Quinoa, obilovina, která je superpotravinou pro vaše zdraví
Objevte obilninu s výjimečným nutričním profilem a mnoha přínosy pro vaše zdraví. Vtělte energii a pohodu do své stravy!...Autor: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13
Quinoa: Superpotravina našich dní
Už jsi slyšel o quině? Pokud ne, přicházíš o skutečný nutriční poklad!
Tento pseudocereál je oblíbený mnoha předkolumbovskými civilizacemi a dnes se stal hrdinou superpotravin.
Se svým snovým nutričním profilem může quinoa transformovat tvou stravu a pomoci ti dosáhnout těch zdravotních cílů, po kterých toužíš.
Quinoa není jen luxusním doplňkem na tvém talíři. Je bohatá na bílkoviny, složité sacharidy, vlákninu, vitamíny a minerály.
Quinoa není jen luxusním doplňkem na tvém talíři. Je bohatá na bílkoviny, složité sacharidy, vlákninu, vitamíny a minerály.
To je ale kombinace!
Abychom si udělali představu, obsahuje přibližně 16 gramů bílkovin na každých 100 gramů.
K tomu je bezlepková, což ji činí dokonalou volbou pro ty, kteří mají intoleranci.
Představ si potravinu, která ti dodává energii a zároveň se stará o tvou pohodu? To je quinoa!
Nyní si povězme o výhodách. Zařazení quinoy do tvé stravy může být skvělým spojencem pro zvýšení tvé svalové hmoty, zejména pokud jsi již překročil 50.
Nezpochybnitelné výhody pro zdraví
Nyní si povězme o výhodách. Zařazení quinoy do tvé stravy může být skvělým spojencem pro zvýšení tvé svalové hmoty, zejména pokud jsi již překročil 50.
A to není vše, také se vyznačuje svými antioxidačními vlastnostmi díky obsahu vitaminů B, C a E. Tyto vitaminy jsou jako superhrdinové, kteří chrání tvé buňky před oxidačním poškozením.
Zajímavé, že?
Kromě toho quinoa pomáhá udržovat zdraví kostí díky svému vysokému obsahu vápníku.
Kromě toho quinoa pomáhá udržovat zdraví kostí díky svému vysokému obsahu vápníku.
Věděl jsi, že to může snížit riziko osteoporózy? Takže pokud chceš mít silné a zdravé kosti, udělej si místo pro quinou na talíři!
Nyní, když už znáš výhody quinoa, zde je několik receptů, které můžeš vyzkoušet.
Snadné a Zdravé Recepty
Nyní, když už znáš výhody quinoa, zde je několik receptů, které můžeš vyzkoušet.
1. Salát z quinoa a zeleniny:
Uvař quinoa, dokud nebude nadýchaná. Smíchej s čerstvou zeleninou a máš barevný pokrm za 30 minut. Ideální na cestu do práce.
2. Quinoa a cizrnové hamburgery:
2. Quinoa a cizrnové hamburgery:
Smíchej uvařenou quinoa s rozmačkanou cizrnou a kořením. Tvoř hamburgery a opékej je, dokud nebudou zlatavé. Hotové za 40 minut!
3. Quinoa s kuřetem a zeleninou na kari:
3. Quinoa s kuřetem a zeleninou na kari:
Osmaž kuře a zeleninu, uvař quinoa s kari a všechno smíchej. Hostina chutí za 40 minut.
Vidíš, jak snadné to je? Do práce!
Vidíš, jak snadné to je? Do práce!
V hledání zdravého života a důstojného stárnutí nelze zapomenout na tři pilíře: fyzickou aktivitu, regenerativní spánek a samozřejmě, vhodnou stravu. Quinoa září jako hvězda v tomto posledním pilíři.
Takže, příště, když půjdeš do supermarketu, nezapomeň zahrnout tento úžasný superpotravin do svého košíku.
Pamatuj, že každá malá změna se počítá. Chceš zkusit quinoa ve své kuchyni? Tvé tělo a tvé chuťové pohárky ti poděkují!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář
-
Měl bys se vyvarovat svázání si úst při spaní
V angličtině se nazývá mouth taping: virální metoda, která podporuje dýchání nosem, když si zakryjete ústa páskou. Proč byste se měli vyhnout. -
Diety s hořčíkem: Kolik bys měl denně konzumovat?
Objevte výhody hořčíku pro zdraví: reguluje svalové a nervové funkce, hladiny cukru v krvi a krevní tlak. Poznejte jeho ideální denní dávku! -
Různé typy nespavosti a jak je překonat
Výzkumníci z Nizozemska a Austrálie objevili nové souvislosti spánku pomocí magnetické rezonance. Poznej, jak můžeš zlepšit svůj odpočinek! -
Jak stres ovlivňuje váš krevní tlak: rady
Objevte, jak stres ovlivňuje krevní tlak a jak zvládání každodenního napětí může zlepšit zdraví srdce. Tipy od odborníků zahrnuty. -
Zahrnuješ do své stravy příliš mnoho ořechů?
Objevte, jak zahrnout tyto potraviny do své každodenní stravy může zlepšit vaše zdraví a pomoci předcházet běžným onemocněním. Transformujte své zdraví ještě dnes!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.
Astrální a numerologická analýza
-
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.
-
Zabývající se: studie spojuje expozici k elektronickým zařízením a sebevraždu u mladých
Studie ukázaly, že poskytování těchto zařízení dětem v mladém věku může souviset s nárůstem výskytu určitých závažných problémů duševního zdraví. -
6 potravin, které byste neměli ohřívat v mikrovlnné troubě
Objevte 6 potravin, které nikdy neměli ohřívat v mikrovlnné troubě, a naučte se, jak ji čistit, abyste předešli nehodám. Odborné tipy pro bezpečné používání. -
Čaj z šalvěje zlepšuje paměť a kontroluje hladinu cukru v krvi
Objevte čaj, který zlepšuje paměť a snižuje hladinu cukru v krvi. Tato aromatická infuze může posílit vaše kognitivní zdraví a kontrolovat cholesterol. -
Životní styl, který snižuje riziko diabetu
Studie odhalila, že zdravá strava a cvičení mohou snížit riziko cukrovky typu 2, i u těch, kteří mají rodinnou anamnézu. -
Membrillo: ovoce, které se málo konzumuje, ale je velmi bohaté na živiny
Rýdná na taninech a vitamínu C, tato možnost posiluje váš imunitní systém a chrání pleť, přinášíce mnoho výhod pro vaše zdraví. -
Pecka z avokáda: jak ji jíst a jaké jsou pro zdraví výhody
Objevte málo známé zdravotní výhody pecky z avokáda a jak je využít. -
Jak med prospívá vaší játre a zlepšuje vaše zdraví
Objevte, jak med prospívá zdraví jater a přispívá k vaší celkové pohodě. Prozkoumejte jeho pozitivní účinky na vaše tělo! -
Co znamená snít o rýži?
Objevte význam snů s rýží. Představuje hojnost nebo nedostatek? Jaké zprávy vám posílá vaše podvědomí? Odpovědi najdete v tomto článku. -
Dítě skoro spadne z střechy a je zachráněno sousedy
Úžasný video zobrazuje dítě, které málem spadne ze střechy domu kvůli nedbalosti. -
Co znamená snít o parkovištích?
Objevte v tomto článku význam snů o parkovišti. Co symbolizují prázdná nebo plná místa? Objevte jejich poselství pro vás. -
Co znamená snít o útěku?
Objevte pravý význam svých snů o útěku - utíkáte před něčím, nebo hledáte svobodu? Odpovědi najdete v našem článku. -
Co znamená snít o starých lidech?
Objevte význam snění o starých lidech v tomto článku. Naučte se vykládat své sny a získejte rady, jak se v životě rozhodovat - nenechte si to ujít! -
Co znamená snít o bazénech?
Objevte význam snů o bazénech a zjistěte, jak mohou odrážet vaše emoce a vztahy - ponořte se do světa snů a zjistěte, co vám prozrazují!