Zlepšete svou paměť a koncentraci: Tajemství multikomponentní kondice
Zlepšete svou paměť, koncentraci a fyzické dovednosti. Objevte, jak může multikomponentní aktivita prodloužit váš život a autonomii podle experta Marza Grigoleta....Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Klíč k delšímu a aktivnějšímu životu
- Trénink ve třetím věku: Ano, jde to!
- Funkční trénink: nová revoluce
- Výhody, které přesahují fyzické
Klíč k delšímu a aktivnějšímu životu
Kdo neslyšel, že život je jako cesta vlakem? Někdy zastaví na stanicích, kterým bychom se rádi vyhnuli, ale také jsou zastávky, kde si můžeme vychutnat krajinu.
Zlepšení kvality života, jak stárneme, se stalo horkým tématem mezi specialisty na dlouhověkost.
Myšlenka není jen přidávat roky k životu, ale spíše přidávat život k těmto rokům. A zde přichází na scénu cvičení!
Praktikování fyzické aktivity se stává skutečným superhrdinou. Pomáhá kontrolovat rizikové faktory pro nemoci, jako je demence. Věděl jsi, že jednoduchá procházka může udělat zázraky?
Praktikování fyzické aktivity se stává skutečným superhrdinou. Pomáhá kontrolovat rizikové faktory pro nemoci, jako je demence. Věděl jsi, že jednoduchá procházka může udělat zázraky?
Kromě toho posiluje imunitní systém a bojuje proti zánětu. Kdo by nechtěl tělo, které se brání jako válečník?
Marzo Grigoletto, odborník na fitness a zdraví, má jasný vzkaz: Nikdy není pozdě začít!
Trénink ve třetím věku: Ano, jde to!
Marzo Grigoletto, odborník na fitness a zdraví, má jasný vzkaz: Nikdy není pozdě začít!
Víra, že starší lidé se nemohou zlepšit, je mýtus, který je dávno out, jako zvonové kalhoty.
Podle Grigoletta existují studie, které ukazují zlepšení až o 200 % u mužů a žen ve stáří. To zní jako skutečný zázrak!
A nejlepší na tom je, že zlepšení síly se netýká jen stisknutí ruky, jako bychom byli na soutěži v síle. Jedná se o zlepšení funkčnosti. To zahrnuje každodenní úkoly, jako je ohýbání, zvedání předmětů nebo dokonce nošení dítěte.
A nejlepší na tom je, že zlepšení síly se netýká jen stisknutí ruky, jako bychom byli na soutěži v síle. Jedná se o zlepšení funkčnosti. To zahrnuje každodenní úkoly, jako je ohýbání, zvedání předmětů nebo dokonce nošení dítěte.
Nemyslíte, že je skvělé si uvědomit, že kousek cvičení může tyto aktivity usnadnit?
Pero, počkej! Ne každé cvičení je vhodné. Grigoletto navrhuje funkční trénink, který kombinuje sílu, vytrvalost, obratnost a další v jedné jediné seanci. Zní to složitě? Vůbec ne!
Funkční trénink: nová revoluce
Pero, počkej! Ne každé cvičení je vhodné. Grigoletto navrhuje funkční trénink, který kombinuje sílu, vytrvalost, obratnost a další v jedné jediné seanci. Zní to složitě? Vůbec ne!
Představ si, že děláš dřepy, zatímco přemýšlíš, co jsi měl k snídani včera. To je kognitivní stimulace v akci. Multitasking na maximum!
Tento trénink není jen účinný, je také zábavný. Variabilita funkčního tréninku způsobuje, že se k němu připojuje více lidí, dvakrát tolik než k tradičnímu posilování!
Tento trénink není jen účinný, je také zábavný. Variabilita funkčního tréninku způsobuje, že se k němu připojuje více lidí, dvakrát tolik než k tradičnímu posilování!
Kdo potřebuje kouzelnou pilulku, když se můžeš cvičit a bavit se zároveň?
Cvičení s nízkým dopadem pro tvé kolena
Výhody tohoto typu tréninku jsou obrovské. Nejen že zlepšuje fyzické zdraví, ale má také pozitivní dopad na duševní zdraví. Zvýšení průtoku krve znamená více kyslíku a živin pro náš mozek. A hádej co?
Cvičení s nízkým dopadem pro tvé kolena
Výhody, které přesahují fyzické
Výhody tohoto typu tréninku jsou obrovské. Nejen že zlepšuje fyzické zdraví, ale má také pozitivní dopad na duševní zdraví. Zvýšení průtoku krve znamená více kyslíku a živin pro náš mozek. A hádej co?
To pomáhá zlepšit paměť, pozornost a rozhodování!
Grigoletto také zmiňuje, že tento trénink může zlepšit kvalitu spánku, snížit stres a úzkost. A, jako by to nestačilo, také posiluje sebedůvěru. Je to jako dokonalý koktejl, abys se cítil dobře sám se sebou!
Takže, pokud přemýšlíš, jak zlepšit svůj život, když přidáváš více svíček na svůj narozeninový dort, měj na paměti, že cvičení je jedno z nejlepších rozhodnutí, které můžeš udělat.
Grigoletto také zmiňuje, že tento trénink může zlepšit kvalitu spánku, snížit stres a úzkost. A, jako by to nestačilo, také posiluje sebedůvěru. Je to jako dokonalý koktejl, abys se cítil dobře sám se sebou!
Takže, pokud přemýšlíš, jak zlepšit svůj život, když přidáváš více svíček na svůj narozeninový dort, měj na paměti, že cvičení je jedno z nejlepších rozhodnutí, které můžeš udělat.
Jsi připraven se připojit k klubu pohybu? Tvůj tělo a mysl ti za to poděkují!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář
-
Zjistěte, co vás drží na místě podle vašeho znamení zvěrokruhu.
Zjistěte, proč se cítíte zaseknutí a jak se v životě posunout dál podle svého znamení zvěrokruhu. Najděte odpovědi a řešení, jak dosáhnout svých cílů. -
Online psychologická terapie zdarma: s umělou inteligencí
Objevte naši inovativní bezplatnou online psychologickou terapii s umělou inteligencí. Konzultujte své emoční problémy kdykoliv a získejte praktická a důvěrná řešení. Zlepšete své pohodu z pohodlí vašeho domova! -
„Migréna? Objevte, jak ji předcházet a snížit její dopad na váš život“
Objevte, proč migréna paralyzuje tolik dospělých a naučte se tipy od odborníků, jak ji prevenci. Zjistěte více na Mezinárodním dni migrény! -
Fascinující skrytý význam vašeho života podle znamení zvěrokruhu
Zjistěte, jak vás horoskop může nasměrovat k naplněnějšímu životu. Osobní úvahy pro každé astrologické znamení. -
Špatné rady, které mohou zničit váš vztah
Objevte klasické tipy, které vás možná překvapí, a já vám vysvětlím, proč jsou možná úplně špatné - nenechte si je ujít!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.
Astrální a numerologická analýza
-
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.
-
Tohle je budoucnost, kterou si zasloužíte
Chcete-li mít budoucnost, kterou si zasloužíte, musíte věřit v realitu. -
Změňte svůj život: malé denní změny návyků
Objevte, jak změnit svůj život pomocí jednoduchých změn návyků. Tento článek je vaším průvodcem k plnější a zdravější existence. -
6 nenápadných příznaků, že nevidíte svou vlastní hodnotu
Naučte se vážit si sami sebe. V tomto článku vám ukážeme šest příznaků, že si sami sebe nevážíte. -
Nejkrásnější, ale nebezpečné rostliny pro váš domov a domácí zvířata
Objevte nejkrásnější, ale nebezpečné rostliny pro váš domov. Naučte se o jejich toxinech a co dělat v případě otravy, abyste ochránili svou rodinu a domácí mazlíčky. -
Nespavost a školní výkon: Dopad na děti a dospívající
Zjistěte, jak insomnie ovlivňuje školní výkon dětí a dospívajících, ovlivňující koncentraci, paměť a náladu. Informujte se zde! -
Hudba léčí: zpěv opravuje mozek po mozkové příhodě
Podle výzkumníků z Helsinské univerzity ve Finsku, zpěv obnovuje produkci řeči u afázie po mozkové příhodě: rehabilitační účinek zpěvu na mozek. -
Psát intimní deník pomáhá vnitřně růst
Objevte, jak intimní deník posiluje emocionální vývoj dětí a pomáhá jim účinně vyjadřovat své obavy a sny. -
30 zavádějících tipů o lásce, štěstí a úspěchu
Často dostáváte rady, které mohou být pro váš život zavádějící. -
Jak začít sebeakceptování zaměřením na to, co miluješ
Vesmír mě vedl na cestě sebepřijetí, ale klíčové bylo objevit jeho jedinečný význam pro mě. Toto zjevení transformovalo můj život. -
Co znamená snít o mase?
V tomto obsáhlém článku se dozvíte, jaký význam mají vaše sny o mase. Seznamte se s jejich výkladem v různých souvislostech a dozvíte se více o sobě. -
Nejvíce manipulativní věci, které dělají jednotlivá znamení zvěrokruhu
Každý má schopnost manipulovat s ostatními, aby získal věci, které chce. Možná si neuvědomujete, že s někým manipulujete, nebo přesně víte, co děláte. -
Měsíční horoskop pro červenec 2024 pro všechny znamení
Zde je shrnutí, jak se povede každému znamení zvěrokruhu v červenci 2024: zjistěte, jak vám tento měsíc půjde. -
Zjistěte, jak vaše znamení zvěrokruhu ovlivňuje vaši sebeúctu a sebevědomí.
Objevte problémy se sebeúctou a sebeláskou jednotlivých znamení zvěrokruhu. Zjistěte, jak je zlepšit a dosáhnout naplněného života.