Je zdravé spát v ponožkách? Ovlivňuje to spánek?

Společnost Sleep Foundation uvádí, že při usínání klesá centrální teplota těla. Zahřátí nohou pomocí ponožek může pomoci tělu ochladit se prostřednictvím vazodilatace krevních cév, což usnadňuje hlubší spánek.

Kromě toho malá studie z Univerzity v Groningenu naznačuje, že nošení ponožek během intimity může zlepšit sexuální život, s nárůstem míry orgasmů u párů. To by mohlo být způsobeno lepší cirkulací krve v erogenních zónách, což někteří považují za žádoucí vedlejší účinek.

9 klíčů pro hluboký spánek v noci

Potenciální rizika

Nicméně, ne každý by měl nosit ponožky na spaní. Osoby s určitými zdravotními potížemi, jako je diabetes nebo infekce na nohou, by se měly předtím poradit se svým lékařem. Dr. Patel varuje, že příliš těsné ponožky mohou omezit prokrvení nebo zvýšit riziko zarůstání nehtů. Kromě toho může nadměrné pocení způsobit hygienické problémy a ovlivnit pokožku a nehty.

Dalšími riziky jsou podráždění pleti způsobené určitými materiály ponožek a přehřátí, pokud nejsou prodyšné. Proto je nezbytné vybrat si vhodné ponožky, ideálně z prodyšných vláken, která absorbují vlhkost, jako je merino vlna nebo kašmír.

Výběr správných ponožek