Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Trend influencerů, kteří jedí vejce se skořápkou: Jaké výhody to přináší?

Různí influenceri z Instagramu, Facebooku a TikToku doporučují jíst vařená vajíčka se skořápkou: Je to zdravé? Má to nějaké zdravotní přínosy?...
Autor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28







  1. Výhody konzumace vápníku z vaječných skořápek
  2. Odkud je nejlepší získávat vápník pro tělo

Sledujte mě na Pinterestu!


Nový trend mezi vlivnými osobnostmi v oblasti výživy vyvolává určité pochybnosti o skutečných prospěších pro zdraví této nové módy konzumace vařených vajec se skořápkou.

Jak můžeme vidět ve videu níže v tomto článku, vlivný Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) ukazuje, jak jí vařená vajíčka se skořápkou, tedy bez odebrání vnější vrstvy.

Skutečností je, že konzumace vařených vajec se skořápkou je málo obvyklá a potenciálně nebezpečná z důvodu potíží s trávením, hygieny a rizik (i když minimálních) udušení nebo vnitřního poškození.

V tomto konkrétním případě doporučuje vlivný osobnost důkladně žvýkat vajíčko, ale upřesňuje, že bylo vařeno déle než 15 minut.

Tohle je pravděpodobně nejdůležitější bod konzumace vajec se skořápkou: musí být vařená velmi dobře, protože se v skořápce mohou hromadit nebezpečné bakterie. Vaření po patřičnou dobu tyto bakterie zabije, čímž se konzumace stává bezpečnější.

Mezitím si můžete naplánovat čtení:

Zhubnout s středomořskou dietou? Odborníci odpovídají na vaše otázky


Výhody konzumace vápníku z vaječných skořápek




Pokud jde o výživové vlastnosti, příjem vápníku, který je klíčovým prvkem ve skořápce vajec, má mnoho výhod pro lidské tělo.

Vápník je nejhojnějším minerálem v těle a je nezbytný pro několik funkcí:

Zdraví kostí a zubů

Vápník je zásadní pro udržení silných kostí a zubů. Přispívá k hustotě kostí, což pomáhá předcházet stavům jako je osteoporóza, což je zejména důležité u žen po menopauze a u starších lidí.

Funkce svalů

Vápník hraje klíčovou roli v kontrakci a relaxaci svalů. Nedostatek vápníku může způsobit svalovou únavu nebo křeče.

Krevní srážení

Vápník je nezbytný pro aktivaci několika koagulačních faktorů v krvi. Bez dostatečného množství vápníku může být proces srážení narušen, což zvyšuje riziko krvácení.

Přenos nervových signálů

Tento minerál pomáhá při vedení nervových impulzů, usnadňující komunikaci mezi mozkem a různými částmi těla, což ovlivňuje funkce jako pohyb a senzorická reakce.

Enzymatická funkce

Vápník působí jako kofaktor pro několik enzymů, což znamená, že pomáhá některým enzymům plnit svou funkci katalyzovat biochemické reakce v těle.

Mezitím si můžete přečíst tento další článek, který vás zaujme:

Jak ovládat hladinu cholesterolu pomocí luštěnin: výhody zdravé stravy




Odkud je nejlepší získávat vápník pro tělo




I přes tyto výhody je důležité získávat vápník z bezpečných a biodostupných zdrojů. Vápníkové doplňky, včetně těch získaných z upravených a rozemletých skořápek vajec, mohou být bezpečnější možností než konzumace celých vaječných skořápek.

Rozemletá skořápka vajec je upravena k jídlu a často se používá jako vápníkový doplněk.

Pokud zvažujete použití vaječné skořápky jako zdroje vápníku, je klíčové ji řádně připravit, aby se předešlo rizikům pro zdraví.

To zahrnuje důkladné vyčištění pro odstranění bakterií, vaření po dobu nejméně 15 minut pro zajištění bezpečnosti a poté rozmletí na jemný prášek, který lze přidat do jídla nebo užívat ve formě kapslí.

Je důležité zdůraznit, že se jedná pouze o módu, kdy je možné snadno získat vápník z mnoha dalších potravin, jako jsou:

1. Mléčné výrobky jako mléko, sýr a jogurt.

2. Zelenina listová jako špenát, kadeřávek a brokolice.

3. Mandle a ořechy.

4. Konzervované sardinky.

5. Tofu.

6. Chia semínka.

7. Luštěniny jako cizrna a čočka.

8. Sušené fíky.

9. Konzervovaný losos s kostmi.

10. Obohacené potraviny jako pomerančový džus a sójové mléko.





Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Celebrity Zprávy Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny