Mít dobrou ústní hygienu je zásadní nejen pro zdraví zubů, ale také pro prevenci infekcí a hromadění bakteriální plaku v ústech.
Zubní kámen je ztvrdlá akumulace plaku, která se tvoří na povrchu zubů a pod linií dásní.
Pokud se neléčí včas, může ovlivnit zubní sklovinu a způsobit závažné problémy, jako je gingivitida a parodontální onemocnění.
Proto je nezbytné dodržovat každodenní rutinu ústní hygieny, která zahrnuje čištění zubů alespoň dvakrát denně, používání zubní nitě a omezení příjmu cukrů.
Jak dosáhnout dokonalého úsměvu: rady Síla Zeleného Čaje
Zelený čaj byl po staletí ceněn pro své léčivé vlastnosti a v poslední době upoutal pozornost specialistů na ústní zdraví.
Podle studie Institutu zubních věd v Bareilly v Indii může pravidelná konzumace zeleného čaje významně pomoci při ústní hygieně.
Díky vysokému obsahu antioxidantů a vitamínů C a E, zelený čaj působí tak, že snižuje množství bakterií v ústech, čímž podporuje čistější a zdravější chrup.
Musíš prát své povlečení každý týden? Příprava Zeleného Čaje
Para využití přínosů zeleného čaje je snadné ho připravit doma.
Doporučuje se přivést vodu k varu a jakmile dosáhne bodu varu po dobu pěti minut, vypnout oheň a přidat dvě lžíce zeleného čaje.
Nechat louhovat po dobu pěti minut a poté nalít tekutinu do džbánu nebo láhve, aby se mohla konzumovat během dne. Tento nápoj si lze vychutnat horký nebo studený.
Odborníci doporučují konzumovat mezi jednou a třemi šálky denně, přičemž je třeba se vyhnout překročení pěti, aby se předešlo vedlejším účinkům.
5 nálevů, které vám pomohou lépe spát Další výhody zeleného čaje
Vedle svých pozitivních účinků na ústní zdraví nabízí zelený čaj širokou škálu přínosů pro organismus.
Pravidelná konzumace zeleného čaje může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, pomoci při hubnutí, regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit zdraví mozku.
Bylo také prokázáno, že jeho protizánětlivé a antioxidantní vlastnosti pomáhají v prevenci určitých typů rakoviny.
Zařazení zeleného čaje do tvé každodenní rutiny je prospěšné nejen pro tvé ústa, ale i pro tvé zdraví jako celek.