Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Jarní astenie? Objevte, jak zvládnout její dopad na vaši náladu

Jarní astenie: objevte, jak změna ročního období ovlivňuje vaši energii a náladu. Naučte se rozpoznávat a zvládat její účinky....

Autor: Patricia Alegsa

11-09-2024 20:14

Změna ročního období, změna energie
Co je jarní astenie?
Tipy, jak překonat jaro
Užijte si jaro!

Ahoj, jaro! Co se děje s naším tělem?

Když jaro zaklepe na naše dveře, nepřicházejí jen květiny a hezké počasí. Přicházejí také změny, které ovlivňují naše tělo a naše emoce.

Už jsi se někdy cítil unavenější nebo trochu "vyhaslý", když začíná toto roční období?

Nejsi sám! Příroda nemění jen krajinu, ale také si hraje s našimi hormony a úrovněmi energie.

Změna ročního období, změna energie

Teploty začínají být teplejší a dny se prodlužují. Ano, sbohem kabátu a ahoj lehkým bundám! Ale co naše energie? Tato dodatečná jasnost a zvýšení hluku, barev a vůní mohou být trochu ohromující.

Odpověď našeho těla se projevuje v tom, co nazýváme jarní astenie.

Tento termín zní trochu technicky, ale ve skutečnosti se vztahuje na ten pocit slabosti a nedostatku vitality. A nebojte se, není to nemoc. Je to prostě naše tělo, které se snaží přizpůsobit změnám ročních období.

Hypotalamus, ta malá oblast našeho mozku, se cítí trochu zmateně a potřebuje čas na to, aby všechno přizpůsobil.

Máte pocit, že jste celý den vyčerpaní? Objevte možné příčiny

Co je jarní astenie?

Jarní astenie postihuje přibližně 50 % světové populace. To je spousta lidí! Je častější u žen ve věku mezi 30 a 60 lety, ale nikdo se jí nevyhne.

Máte pocit, že jste o něco unavenější a máte méně chuti vyjít ven? Pravděpodobně vaše tělo říká: "Hej, dej mi chvilku pauzu!"

Příznaky mohou zahrnovat podrážděnost, apatii a dokonce i ztrátu chuti k jídlu. Pokud už se potýkáte s problémy s náladou, může vás jaro přimět cítit se ještě více úzkostně. Dobrou zprávou je, že to pomine. Jarní astenie trvá jen několik týdnů.

Takže dýchejte zhluboka, uvolněte se a pamatujte, že je to jen sezónní přizpůsobení.

Tipy, jak překonat jaro

I když neexistuje specifická léčba jarní astenie, existuje několik doporučení, která ti mohou pomoci cítit se lépe. Zde je několik z nich:

1. Udržuj vyváženou stravu.

Jíst dobře je klíčové. Ujisti se, že zahrnuješ čerstvé ovoce a zeleninu. Květiny se také jedí, ale nedoporučuji dělat z nich saláty!

2. Cvič.

Nebudeš muset běžet maraton. Procházka na čerstvém vzduchu může udělat zázraky. Na konci dne pohyb generuje energii, ačkoli se to může zdát protichůdné.

Přečti si tento článek: cvičení s nízkým dopadem.

3. Dostatečně spi.

Využij delší noci k odpočinku. Tvé tělo potřebuje dobít energii.

Přečti si tento článek: probudím se ve 3 ráno a nemohu znovu usnout, co mám dělat?

4. Spoj se s přírodou.

Vyjdi ven, dýchej čerstvý vzduch a užívej si krásu, kterou jaro nabízí. Je to jako přírodní lázně.

5. Porad se s odborníkem.

Pokud máš pocit, že tě astenie přemáhá, neváhej se poradit s lékařem. Ti ti mohou nabídnout vedení a podporu.

Užijte si jaro!

Takže tady to máš. Jaro přináší vír změn, které tě mohou nechat cítit se trochu "mimo hru". Ale s několika úpravami a péčí můžeš projít těmito přechodnými obdobími a co nejlépe využít tuto krásnou sezónu.

Nezapomeň, nejsi v tom sám! Pokud máš pocit, že tě jarní astenie ovlivňuje více, než jsi očekával, lékařská konzultace je vždy dobrou volbou.

Připravený užívat si jaro? Pojďme využít ty slunečné dny a nabít se energií!

