Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Proč je tak obtížné zhubnout břišní tuk?

Dávám ti několik rad, které ti pomohou zhubnout břišní tuk a vypadat lépe....
Autor: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47








Jste připraveni odhalit tajemství břišního tuku? Tak se připoutejte, protože tohle bude vzrušující cesta s trochou humoru a plná zajímavých faktů. Proč je tak obtížné zbavit se toho neposlušného pupku?



Stres a jeho dlouhé ruce



Nejprve pojďme mluvit o oblíbeném padouchovi všech: stresu. Věděli jste, že tento nepříjemný pocit může být velkým viníkem těchto břišních "plátků"? Ano, když jsme ve stresu, náš organismus produkuje kortizol, hormon, který imitující křičí "Ukládejte více tuku v břiše!" Stalo se vám někdy, že po těžkém pracovním týdnu jsou kalhoty těsnější? Proklatý kortizol!


Navrhuji pokračovat ve čtení zde: metody pro snížení stresu v moderním životě



Porucha hormonů, porucha břicha



Nemůžeme opomenout hormonální drama. Zejména u žen mohou kolísající hladiny estrogenu ovlivnit, kde a jak se tuk ukládá. Menopauza s poklesem estrogenu hraje zde důležitou roli. Na druhou stranu, hormon sem, hormon tam, naše milovaná inzulín má také svou významnou roli vytvářením rezistence a hromadění tuků.



Břišní tuk a jeho dvě tváře: viscerální a subkutánní



Tady je jádro věci, vážně: břišní tuk není jen jeden. Máme subkutánní tuk, ten, který můžeme chytit (uff) a viscerální tuk, ten, který se hromadí kolem našich vnitřních orgánů. Viscerální je nejnebezpečnější a nejtěžší ztratit, ale nezoufejte, bojovat proti němu je možné!


Tuk na břiše by nás měl upozornit na naše zdraví. Navrhuji vám si o tom přečíst více zde: Zdraví vašeho srdce: proč potřebujete, aby lékař kontroloval váš srdeční rytmus




Láskyplné geny... směrem k tuku




¡Ah, genetika! Občas máme pocit, že genetická loterie nás nenáležitě zacházela. A ano, naše geny ovlivňují způsob a místo, kde ukládáme tuk. Kdy jste se naposledy zeptali, proč máte více břišního tuku než váš přítel, který jí stejné jídlo jako vy?

Ty neposlušné geny mají odpověď.

Jídlo a metabolismus

Není všechno o genetice a hormonech. Strava a metabolismus jsou také důležitými hráči v této hře. Konzumace více kalorií než spálíte je přímou cestou k hromadění tuku. Ale věděli jste, že to vše nezávisí jen na kaloriích? Způsob, jakým náš organismus metabolizuje potravu, má velký vliv.

Takže jíst ty saláty není jen o kaloriích, je to o péči o vaši střevní mikroflóru, tu šťastnou komunitu mikrobů, která šťastně žije ve vašem střevě.

Uložte si tento článek k přečtení:Použijte středomořskou dietu k hubnutí a žijte déle

Zdravotní podmínky

Takže teď zpomalte trochu. Některé zdravotní stavy, jako je rezistence vůči inzulínu nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS), ztěžují ztrátu tuku. Pokud se v tomto poznáváte, návštěva lékaře může být rozhodujícím momentem.

Pohybujte se a dýchejte!

Přichází část s pohybem... fyzická aktivita! Běhání, plavání, zdvihání činek, všechno se počítá. Věděli jste, že jen dělání crunches vám nedá šestipack? Potřebujeme kombinaci: aerobní cvičení a silový trénink na rozpuštění toho tuku.

Čas na meditaci... jóga pro klid!

A nezapomeňme na roli zen ve vaší cestě. Meditace, jóga a terapie jsou skvělé pro snížení těch hladin kortizolu. Ano, uvolněte se a spalte tuk!

Zde je malý okamžik k zamyšlení: kolikrát obviňujete vše kromě stresu? Kolik hodin věnujete své duševní pohodě? Také se zamyslete nad svou stravou a těmi občerstveními, na které si zítra ani nevzpomenete, ale přispívají k těmto břišním rollům.

Hotovo! Nyní víte, že boj s břišním tukem není záležitostí jednoho dne, ale s informacemi a dobrým plánem to dokážete! Jste připraveni začít? Můžete to udělat!

Pokračujte zde:




Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny