Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

5 nejlepších bylinných čajů na spaní: ověřeno vědou

Stojíš o spánek? Objevte nejlepší přírodní nálevy, od uklidňujícího šalvěje po magickou valeriánu, pro dosažení nocí hlubokého odpočinku a probuzení plné energie. Zbavte se nespavosti s těmito nápoji!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Heřmánkový čaj
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriána
  4. 4. Levandule
  5. 5. Nálev ze zázvoru
  6. Čaj proti stresu

Sledujte mě na Pinterestu!


Máte problémy se spaním? Nevěste hlavu, nejste s tím sám.

Mnoho lidí každou noc bojuje o to, aby dosáhli toho tak touženého uklidňujícího spánku. Zde mám pro vás babiččin tajemství: bylinné čaje.

Ano, ty lahodné a aromatické nápoje, které nejen zahřejí srdce, ale také vám pomohou spát jako miminko.

Podívejme se společně na 5 nejlepších bylinných čajů pro lepší spánek.




1. Heřmánkový čaj



Klasický nápoj z heřmánku nikdy nevyjde z módy. Je to jak Oscar mezi nápoji na spaní. Obsahuje apigenin, antioxidant, který se váže na receptory v mozku a říká jim, že je čas uvolnit se.

Kromě toho, díky svým protizánětlivým a antispasmodickým vlastnostem, se tvé tělo také cítí lépe. Pokud trpíš mírným nespavostí nebo jsi pod stresem, heřmánek je jako malá cesta do lázní.

Doporučuji si přečíst:Jak překonat úzkost: 10 praktických rad




2. Tila




Jistě jste někdy slyšeli svou babičku říkat "Vypij heřmánkový čaj a uvolni se". A musím říct, že měla pravdu! Heřmánkový čaj, známý také jako lískový, je proslulý svými sedativními a anxiolytickými vlastnostmi.

Představte si, že ty látky jako flavonoidy a esenciální oleje působí na vaši nervovou soustavu jako malé kouzelné víly, které vám odstraňují úzkost a stres. Takže než vás stres přemůže, připravte si dobrou šálek heřmánkového čaje a sbohem nepříjemným nocím.





3. Valeriána




Nyní, pokud bojuješ intenzivněji s úzkostí, je valeriána tvým nejlepším spojencem. Kořeny této rostliny jsou jako samurajové spánku, s aktivními látkami, které zvyšují kyselinu gamma-aminomáselnou (GABA) ve tvém mozku.

To v podstatě říká tvým neuronům "Už dost práce, je čas spát!".

Takže pokud cítíš, že stres a nervové napětí ti nedovolují oči zavřít, dej valeriáně šanci.

Mezitím ti doporučuji přečíst si tento článek, který jsem napsal: Probouzím se v 3 ráno a nemohu znovu usnout. Co mám dělat?




4. Levandule




Lavanda není pouze očarující na pohled, ale také je splněným snem pro ty, kteří hledají relaxaci. S esenciálními oleji, jako je linalol a linalyacetát, tato květina působí na tvůj nervový systém a pomáhá ti snižovat úzkost.

Představ si levanduli jako teplý objetí tvé nejlepší kamarádky. Tak proč nezkusit šálek levandule před spaním? A ještě lépe, pokud použiješ také aromaterapii s jejím esenciálním olejem.




5. Nálev ze zázvoru




Oranžový květ, neboli pomerančový květ, je tak jemný jako účinný. S jeho flavonoidy a esenciálními oleji vás tento nápoj obklopí pocitem klidu a pohody. Je ideální pro ty noci, kdy se vaše mysl zdá být horskou dráhou myšlenek.

Bylo by skvělé si připravit šálek oranžového květu a cítit, jak se váš tělo uvolňuje, připravené k odpočinku, že? Vyzkoušejte to a uvidíte rozdíl.




Čaj proti stresu



Zde máš další infuzi, která není tak známá, ale pomáhá uvolnit stres:

Tak, tady máš pět infuzí, které nejenom chutnají skvěle, ale také ti pomohou lépe usnout.

Kterou si chceš vyzkoušet dnes v noci? Nebo už máš nějaký oblíbený? Rozpal čajovou konvici a připrav se na noc plnou snů!

Doporučuji pokračovat v čtení tohoto článku:

Výhody ranního slunečního světla: zdraví a spánek



Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Význam snů Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny