Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Různé typy nespavosti a jak je překonat

Výzkumníci z Nizozemska a Austrálie objevili nové souvislosti spánku pomocí magnetické rezonance. Poznej, jak můžeš zlepšit svůj odpočinek!...
Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06







  1. Nespavost: monstrum, které ohrožuje lidstvo
  2. Cesta do mozku: objev
  3. Důležitost klasifikace nespavosti
  4. Ošetření: Nenechávej se odradit!
  5. Poslední úvahy: Spánek je svatý

Sledujte mě na Pinterestu!



Nespavost: monstrum, které ohrožuje lidstvo



¿Někdy jsi se probudil ve tři ráno, zíral na strop a ptal se, proč svět nemůže být místem, kde všichni spíme jako miminka? Pokud patříš mezi 10 % světové populace, která trpí nespavostí, víš přesně, o čem mluvím.

Podle nedávné studie týmu neurovědců z Nizozemska a Austrálie nejsou noci nespavosti pro všechny stejné.

Ano, přečetl jsi správně! A i když to tak nevypadá, tento objev by mohl změnit způsob, jakým se nespavost léčí.

Doporučuji také přečíst tento článek:Málo spánku způsobuje demenci a vážné zdravotní problémy


Cesta do mozku: objev



Imaginuj si mohl vidět svůj mozek, když spíš. No, to je přesně to, co udělali ti vědci s magnetickou rezonancí.

Při analýze více než 200 mozků lidí s nespavostí objevili různé vzory neuronových spojení, které naznačují, že existuje několik typů nespavosti.

To není jen zajímavý detail; je to velký pokrok v hledání účinnějších léčeb.

Ano, konečně bychom mohli přestat zkoušet každou pilulku, jako bychom byli pokusní králíci!

Tom Bresser, neurovědec, který vedl studii, zmínil, že pokud má každý podtyp nespavosti jiný biologický mechanismus, měly by být také léčby různé.

Představ si svět, kde místo „vezmi si tuto pilulku a je to“ ti doktor řekne „ty potřebuješ tohle, a ty tamto“? Zní to jako sen, který bychom všichni chtěli mít.


Důležitost klasifikace nespavosti





Prezidentka Argentinské asociace medicíny spánku, Stella Maris Valiensi, učinila velký příspěvek, když poukázala na to, že tento výzkum, i když omezený, je prvním krokem k vědecké klasifikaci nespavosti.

Až dosud byly léčby poněkud jako házení šipkami naslepo. Ale s těmito novými informacemi bychom mohli být na cestě k personalizovanějším přístupům.

Pohled na to z jiného úhlu, pokud je tvoje nespavost způsobena úzkostí nebo stresem, je to cesta, kterou je třeba následovat. Ale pokud je to způsobeno jinými faktory, může to být úplně jiná cesta. Celý hádanka, kterou věda nyní začíná řešit!


Ošetření: Nenechávej se odradit!





Insomnie má léčbu a není třeba se smířit s životem ve stavu neustálé ospalosti.

Možnosti zahrnují od technik spánkové hygieny až po kognitivně-behaviorální terapii. Takže pokud jsi někdy myslel, že není co dělat, promysli to znovu.

Věděl jsi, že opatření spánkové hygieny jsou jako pravidla hry?

Udržování tmavého, chladného a klidného prostředí, vyhýbání se obrazovkám před spaním a stanovení rutiny jsou kroky, které ti mohou pomoci lépe spát.

Navíc nezapomeň konzultovat s odborníkem na zdraví. Je zásadní mu sdělit své spánkové návyky a jakékoli fyzické příznaky, které zažíváš.

Doporučuji pokračovat ve čtení:Vyřešil jsem svůj problém se spánkem za 3 měsíce: povím ti jak




Poslední úvahy: Spánek je svatý





Výzkum z Nizozemska a Austrálie nám nejen dává naději, ale také zdůrazňuje důležitost pochopení, že každý člověk je jiný. Pokud trpíš nespavostí, pamatuj, že nejsi sám. Věda pokročila, a brzy bys mohl najít léčbu, která pro tebe skutečně funguje.

Takže, než se ponoříš do té nekonečné honby za kouzelnou pilulkou, zvaž tyto nové informace.

Jsi připraven převzít kontrolu nad svými nocemi? Ňekni sbohem počítání oveček a ahoj opravdovému spánku!



Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Význam snů Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny