Zlepšete svou paměť a koncentraci: Tajemství multikomponentní kondice
Zlepšete svou paměť, koncentraci a fyzické dovednosti. Objevte, jak může multikomponentní aktivita prodloužit váš život a autonomii podle experta Marza Grigoleta....Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Klíč k delšímu a aktivnějšímu životu
- Trénink ve třetím věku: Ano, jde to!
- Funkční trénink: nová revoluce
- Výhody, které přesahují fyzické
Klíč k delšímu a aktivnějšímu životu
Kdo neslyšel, že život je jako cesta vlakem? Někdy zastaví na stanicích, kterým bychom se rádi vyhnuli, ale také jsou zastávky, kde si můžeme vychutnat krajinu.
Zlepšení kvality života, jak stárneme, se stalo horkým tématem mezi specialisty na dlouhověkost.
Myšlenka není jen přidávat roky k životu, ale spíše přidávat život k těmto rokům. A zde přichází na scénu cvičení!
Praktikování fyzické aktivity se stává skutečným superhrdinou. Pomáhá kontrolovat rizikové faktory pro nemoci, jako je demence. Věděl jsi, že jednoduchá procházka může udělat zázraky?
Praktikování fyzické aktivity se stává skutečným superhrdinou. Pomáhá kontrolovat rizikové faktory pro nemoci, jako je demence. Věděl jsi, že jednoduchá procházka může udělat zázraky?
Kromě toho posiluje imunitní systém a bojuje proti zánětu. Kdo by nechtěl tělo, které se brání jako válečník?
Marzo Grigoletto, odborník na fitness a zdraví, má jasný vzkaz: Nikdy není pozdě začít!
Trénink ve třetím věku: Ano, jde to!
Marzo Grigoletto, odborník na fitness a zdraví, má jasný vzkaz: Nikdy není pozdě začít!
Víra, že starší lidé se nemohou zlepšit, je mýtus, který je dávno out, jako zvonové kalhoty.
Podle Grigoletta existují studie, které ukazují zlepšení až o 200 % u mužů a žen ve stáří. To zní jako skutečný zázrak!
A nejlepší na tom je, že zlepšení síly se netýká jen stisknutí ruky, jako bychom byli na soutěži v síle. Jedná se o zlepšení funkčnosti. To zahrnuje každodenní úkoly, jako je ohýbání, zvedání předmětů nebo dokonce nošení dítěte.
A nejlepší na tom je, že zlepšení síly se netýká jen stisknutí ruky, jako bychom byli na soutěži v síle. Jedná se o zlepšení funkčnosti. To zahrnuje každodenní úkoly, jako je ohýbání, zvedání předmětů nebo dokonce nošení dítěte.
Nemyslíte, že je skvělé si uvědomit, že kousek cvičení může tyto aktivity usnadnit?
Pero, počkej! Ne každé cvičení je vhodné. Grigoletto navrhuje funkční trénink, který kombinuje sílu, vytrvalost, obratnost a další v jedné jediné seanci. Zní to složitě? Vůbec ne!
Funkční trénink: nová revoluce
Pero, počkej! Ne každé cvičení je vhodné. Grigoletto navrhuje funkční trénink, který kombinuje sílu, vytrvalost, obratnost a další v jedné jediné seanci. Zní to složitě? Vůbec ne!
Představ si, že děláš dřepy, zatímco přemýšlíš, co jsi měl k snídani včera. To je kognitivní stimulace v akci. Multitasking na maximum!
Tento trénink není jen účinný, je také zábavný. Variabilita funkčního tréninku způsobuje, že se k němu připojuje více lidí, dvakrát tolik než k tradičnímu posilování!
Tento trénink není jen účinný, je také zábavný. Variabilita funkčního tréninku způsobuje, že se k němu připojuje více lidí, dvakrát tolik než k tradičnímu posilování!
Kdo potřebuje kouzelnou pilulku, když se můžeš cvičit a bavit se zároveň?
Cvičení s nízkým dopadem pro tvé kolena
Výhody tohoto typu tréninku jsou obrovské. Nejen že zlepšuje fyzické zdraví, ale má také pozitivní dopad na duševní zdraví. Zvýšení průtoku krve znamená více kyslíku a živin pro náš mozek. A hádej co?
Cvičení s nízkým dopadem pro tvé kolena
Výhody, které přesahují fyzické
Výhody tohoto typu tréninku jsou obrovské. Nejen že zlepšuje fyzické zdraví, ale má také pozitivní dopad na duševní zdraví. Zvýšení průtoku krve znamená více kyslíku a živin pro náš mozek. A hádej co?
To pomáhá zlepšit paměť, pozornost a rozhodování!
Grigoletto také zmiňuje, že tento trénink může zlepšit kvalitu spánku, snížit stres a úzkost. A, jako by to nestačilo, také posiluje sebedůvěru. Je to jako dokonalý koktejl, abys se cítil dobře sám se sebou!
Takže, pokud přemýšlíš, jak zlepšit svůj život, když přidáváš více svíček na svůj narozeninový dort, měj na paměti, že cvičení je jedno z nejlepších rozhodnutí, které můžeš udělat.
Grigoletto také zmiňuje, že tento trénink může zlepšit kvalitu spánku, snížit stres a úzkost. A, jako by to nestačilo, také posiluje sebedůvěru. Je to jako dokonalý koktejl, abys se cítil dobře sám se sebou!
Takže, pokud přemýšlíš, jak zlepšit svůj život, když přidáváš více svíček na svůj narozeninový dort, měj na paměti, že cvičení je jedno z nejlepších rozhodnutí, které můžeš udělat.
Jsi připraven se připojit k klubu pohybu? Tvůj tělo a mysl ti za to poděkují!
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář
-
Proč nás depresuje chlad? Účinky na zdraví, náladu a jak je zlepšit
Věděli jste, že zima může ovlivnit vaše hormony a duševní zdraví? Přijďte a zjistěte tajemství, jak bojovat proti sezónní depresi, zůstat aktivní a užít si období. Nepusťte, aby vás zima zmrazila! -
Zahrnuješ do své stravy příliš mnoho ořechů?
Objevte, jak zahrnout tyto potraviny do své každodenní stravy může zlepšit vaše zdraví a pomoci předcházet běžným onemocněním. Transformujte své zdraví ještě dnes! -
Jak může vaše znamení zvěrokruhu ničit vaše vztahy toxickými způsoby
Zjistěte, jakého toxického chování se dopouštíte ve svých milostných vztazích podle svého znamení zvěrokruhu. Vyvarujte se ničení svých vztahů pomocí těchto rad! -
Objevte protizánětlivou dietu pro zlepšení svého zdraví
Objevte protizánětlivou dietu: doporučené potraviny a ty, kterým byste se měli vyhnout, abyste bojovali proti chronickému zánětu a zlepšili své zdraví. Informujte se hned! -
Okinawská dieta, klíč k dlouhému a zdravému životu
Objevte dietu Okinawa, známou jako „recept na dlouhověkost“. S potravinami s nízkým obsahem kalorií a antioxidanty podporuje dlouhý a zdravý život.
Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu
Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.
Astrální a numerologická analýza
-
Online vykladač snů: s umělou inteligencí
Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.
-
Objevování štěstí: základní průvodce sebe-pomocí
Objevte, jak poezie odhaluje tajemství štěstí, vedouc vás na cestě k plné spokojenosti a radosti. -
Využijte živiny z kůrky ovoce a zeleniny
Objevte, jak živiny v vnějších částech potravin podporují pohodu a optimální fungování vašeho organismu. Pečujte o své zdraví! -
Objev, jak spánek resetuje tvoji paměť a posiluje učení
Objevte, jak spánek resetuje mozkové buňky, což umožňuje hipokampu ukládat vzpomínky a zlepšovat učení na nový den. -
Jóga bojuje proti účinkům stáří podle Harvardu
Objevte, jak yoga bojuje proti stárnutí. Posilněte tělo a mysl touto starodávnou praxí. Zlepšete svou kvalitu života s každou pozicí! -
Objevte strom odpuzující komáry a jeho mnohé výhody
Objevte strom, který odpuzuje komáry a zlepšuje zdraví: přirozený pomocník pro vaši zahradu, který také prospívá dýchacím cestám a kosmetice. -
Potraviny, které urychlují buněčné stárnutí u žen
Objevte, které ingredience urychlují buněčné stárnutí ve stravě 340 žen a doporučené pokrmy pro udržení mládí. Informujte se zde! -
Vakcíny proti COVIDu chrání srdce, podle posledních studií
„Studie tří britských univerzit odhaluje účinky vakcín Pfizer/BioNTech a AstraZeneca na dospělé. Objevte výsledky!“ -
Proč se neztotožňujete se svým znamením zvěrokruhu
Zjistěte, jak vás může vaše znamení zvěrokruhu příjemně překvapit. Odložte své předsudky a prozkoumejte fascinující svět horoskopů. -
Zjistěte, proč vaše vztahy nevydrží podle vašeho znamení zvěrokruhu.
Zjistěte, proč vaše milostné vztahy nevydrží, pomocí naší analýzy založené na vašem znamení zvěrokruhu - najděte odpovědi, které potřebujete, abyste získali trvalou lásku, kterou si zasloužíte! -
Jak by vypadaly postavy z Přátel v 5 letech
Umělá inteligence byla použita k přeměně ikonických postav Přátel na postavy ve věku 5 let. -
Co znamená snít o zneužívání?
Objevte význam snů o zneužívání a jak mohou odrážet vaše minulé obavy a traumata. Získejte užitečné rady k překonání těchto emocí a dosažení své osobní posílení. -
Co znamená snít o červených barvách?
Objevte význam snění o červené barvě a jak může ovlivnit vaše emoce a rozhodnutí v tomto fascinujícím článku - vstupte nyní! -
Nevzdávej se: průvodce následováním svých snů
"Na pokraji vzdání? Objevte, jak vás tento zásadní průvodce oživuje vaši vášeň a pohání vás, abyste neopustili své sny. Ten impuls, který potřebujete, je tady!"