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

Objevte strom odpuzující komáry a jeho mnohé výhody
Objevte strom, který odpuzuje komáry a zlepšuje zdraví: přirozený pomocník pro vaši zahradu, který také prospívá dýchacím cestám a kosmetice.
Objevování štěstí: základní průvodce sebe-pomocí
Objevte, jak poezie odhaluje tajemství štěstí, vedouc vás na cestě k plné spokojenosti a radosti.
Vakcíny proti COVIDu chrání srdce, podle posledních studií
„Studie tří britských univerzit odhaluje účinky vakcín Pfizer/BioNTech a AstraZeneca na dospělé. Objevte výsledky!“
10 spolehlivých tipů, jak si zlepšit náladu, zvýšit energii a cítit se úžasně
Zjistěte, jak si zlepšit náladu a nabít se pozitivní energií i v těch nejnudnějších dnech. Najděte klíč ke zlepšení své pohody a užívání si plnějšího a šťastnějšího života - se změnou nálady už neotálejte!
Revoluční pokrok: Včasná diagnóza ztráty paměti u starších lidí
Výzkumníci z Mayo Clinic objevili pokrok v oblasti ztráty paměti u starších dospělých, který ovlivňuje limbický systém. Exkluzivní podrobnosti na Infobae.

ALEGSA AI

Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

Objevte svou budoucnost, tajné rysy osobnosti a jak se zlepšit v lásce, podnikání a životě obecně

Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Membrillo: ovoce, které se málo konzumuje, ale je velmi bohaté na živiny
Rýdná na taninech a vitamínu C, tato možnost posiluje váš imunitní systém a chrání pleť, přinášíce mnoho výhod pro vaše zdraví.
Klíče k obnovení svého života po hluboké krizi
Objevte, jak obnovit svůj život a najít vnitřní klid po krizi s naším článkem o sebezdokonalování. Začněte svou cestu k uzdravení hned teď!
Učte se hodně aniž byste se hýbali: lekce klidu
Objevte transformační sílu ticha, klidu a meditace ve vašem životě. Naučte se, jak vám tyto prvky mohou předat životně důležité lekce.
Čím více se bojíš, tím méně žiješ
I když neradi příliš přemýšlíte, není nic špatného na tom, když si svůj program naplánujete předem.
Pijeme příliš mnoho alkoholu? Co říká věda
Nové výzkumy o tom, kolik alkoholu bychom měli konzumovat, abychom snížili rizika. Nové studie zdůrazňují vážné dopady na veřejné zdraví. Informujte se!
Kognitivně-behaviorální terapie: Efektivní řešení pro nespavost
Objevte kognitivně-behaviorální terapii pro nespavost: účinná a bezpečná léčba. Připojte se k naší bezplatné přednášce o důležitosti spánku.
Jak předcházet diabetu: Tipy pro kontrolu hladiny cukru v krvi
Objevte, jak zvládat diabetes, jednu z nejběžnějších chronických onemocnění. Naučte se předcházet nočním výkyvům cukru a žijte naplno.

Zjistěte, jak se naučit být optimistou a žít lépe: jaké jsou výhody pozitivního přístupu?
Je možné naučit se být optimistou? Zjistěte, jak žít lépe a déle, když budete pozitivní. Poznejte tajemství, jak se stát optimistickým člověkem.
Jak budete vychovávat své děti podle znamení zvěrokruhu
Zjistěte, jaká bude osobnost vašich dětí podle znamení horoskopu. Všechny odpovědi najdete v tomto článku.
Co znamená snít o operačním sále?
V tomto článku se dozvíte, jaký je skutečný význam snění o operačním sále. Získejte praktické a užitečné tipy, jak lépe porozumět svým snům a využít jejich poselství k lepším rozhodnutím ve svém životě.
Co znamená snít o mimozemšťanech?
Objevte možný význam snů o mimozemšťanech - jsou známkou nadpřirozeného zážitku, nebo metaforou něčeho hlubšího? Odpovědi najdete v našem článku!
Zjistěte, které znamení zvěrokruhu je v lásce nejspokojenější a nejvlastnější.
Objevte znamení zvěrokruhu od nejvlastnějšího po nejméně majetnické, poznejte svou astrologii a najděte svou rovnováhu!
Co znamená snít o golfových hřištích?
Objevte skrytý význam svých snů o golfových hřištích - co tyto zelené a sportovní krajiny symbolizují? Odpovědi najdete v našem článku!