapí. Všichni jsme slyšeli, že genetika a stres jsou jako nejlepší přátelé šedin, vždy připraveni udělat si, co chtějí, s naší hřívou, ale věděl jsi, že to, co jíš, může také ovlivnit pigmentaci tvých vlasů? Ano, spíž tvé kuchyně by mohla být tvým nejlepším spojencem pro udržení tohoto živého odstínu déle.

Melanin a vznik šedin

La melanina, ten pigment, který rozhoduje, zda budeme vypadat jako blondýny, brunetky nebo zrzky, také odchází na dovolenou, když se objeví šediny. Zajímavé je, že jak stárneme, naše tělo produkuje méně melaninu, ale můžeme mu pomoci některými nezbytnými živinami. Tady přichází kouzlo výživy. Jíst zdravě není dobré jen pro pas, ale také pro vlasy.

Stres: Hormon šedivých vlasů

Stres, ten padouch s neviditelným pláštěm, může být skutečným kazitelem barvy našich vlasů. Výzkumy z Harvardovy univerzity nám říkají, že stres uvolňuje norepinefrin, hormon, který vyčerpává kmenové buňky ve vlasových folikulech. Bez těchto buněk se vlasy rozhodnou zešednout a v některých případech se jejich velký debut uskuteční předčasně. Takže pokud jsi pod velkým tlakem, tvoje vlasy by mohly zpívat "Pozor, pozor!" v odstínech šedi.

Vitamín B12: Strážce Barvy

Nyní si povězme o hrdinovi v boji proti šedinám: vitamín B12. Klinika Mayo nás varuje, že nedostatek tohoto vitamínu souvisí s předčasným výskytem šedin. Ale kde najít tuto cennou živinu? Snadno, v mase, rybách, vejcích a mléčných produktech. Pokud dodržujete vegetariánskou stravu, hledejte doplňky nebo obohacené potraviny, abyste udrželi armádu šedin na uzdě.

A nezapomeňme, že vitamín B12 hraje také klíčovou roli v jiných oblastech zdraví. Pomáhá při vývoji nervového systému dětí během těhotenství a podle Dr. Davida Katze je nezbytný pro zdraví kostí a pleti. Nechceme nepříjemná překvapení jako osteoporózu nebo kožní problémy, že?

Živiny, které mohou zachránit den

Kromě vitamínu B12 existují další živiny, které mohou být tvými nejlepšími přáteli v tomto vlasovém dobrodružství. Měď, například, pomáhá při výrobě melaninu. Najdeš ji v potravinách jako je tmavá čokoláda (ano, je to perfektní výmluva!), ořechy a mořské plody. Také železo a zinek jsou důležité pro udržení zdraví vlasů. Špenát, čočka a semena ti pomohou udržet tyto hladiny na správné úrovni.

Takže, příště, když se budeš obávat šedin, pamatuj: tvůj talíř může být stejně důležitý jako tvoje genetika. Krm své vlasy zevnitř a dej těm šedinám důvod, aby si to dvakrát rozmyslely, než se objeví. A co ty, jaké potraviny hodláš přidat do své stravy, aby tvůj přirozený tón vydržel déle?

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář