Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Vitamin D: Spojenec v Kontrole Krevního Tlaku u Obezních

Doplňky vitamínu D mohou pomoci kontrolovat krevní tlak u lidí s obezitou, ale vysoké dávky nenabízejí žádné další výhody, podle studie....

Autor: Patricia Alegsa

13-11-2024 11:09

Vitamin D a jeho vliv na kardiovaskulární zdraví
Vztah mezi vitamínem D a hypertenzí
Správné Dávkování a Jeho Význam
Závěrečné úvahy o suplementaci

Sledujte mě na Pinterestu!

Vitamin D a jeho vliv na kardiovaskulární zdraví

Nedávná studie naznačuje, že doplňky vitamínu D by mohly hrát klíčovou roli při snižování krevního tlaku, zejména u starších lidí trpících obezitou.

Tento objev by mohl znamenat významný pokrok v prevenci srdečních onemocnění v této demografické skupině. Nicméně je zásadní zdůraznit, že přínosy se nezvyšují při dávkách převyšujících doporučené množství, uvádějí výzkumníci z Journal of the Endocrine Society.

Vztah mezi vitamínem D a hypertenzí

Nedostatek vitaminu D byl spojen s vyšším rizikem rozvoje hypertenze, což je zdravotní problém, který postihuje miliony lidí po celém světě.

Nicméně důkazy o tom, zda doplňky této vitaminy mohou skutečně snížit krevní tlak, nebyly jednoznačné. Zajímavé na této studii je, že se zaměřuje na specifické podskupiny, jako jsou starší a obézní lidé, kteří by mohli mít největší prospěch z adekvátní suplementace vitaminu D.

Doplňky vitaminu C a D pro vaše zdraví

Správné Dávkování a Jeho Význam

Aby se dosáhlo výhod vitamínu D, vědci doporučují denní dávku 600 IU, což odpovídá přibližně 15 mikrogramům.

Ve studii bylo zjištěno, že tato dávka byla účinná při snižování krevního tlaku u 221 dospělých s obezitou, kteří se zúčastnili.

Curiosně ti, kteří užívali vyšší dávku 3 750 IU, nezaznamenali žádné další výhody, což zdůrazňuje důležitost nepřekračovat doporučené denní dávky.

Výhody ranní slunečního světla pro vaše zdraví

Závěrečné úvahy o suplementaci

Je zásadní, aby lidé nepředpokládali, že více vždy znamená lépe, pokud jde o doplňky stravy.

Vysoké dávky vitamínu D nejenže postrádají další přínosy, ale mohou mít také nepříznivé účinky, pokud se užívají bez lékařského dohledu.

Společnost pro endokrinologii poskytuje cenné zdroje o používání vitamínu D k prevenci onemocnění a zdůrazňuje potřebu vyváženého a uvědomělého přístupu k suplementaci.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

Prát si povlečení každý týden je klíčové pro tvé zdraví a odpočinek!
Věděli jste, že vaše povlečení je oblíbeným nočním klubem bakterií a roztočů? Naučte se v tomto článku lékařské důvody a triky, jak udržovat hygienu ve vaší ložnici a zlepšit svou kvalitu života. Žádné výmluvy pro nedodržování výměny povlečení!
Vyvážená strava pro zlepšení zdraví vašich kostí, prevenci osteoporózy a zlomenin
Objevte, jak správná strava může zpomalit ztrátu kostní hmoty a snížit riziko osteoporózy a zlomenin, jak stárnete. Pečujte o své zdraví!
Vyhněte se těmto chybám: Kde NEDÁVAT olivový olej doma
Vyvarujte se zničení olivového oleje: objevte ideální místo pro jeho skladování a zachovejte jeho chuť a nutriční výhody. Neplýtvejte jím!
Žít až do 120 let, jak toho dosáhnout bez utrácení milionů
Miliardář Bryan Johnson utrácí 2 miliony dolarů ročně za své zdraví, aby žil až do 120 let. Ukážu ti, co dělá a jak můžeš ty udělat to samé za mnohem méně peněz.
10 neuvěřitelných výhod přestat s alkoholem
Objevte 10 neuvěřitelných výhod, jak se vzdát alkoholu: zlepšete své fyzické, mentální a sociální zdraví. Odvažte se dnes transformovat svůj život!

ALEGSA AI

Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

Objevte svou budoucnost, tajné rysy osobnosti a jak se zlepšit v lásce, podnikání a životě obecně

Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Co posiluje štěstí u žen, podle vědy
Objevte zvyk, který zvyšuje štěstí u žen, podle vědce z Harvardu. Zlepšuje emocionální pohodu a podporuje zdravější život.
Jak předcházet Alzheimerově chorobě: seznamte se se změnami, které mohou prodloužit kvalitu života o několik let
Zjistěte, jak předcházet Alzheimerově chorobě a prodloužit si roky kvalitního života! Zjistěte, jaké změny vám mohou pomoci zůstat zdraví.
Sbohem cholesterolu! 3 jednoduché změny ve stravě pro rychlé snížení
Snižte cholesterol rychle s 3 jednoduchými změnami ve své stravě. Zlepšete své kardiovaskulární zdraví snadno a efektivně.
Vstaň z křesla! Jak sedavé chování ovlivňuje tvé srdce
Sedění příliš dlouho stárne srdce, i když cvičíte. Objevte, jak tento negativní efekt zvrátit.
5 Potravin, které ztrácejí kvalitu v lednici a jak je uchovávat
Objevte 5 potravin, které ztrácí kvalitu v lednici a naučte se, jak je správně uchovávat bez chladu. Vylepšete chuť a texturu svých jídel.
Jak umístit zrcadla ve svém domě pro vyvážení energie podle Feng Shui
Objevte, jak tyto prvky využít k přitahování pozitivní energie a vytvoření vyváženého a revitalizujícího prostředí ve vaší domácnosti. Transformujte svůj prostor nyní!
Skutečný emocionální hlad: jak přestat jíst kvůli úzkosti?
Naučte se rozlišovat mezi skutečným hladem a emocionální touhou a přijměte zdravější a méně impulzivní návyky s těmito praktickými radami.

Odhalují šokující konec faraona Ramsese III: byl zavražděn
Vědci odhalují, prostřednictvím pokročilé technologie, ohromující konec života slavného faraona, odhalující překvapivé historické zvraty.
Co znamená snít o křídě?
Objevte skrytý význam svých křídových snů - vytyčujete si cestu nebo mažete minulost? Odpovědi najdete v našem nejnovějším článku.
Co znamená snít o kousnutí?
Objevte skrytý význam snů o kousnutí - napadá vás zvíře nebo člověk? Odpovědi najdete v tomto článku.
Co znamená snít o sítích?
Objevte skrytý význam svých snů pomocí sítí. Tento článek vám pomůže pochopit jeho symboliku a jak ji uplatnit v každodenním životě.
Co znamená snít o používání fotoaparátu?
Objevte fascinující svět snů s naším průvodcem Co znamená snít o používání fotoaparátu? Zjistěte, jak si vyložit význam této činnosti a jak může ovlivnit váš život.
Která znamení zvěrokruhu nesnášejí, když jim někdo říká, co mají dělat, a jak je to ovlivňuje
Zjistěte, která znamení zvěrokruhu se nerada ovládají, a zjistěte, jak je to ovlivňuje - nenechte si to ujít!