Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

Žít více než 100 let? Výborné jídlo, které ti pomůže podle tohoto odborníka

Miliardář Bryan Johnson, známý svou neúnavnou snahou o dlouhověkost a nesmrtelnost, odhalil ve svém kanálu na YouTube jedno ze svých tajemství udržování mládí....
Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Miliardář Bryan Johnson, známý svým nekonečným hledáním dlouhověkosti a nesmrtelnosti, odhalil na svém kanále na YouTube, že jedním z jeho tajemství udržování mládí a zdraví je každodenní konzumace kvalitního kakaa.

Johnson, který přešel z diety bohaté na rychlé občerstvení a zpracovaný cukr na přísný režim zdraví a výživy, tvrdí, že kakao bylo klíčové pro jeho transformaci.

Mezitím ti doporučuji přečíst tento článek:Chraňte své děti před fast foodem: jednoduchý průvodce

V příspěvku na sociální síti X Johnson sdílel, že trpěl desetiletím chronické deprese a podnikatelského stresu ve svých 20 letech, což ho vedlo k přehodnocení životního stylu s vědeckým přístupem.

V současnosti Johnson sleduje své zdraví s týmem více než 30 lékařů, drží extrémní cvičební režim, podstupuje transfuze krve se svým synem a otcem a dodržuje přísnou veganskou dietu.

Jedním z klíčových prvků jeho stravy je kakao, které konzumuje pro jeho přínosy pro dlouhověkost a celkové zdraví.

Johnson tvrdí, že každodenní konzumace kakaa posiluje mozkové zdraví, zlepšuje koncentraci a paměť, podporuje zdraví srdce a zvyšuje náladu.

Jeho tvrzení je založeno na vědeckých studiích, které podporují přínosy kakaa, jako je snížení krevního tlaku díky flavonoidům, které podporují produkci oxidu dusnatého a zlepšují průtok krve. Kromě toho bylo prokázáno, že hořká čokoláda může snížit LDL cholesterol („špatný“) a zvýšit HDL („dobrý“), což přispívá ke kontrole cholesterolu.

Kakao obsahuje flavonoidy, které podle různých studií zlepšují krevní oběh v mozku, což přispívá k paměti, reakčnímu času a schopnostem řešení problémů.

Teobromin a kofein obsažené v čokoládě také mohou zvýšit pozornost a náladu. Některé studie naznačují, že kakao může zvýšit průtok krve do mozku, čímž snižuje riziko demence.

Dalším důležitým aspektem je protizánětlivý účinek hořké čokolády, který může pomoci bojovat proti chronické zánětlivé onemocnění spojené s nemocemi jako je diabetes 2. typu, artritida a určité typy rakoviny.

Podle přehledů studií mohou látky obsažené v čokoládě pozitivně ovlivnit střevní mikrobiom a podporovat protizánětlivou aktivitu.

Strava není vše! Dobrá spánek pomáhá lépe žít. Doporučuji ti přečíst:

Vyřešil jsem svůj problém se spánkem za 3 měsíce: povím ti jak




Další potraviny pro delší život




Dieta Johnsony se neomezuje pouze na kakao. Zahrnuje širokou škálu vysoce kvalitních potravin, jako jsou dušená zelenina, rozmačkané čočky, ořechový pudink vyrobený s mlékem a makadamiovými ořechy, chia semínka, lněná semínka a granátový džus.

Johnson také konzumuje kurkumu, černý pepř a zázvorový kořen k podpoře jaterní funkce a snížení zánětu, stejně jako zinek a mikrodávku lithia pro mozkové zdraví.

Kromě toho Johnson připravuje šťávu nazvanou "Gigantická zeleň", která obsahuje prášek chlorelly, spermidin, komplex aminokyselin, kreatin, kolagenové peptidy a skořici z Cejlonu spolu s vysokou kvalitou kakaa.

Ve svých videích Johnson zdůrazňuje důležitost výběru čistého, nezpracovaného kakaového prášku bez těžkých kovů a s vysokým obsahem flavonolu pro dosažení maximálních přínosů.

Dále Johnson sdílí jednoduché recepty s použitím kakaového prášku, od ořechového pudingu po zdravou verzi "Nutelly" vyrobenou s máslem z ořechů, kakaem přidaným do kávy a směsí s mlékem, což dokazuje, že je možné tento superpotravinu začlenit do každodenní stravy chutným a prospěšným způsobem.


Johnson kritizuje nabídku potravin v supermarketech a zpochybňuje regulaci potravin, zdůrazňuje důležitost výběru vysoké kvality potravin pro delší a zdravější život.

Jako výživový poradce mohu dodat, že kakao, bohaté na antioxidanty a další prospěšné látky, může určitě být součástí vyvážené stravy, zlepšující kardiovaskulární a mozkové zdraví.

Je však zásadní kombinovat jeho konzumaci s pestrým a vyváženým jídelníčkem, bohatým na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky, pro zajištění všech potřebných živin pro optimální zdraví.

Podívejte se, jak důležité je stravování a jak ovlivňuje kvalitu života: Věda objevuje spojení mezi bipolární poruchou a stravováním






Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny