Jak alkohol ovlivňuje srdce



Alkohol je často spojován s oslavami a chvílemi uvolnění, jeho účinky na srdce si však zaslouží pozornost. Některé výzkumy prezentované Americkou kardiologickou asociací spojují častou nebo nadměrnou konzumaci s vyšším rizikem kardiovaskulárních potíží.

Jedno z analyzovaných zjištění uvádí, že i malé množství může aktivovat mechanismy stresu v srdečních buňkách. Patří mezi ně protein známý jako JNK2, který souvisí se změnami ve způsobu, jakým srdce reguluje svůj rytmus.

To neznamená, že jedna sklenka nutně vyvolá arytmii. Riziko závisí na množství, četnosti, předchozím zdravotním stavu, lécích a dalších osobních faktorech. Přesto to zpochybňuje představu, že pití alkoholu prospívá srdci.

Pokud nepijete, nemusíte s pitím začínat, abyste chránili své kardiovaskulární zdraví. A pokud alkohol pijete, znalost vlastních hranic vám může pomoci činit uvědomělejší rozhodnutí.

Jaké množství alkoholu se považuje za nadměrné



Vypití velkého množství alkoholu během krátké doby představuje pro organismus obzvlášť výraznou zátěž. Orientačně se za epizodu nadměrného pití považuje pět drinků přibližně během dvou hodin u mužů nebo čtyři u žen.

Tento způsob pití může podpořit vznik fibrilace síní, tedy arytmie, při níž horní srdeční dutiny bijí rychle a nepravidelně. Někteří lidé pociťují bušení srdce, dušnost, slabost, závratě nebo tlak na hrudi. Jiní nemusejí zaznamenat žádné zjevné příznaky.

Doktor Saugat Khanal, jeden z autorů citovaného výzkumu, vysvětlil, že během oslav přibývá případů takzvaného „svátečního srdečního syndromu“. Jde o poruchy srdečního rytmu spojené s vysokou konzumací alkoholu, a to i u lidí bez známých zdravotních potíží v minulosti.

Proto je vhodné vyhnout se tomu, aby se během několika hodin nahromadilo více skleniček. Střídání s vodou účinek alkoholu neodstraní, může vám však pomoci pít pomaleji. Užitečné je také najíst se předem, stanovit si limit a připravit si nealkoholický nápoj, abyste se nerozhodovali pod společenským tlakem.

Abstinence nebo omezení konzumace může tato rizika snížit. Pokud se chcete dozvědět více, můžete si přečíst Pijeme příliš mnoho alkoholu? Co říká věda.

Alkohol, ženy a estrogenní terapie



Další prezentovaná studie zkoumala, jak by alkohol mohl působit odlišně na ženský organismus, zejména v případě hormonální substituční léčby estrogenem.

Ačkoli se estrogen podílí na různých mechanismech kardiovaskulární ochrany, jeho kombinace s alkoholem nezaručuje příznivý účinek. Zkoumané výsledky naznačují, že tato interakce by mohla poškodit některé funkce srdce. Část těchto důkazů pochází z experimentálních modelů, a proto je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné pochopit jejich rozsah u lidí.

Doktor Syed Anees Ahmed, který se na této druhé práci podílel, poukázal na to, jak důležité je, aby ženy věnovaly zvláštní pozornost tomuto tématu během menopauzy. V této životní etapě se může měnit metabolismus alkoholu, spánek, krevní tlak i reakce těla na stres.

Pokud podstupujete hormonální terapii, nevysazujte ani neupravujte léčbu samostatně. Rozumné je promluvit si se svým zdravotníkem o tom, kolik alkoholu pijete, jak často a zda nehrozí interakce s vašimi léky.

Jak omezit alkohol a pečovat o srdce



Střídmost pomáhá, ale neexistuje množství alkoholu, které by bylo zcela bez rizika pro každého člověka. Kromě toho existují situace, kdy je vhodné se mu vyhnout, například během těhotenství, při některých onemocněních, určitých léčebných postupech, při řízení nebo v případě závislosti v minulosti.

Pomoci vám mohou tato jednoduchá opatření:


  • Ještě před odchodem si určete, kolik nápojů vypijete.

  • Pijte pomalu a vyhněte se rychlému popíjení v kolech.

  • Každou sklenku proložte vodou nebo nealkoholickou variantou.

  • Nepoužívejte alkohol ke zklidnění úzkosti, smutku ani nespavosti.

  • Všímejte si, zda je pro vás těžké přestat, jakmile začnete.



Můžete také změnit rituál, aniž byste přišli o potěšení: voda s ovocem, studené nálevy, nealkoholické koktejly nebo perlivý nápoj mohou oslavu příjemně doprovodit. Důležité není držet v ruce alkoholický nápoj, ale sdílet společný okamžik.

Pokud se objeví přetrvávající bušení srdce, bolest na hrudi, mdloba nebo potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Naslouchat signálům svého těla je také konkrétním způsobem, jak pečovat o své srdce. Až budete příště připíjet, učiňte tak na základě vědomé volby, nikoli pod tlakem okolí.