„Migréna? Objevte, jak ji předcházet a snížit její dopad na váš život“

Realita je taková, že tři ze čtyř lidí, kteří trpí migrénou, jsou ženy. To je do značné míry způsobeno hormonálními vlivy.

A pokud jste si mysleli, že migréna je jen nepříjemnost, promyslete to znovu. Může se stát chronickým onemocněním, které omezuje kvalitu života. Opravdová noční mora!

Doktor Daniel Gestro z Neurologického oddělení Klinického nemocnice v Buenos Aires zdůrazňuje běžný problém: poddiagnostikování.

Více než 90 % populace zažilo bolest hlavy, ale pouze 40 % dosáhne formálního diagnózy a z této skupiny pouze 26 % dostane adekvátní léčbu. Je to jako mít diagnózu "bolí mě" a nikdo s tím nic nedělá!

Identifikujte spouštěče

Migrena může mít mnoho spouštěčů. Zní ti to povědomě? Samoléčba, stres a hluk jsou jen některé z nich. A pozor na analgetika, protože jejich zneužívání může proměnit příležitostnou migrénu na chronický problém. To nechceme!

Dr. Daniel Gestro varuje, že nadměrné užívání analgetik může vést k závislosti, která migrénu zhoršuje. Pokud bereš léky více než deset dní v měsíci, je čas přehodnotit svůj přístup.

Produkty domácnosti, které by ti mohly způsobovat migrénu

Tipy na zvládání migrény

I když migréna nemá lék, existují způsoby, jak zvládat a předcházet epizodám. Zde je několik praktických rad od Dr. Gestra, které by mohly změnit tvůj každodenní život:


1. Konzultuj s odborníkem:

Nepoužívej samoléčbu. Správná diagnóza může udělat zázraky.

2. Kontroluj svůj životní styl:

Jednoduché změny mohou znamenat rozdíl. Snaž se snížit stres a udržovat pravidelný spánkový režim.


3. Techniky zvládání stresu:

Cvičit jógu, meditaci nebo jednoduše jít na procházku ti může pomoci lépe se vyrovnat s migrénou.


4. Vedení migrénového deníku:

Zaznamenej, kdy, kde a jak se tvoje epizody objevují. To pomůže identifikovat vzorce a spouštěče.

Pamatuj, i když migréna je nežádoucí společník, nejsi v tomto boji sám. Tento 12. září využij příležitosti k akci, vyhledej pomoc a zlepši svou kvalitu života.