Doplňky zinku a vitamínů C a D: Klíče k vašemu zdraví
Objevte nejlepší doplňky zinku, vitamínů C a D pro posílení vašeho zdraví a prevenci infekcí. Optimalizujte svou pohodu ještě dnes!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:38
Věděl(a) jsi, že imunitní systém je jako superhrdina?
Hrdina, který nás brání před viry, bakteriemi a dalšími padouchy, kteří se snaží, abychom se cítili špatně. Nicméně někdy tento superhrdina potřebuje trochu pomoci.
V posledních týdnech jsme zaznamenali nárůst respiračních virových onemocnění, jako je chřipka a VSR. S SARS-CoV-2 a dalšími patogeny na obzoru je nezbytné udržovat naše obranné mechanismy v kondici.
Ale jak to udělat? Odpověď je v mikronutrientech: zinek, vitamin C a vitamin D, tví spojenci v boji proti infekcím.
Imaginuj si je zinek jako věrný panoš, vždy připravený pomoci v bitvě. Tento minerál je klíčový pro produkci buněk a protilátek, které bojují proti infekcím. Kromě toho má antivirový účinek, který brání virům v reprodukci.
Úloha mikronutrientů
Imaginuj si je zinek jako věrný panoš, vždy připravený pomoci v bitvě. Tento minerál je klíčový pro produkci buněk a protilátek, které bojují proti infekcím. Kromě toho má antivirový účinek, který brání virům v reprodukci.
Na druhou stranu, vitamín C, známý antioxidant, nejenže udržuje pleť a sliznice zdravé, ale také zlepšuje aktivitu určitých bílých krvinek. Kdo by nechtěl mít robustní armádu na svou obranu?
A nezapomeňme na vitamín D, bojovníka, který zajišťuje, že naše obrana je připravena. Tento nutrient také působí jako imunomodulátor, posiluje naši reakci na infekce a pomáhá snižovat zánět. Pokud si myslíš, že vitamín D je dobrý jen pro kosti, přehodnoť to!
S tolika faktory, které mohou oslabit náš imunitní systém, od špatné výživy po stres, mohou být doplňky praktickým řešením. Když jsme nemocní, naše tělo zvyšuje svůj metabolismus, což znamená, že potřebujeme více mikronutrientů.
A nezapomeňme na vitamín D, bojovníka, který zajišťuje, že naše obrana je připravena. Tento nutrient také působí jako imunomodulátor, posiluje naši reakci na infekce a pomáhá snižovat zánět. Pokud si myslíš, že vitamín D je dobrý jen pro kosti, přehodnoť to!
Doplňky: Je to nezbytné posílení?
S tolika faktory, které mohou oslabit náš imunitní systém, od špatné výživy po stres, mohou být doplňky praktickým řešením. Když jsme nemocní, naše tělo zvyšuje svůj metabolismus, což znamená, že potřebujeme více mikronutrientů.
Nicméně příznaky onemocnění, jako je ztráta chuti k jídlu nebo horečka, mohou vést k nedostatku těchto esenciálních živin. Tady přicházejí na řadu doplňky.
Není to jen o pilulkách. Přijetí zdravých návyků je zásadní pro udržení našeho imunitního systému v kondici. Jíst potraviny bohaté na živiny, dobře odpočívat a cvičit jsou akce péče o sebe, které přispívají k našemu zdraví. Cítili jste se v poslední době ve stresu? Je čas si odpočinout a postarat se o sebe.
Za hranicemi suplementace
Není to jen o pilulkách. Přijetí zdravých návyků je zásadní pro udržení našeho imunitního systému v kondici. Jíst potraviny bohaté na živiny, dobře odpočívat a cvičit jsou akce péče o sebe, které přispívají k našemu zdraví. Cítili jste se v poslední době ve stresu? Je čas si odpočinout a postarat se o sebe.
Pamatujte, že silný imunitní systém vám nepomáhá jen bojovat proti infekcím, ale také podporuje celkové pocit pohody. Takže, jste připraveni stát se hrdinou svého vlastního zdraví?
