Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Posilte svou mysl! 13 vědeckých triků pro lepší koncentraci

Objevte 13 vědeckých způsobů, jak posílit svou mysl! Lepší koncentrace a obratnost: dobře spěte, hydratujte se a vytvořte prostor bez hluku....
Autor: Patricia Alegsa
22-11-2024 10:53







  1. Spěte jako dítě (bez pláče uprostřed noci!)
  2. CVIK: Hnojivo pro mozek?
  3. Strava géniů
  4. Uvolněte cestu: méně hluku, více zaměření

Sledujte mě na Pinterestu!


Ah, lidský mozek! Ten úžasný stroj, který nám umožňuje procházet světem, řešit hádanky a pamatovat si narozeniny naší babičky (nebo se o to alespoň pokusit!).

Ale co se stane, když se náš mentální výkon zdá být v režimu letadlo?

Pojďme prozkoumat, jak můžeme maximalizovat náš mentální výkon, od základních věcí, jako je dobrý spánek, až po modernější strategie, všechno s nádechem humoru!


Spěte jako dítě (bez pláče uprostřed noci!)





Spánek: ta činnost, kterou někteří považují za ztrátu času, ale která je ve skutečnosti životně důležitá, abychom se v kanceláři nechovali jako zombie.

Americká Národní nadace pro spánek tvrdí, že dostatečný odpočinek nejen zlepšuje paměť a kreativitu, ale také nám pomáhá dělat přesnější soudy. Pokud si nejsi jistý, zda si objednat pizzu nebo salát, možná potřebuješ krátký spánek, abys udělal správné rozhodnutí.

Spěte dobře a váš mozek vám to oplatí!




CVIK: Hnojivo pro mozek?




Bezpochyby, hýbat se není dobré jen pro to, abyste se vešli do těch těsných džínů, ale také pro posílení našich mentálních schopností.

Fyzická aktivita zlepšuje prokrvení mozku, což napomáhá vytváření nových mozkových buněk. Ano, pokaždé, když vyběhnete ven nebo cvičíte jógu, váš mozek se dostává do módu stavitele, vytváří nové neurony, jako by to byly kousky lega. Tak se do toho dejte!

Vylepšete svou paměť a koncentraci s těmito radami


Strava géniů





Správná výživa je klíčová pro udržení našeho mozku v kondici. Potraviny bohaté na antioxidanty a omega-3, jako je losos nebo ořechy, jsou jako superpotraviny pro naši šedou hmotu. A pokud hledáte strukturovanější plán, může být dieta MIND vaším spojencem.

Váš mozek bude tak šťastný, že by mohl začít dokonce vzpomínat na jména všech vašich kolegů!

Středomořská dieta pro zdravý a dlouhý život




Uvolněte cestu: méně hluku, více zaměření



¿Zkoušel jsi někdy soustředit se, zatímco tvůj soused hraje na bicí? Není to snadné, že? Vytvoření prostředí bez rozptýlení může být klíčem k maximalizaci naší koncentrace.

Upravený prostor, bez hluku a neustálých notifikací, může udělat zázraky pro naši produktivitu. Zkus aplikovat techniku Pomodoro a uvidíš, jak se těch 25 minut práce stane tvými nejlepšími přáteli.

Uč se hodně, aniž bys se hýbal: lekce ticha a klidu

Stručně řečeno, mezi dobrým spánkem, správnou výživou, cvičením a vytvořením příhodného prostředí můžeme pomoci našemu mozku dosáhnout maxima. Teď, příště, když se ocitneš na nekonečné schůzi nebo se učíš na zkoušku, pamatuj: tvůj mozek je schopen mnohem více, než si myslíš!

Jakou techniku vyzkoušíš jako první, abys povzbudil svůj mentální výkon?



Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Svépomoc Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny