Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

5 nejlepších bylinných čajů na spaní: ověřeno vědou

Stojíš o spánek? Objevte nejlepší přírodní nálevy, od uklidňujícího šalvěje po magickou valeriánu, pro dosažení nocí hlubokého odpočinku a probuzení plné energie. Zbavte se nespavosti s těmito nápoji!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Heřmánkový čaj
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriána
  4. 4. Levandule
  5. 5. Nálev ze zázvoru
  6. Čaj proti stresu


Máte problémy se spaním? Nevěste hlavu, nejste s tím sám.

Mnoho lidí každou noc bojuje o to, aby dosáhli toho tak touženého uklidňujícího spánku. Zde mám pro vás babiččin tajemství: bylinné čaje.

Ano, ty lahodné a aromatické nápoje, které nejen zahřejí srdce, ale také vám pomohou spát jako miminko.

Podívejme se společně na 5 nejlepších bylinných čajů pro lepší spánek.




1. Heřmánkový čaj



Klasický nápoj z heřmánku nikdy nevyjde z módy. Je to jak Oscar mezi nápoji na spaní. Obsahuje apigenin, antioxidant, který se váže na receptory v mozku a říká jim, že je čas uvolnit se.

Kromě toho, díky svým protizánětlivým a antispasmodickým vlastnostem, se tvé tělo také cítí lépe. Pokud trpíš mírným nespavostí nebo jsi pod stresem, heřmánek je jako malá cesta do lázní.

Doporučuji si přečíst:Jak překonat úzkost: 10 praktických rad




2. Tila




Jistě jste někdy slyšeli svou babičku říkat "Vypij heřmánkový čaj a uvolni se". A musím říct, že měla pravdu! Heřmánkový čaj, známý také jako lískový, je proslulý svými sedativními a anxiolytickými vlastnostmi.

Představte si, že ty látky jako flavonoidy a esenciální oleje působí na vaši nervovou soustavu jako malé kouzelné víly, které vám odstraňují úzkost a stres. Takže než vás stres přemůže, připravte si dobrou šálek heřmánkového čaje a sbohem nepříjemným nocím.





3. Valeriána




Nyní, pokud bojuješ intenzivněji s úzkostí, je valeriána tvým nejlepším spojencem. Kořeny této rostliny jsou jako samurajové spánku, s aktivními látkami, které zvyšují kyselinu gamma-aminomáselnou (GABA) ve tvém mozku.

To v podstatě říká tvým neuronům "Už dost práce, je čas spát!".

Takže pokud cítíš, že stres a nervové napětí ti nedovolují oči zavřít, dej valeriáně šanci.

Mezitím ti doporučuji přečíst si tento článek, který jsem napsal: Probouzím se v 3 ráno a nemohu znovu usnout. Co mám dělat?




4. Levandule




Lavanda není pouze očarující na pohled, ale také je splněným snem pro ty, kteří hledají relaxaci. S esenciálními oleji, jako je linalol a linalyacetát, tato květina působí na tvůj nervový systém a pomáhá ti snižovat úzkost.

Představ si levanduli jako teplý objetí tvé nejlepší kamarádky. Tak proč nezkusit šálek levandule před spaním? A ještě lépe, pokud použiješ také aromaterapii s jejím esenciálním olejem.




5. Nálev ze zázvoru




Oranžový květ, neboli pomerančový květ, je tak jemný jako účinný. S jeho flavonoidy a esenciálními oleji vás tento nápoj obklopí pocitem klidu a pohody. Je ideální pro ty noci, kdy se vaše mysl zdá být horskou dráhou myšlenek.

Bylo by skvělé si připravit šálek oranžového květu a cítit, jak se váš tělo uvolňuje, připravené k odpočinku, že? Vyzkoušejte to a uvidíte rozdíl.




Čaj proti stresu



Zde máš další infuzi, která není tak známá, ale pomáhá uvolnit stres:

Tak, tady máš pět infuzí, které nejenom chutnají skvěle, ale také ti pomohou lépe usnout.

Kterou si chceš vyzkoušet dnes v noci? Nebo už máš nějaký oblíbený? Rozpal čajovou konvici a připrav se na noc plnou snů!

Doporučuji pokračovat v čtení tohoto článku:

Výhody ranního slunečního světla: zdraví a spánek



Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

  • Pozor na každodenní pití vody s citronem Pozor na každodenní pití vody s citronem
    Experti varují před novým trendem pití vody s citronem. Navzdory jejím přínosům varují před negativními účinky časté konzumace.
  • Co znamená snít o domácích mazlíčcích? Co znamená snít o domácích mazlíčcích?
    V tomto fascinujícím článku se dozvíte, jaký význam mají sny o domácích mazlíčcích. Naučte se interpretovat své sny a lépe porozumět svým emocím.
  • Co znamená snít o úklidu? Co znamená snít o úklidu?
    Objevte význam snů o úklidu v tomto článku, který vám pomůže pochopit, jak vaše podvědomí odráží vaši potřebu pořádku a očisty.
  • Co znamená snít o kočkách? Co znamená snít o kočkách?
    Objevte význam snů o kočkách, od výkladu těchto kočkovitých šelem jako symbolů intuice, lstivosti a tajemství až po různé situace, které se mohou objevit ve vašich snech. Nenechte si ujít tento fascinující článek!
  • Co znamená snít o letu vrtulníkem? Co znamená snít o letu vrtulníkem?
    Objevte skrytý význam snu o letu vrtulníkem. Je to znamení úspěchu a dobrodružství, nebo odraz nejistoty a strachu? Vše vysvětlujeme v našem nejnovějším článku.

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Význam snů Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny