Co je diabetes a jak mu lze předcházet


Diabetes je chronické metabolické onemocnění, které se vyznačuje zvýšenou hladinou glukózy v krvi. Podle mezinárodních odhadů žije s tímto onemocněním na celém světě více než 500 milionů lidí, a představuje proto jednu z hlavních současných výzev pro zdraví.


Glukóza slouží jako zdroj energie pro buňky. Aby se do nich mohla dostat, potřebuje pomoc inzulinu, hormonu vytvářeného slinivkou břišní. Když tělo nevytváří dostatek inzulinu nebo jej nedokáže správně využít, cukr zůstává v krvi.


Existují dva hlavní typy. U diabetu 1. typu slinivka vytváří velmi málo inzulinu nebo jej přestane vytvářet úplně. V současnosti neexistuje prokázaný způsob, jak mu předcházet. U diabetu 2. typu si tělo vytváří rezistenci vůči inzulinu nebo nevytváří potřebné množství. Jde o nejčastější typ a v mnoha případech může v počátečních fázích postupovat bez jasných příznaků.


Ačkoli nelze ovlivnit všechny rizikové faktory, udržování zdravé hmotnosti, pravidelný pohyb, vyhýbání se tabáku a upřednostňování stravy se zeleninou, luštěninami, celozrnnými obilovinami a dostatečným množstvím bílkovin může snížit riziko diabetu 2. typu. Je také vhodné omezit slazené nápoje a vysoce průmyslově zpracované potraviny. Pro lepší pochopení jejich dopadu si můžete přečíst o účincích přidaného cukru na organismus.


Proč se hladina cukru v krvi během noci mění


Jednou ze situací, které nejvíce znepokojují lidi užívající inzulin nebo některé léky, je kolísání glukózy během spánku. Může stoupat, ale také příliš klesnout, aniž by si toho člověk všiml.


Podle doktora Atilia Castilla Ruize, specialisty na interní medicínu a předsedy Paraguayské diabetologické společnosti, může noční hypoglykémie bez příznaků vyvolat až křeče. Mezi možné signály patří noční můry, pocení, třes, neklidný spánek, bolest hlavy po probuzení, nezvyklá únava nebo zmatenost.


Za hypoglykémii se obvykle považuje hodnota nižší než 70 mg/dl. Pokles pod 55 mg/dl vyžaduje zvláštní pozornost. Závažné nebo opakované epizody mohou ovlivnit nervový systém a zvýšit kardiovaskulární riziko, proto by se neměly považovat za běžné.


Příznaky i hodnoty se mohou lišit podle každého člověka a jeho léčby. Pokud se proto probouzíte s nevolností, máte nízké noční hodnoty v záznamech nebo někdo zaznamená neobvyklé pohyby během vašeho spánku, promluvte si se svým zdravotnickým týmem. Neupravujte si léčbu sami.


Účinný přírodní prostředek na hubnutí


Jak předcházet noční hypoglykémii


Prevence začíná rozpoznáním toho, co poklesy způsobuje. Vysoká dávka inzulinu, nedostatečná večeře, konzumace alkoholu, změna časového režimu nebo intenzivní cvičení mohou hladinu glukózy ovlivňovat po několik hodin.


Tato opatření vám mohou pomoci, vždy však přizpůsobená pokynům vašeho lékaře:



  • Zkontrolujte si hladinu glukózy před spaním, pokud je to součástí vašeho plánu sledování.

  • Dodržujte stanovené časy a dávky inzulinu nebo léků.

  • Po použití rychle působícího inzulinu nevynechávejte večeři.

  • Neměňte dávky ani nepřidávejte svačiny bez konzultace s odborníkem.

  • Zaznamenávejte si epizody, jídlo, pohyb i příznaky, abyste mohli odhalit určité vzorce.

  • Informujte lidi, se kterými žijete, jak postupovat v případě nouze.


Intenzivní fyzická aktivita večer může podpořit opožděný pokles glukózy, zejména u lidí, kteří dostávají inzulin. Neznamená to, že byste měli s cvičením přestat. Může stačit změnit čas, snížit intenzitu nebo hladinu glukózy pečlivěji kontrolovat. Můžete se také seznámit s těmito fyzickými cvičeními s nízkou zátěží.


Zařízení pro kontinuální monitorování mohou být pro některé lidi užitečná, protože ukazují trendy a vydávají upozornění. Jejich použití a nastavení by však měly být konzultovány se zdravotnickým týmem.


Co dělat při poklesu hladiny cukru


Pokud je člověk při vědomí a může polykat, obvykle se použije zdroj rychle vstřebatelné glukózy podle plánu stanoveného odborníkem. Poté se hladina znovu zkontroluje, aby se ověřilo, že se upravila.


Je-li člověk v bezvědomí, má křeče nebo nemůže polykat, nepodávejte mu ústy žádné jídlo ani pití, protože by se mohl zadusit. Zavolejte záchrannou službu. Glukagon lze v určitých případech použít, pokud byl předepsán a blízké osoby vědí, jak jej podat. Nitroožilní glukózu podává zdravotnický personál.


Lékařské kontroly pro lepší život s diabetem


Diabetologická edukace je základní součástí léčby. Znalost vlastních hodnot, rozpoznání příznaků a vědomí, jak reagovat, vám mohou přinést jistotu, aniž by se každodenní péče stala neustálým zdrojem strachu.


Pravidelně sledujte hladinu glukózy a absolvujte doporučené kontroly krevního tlaku, ledvin, zraku, chodidel a kardiovaskulárního zdraví. Důležité je také pečovat o odpočinek, protože špatný spánek může ztěžovat metabolickou regulaci. Pokud vás tento aspekt znepokojuje, může vám pomoci tento článek o tom, jak dobrý spánek chrání vaše zdraví.


Diabetes lze kontrolovat a nemusí vám bránit užívat si aktivní a plnohodnotný život. Klíčem je vnímat své tělo, udržovat realistické návyky a spolupracovat s odborníky na přizpůsobení léčby vašim potřebám.