Začněte dnes posilovat své obrany!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář
-
Měl bys se vyvarovat svázání si úst při spaní
V angličtině se nazývá mouth taping: virální metoda, která podporuje dýchání nosem, když si zakryjete ústa páskou. Proč byste se měli vyhnout. -
Snížte cholesterol touto teplou infúzií, podle vědy
Studie prokázaly, že zelený čaj může snížit hladinu LDL cholesterolu. -
6 překvapivých triků, jak ovládnout úzkost a získat zpět kontrolu
Dominate úzkost s 6 tipy: od cvičení a výživy až po technologii. Věda vám poskytuje účinné nástroje, jak ji uklidnit. -
Objevte protizánětlivou dietu pro zlepšení svého zdraví
Objevte protizánětlivou dietu: doporučené potraviny a ty, kterým byste se měli vyhnout, abyste bojovali proti chronickému zánětu a zlepšili své zdraví. Informujte se hned! -
Prát si povlečení každý týden je klíčové pro tvé zdraví a odpočinek!
Věděli jste, že vaše povlečení je oblíbeným nočním klubem bakterií a roztočů? Naučte se v tomto článku lékařské důvody a triky, jak udržovat hygienu ve vaší ložnici a zlepšit svou kvalitu života. Žádné výmluvy pro nedodržování výměny povlečení!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.
Astrální a numerologická analýza
-
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.
-
Revoluční pokrok: Včasná diagnóza ztráty paměti u starších lidí
Výzkumníci z Mayo Clinic objevili pokrok v oblasti ztráty paměti u starších dospělých, který ovlivňuje limbický systém. Exkluzivní podrobnosti na Infobae. -
Nová studie odhaluje rizika sladidla pro srdeční zdraví
Nová studie z Cleveland Clinic odhaluje, že nadměrná konzumace erythritolu může zvýšit riziko krevních sraženin a ovlivnit zdraví srdce. -
Objevte, jak vaše domácí zvířata zlepšují vaše kardiovaskulární zdraví a pohodu
Společnost domácího mazlíčka může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a zlepšit celkové zdraví. Objevte jeho výhody! -
Zlepšete své zdraví: Význam spánku pro vyhnutí se úzkosti a nemocem
Nedostatek spánku může způsobit úzkost, depresi a srdeční problémy. Odborníci doporučují upřednostnit kvalitu a množství odpočinku pro lepší zdraví. -
Kognitivně-behaviorální terapie: Efektivní řešení pro nespavost
Objevte kognitivně-behaviorální terapii pro nespavost: účinná a bezpečná léčba. Připojte se k naší bezplatné přednášce o důležitosti spánku. -
Skutečný emocionální hlad: jak přestat jíst kvůli úzkosti?
Naučte se rozlišovat mezi skutečným hladem a emocionální touhou a přijměte zdravější a méně impulzivní návyky s těmito praktickými radami. -
12 jednoduchých změn pro restartování přeaktivovaného nervového systému
Sociální sítě, potraviny, které konzumujeme, hudba, kterou posloucháme, myšlenky, které máme: všechny tyto podněty nám narušují nervový systém. Tady je několik nových způsobů, jak nezůstat tak přeplnění podněty. -
Co znamená snít o přírodních katastrofách?
Objevte význam snů o přírodních katastrofách v našem článku - zjistěte, co vám říká vaše podvědomí! -
Objevte léčivou rostlinu, která detoxikuje játra a zlepšuje spánek
Objevte léčivou rostlinu, která detoxikuje játra a bojuje proti nespavosti. Ideální přírodní prostředek pro zlepšení vašeho blahobytu. Poznejte ji! -
Od obsesivních po perfekcionisty: dopad těchto chování na váš život
Objevte, jak mohou obsesivní a perfekcionistické chování ovlivnit váš každodenní život. Analýza odborníků odhaluje jejich možnou návykovou povahu. -
Co znamená snít o umělých zubech?
Objevte skrytý význam snů s falešnými zuby - je to předzvěst problémů se zuby nebo něco hlubšího? Přečtěte si náš článek! -
10 lekcí, které vás učí nezávazné vztahy
"Zjistěte, jak proměnit své krátkodobé vztahy ve cenné láskyplné lekce. Tento článek vás provede k plnějším a smysluplnějším vztahům!" -
Zvyky, které se zdají dobré, ale ve skutečnosti nejsou
Není vždy dobré být tak laskavý. Zde vám ukážeme některé návyky, které pravděpodobně máte a nejsou tak dobré.