Objevte skutečné tajemství štěstí: mimo jógu

Objevte, jak dosáhnout štěstí: Můj osobní příběh a praktické rady, abyste to mohli také dosáhnout. Začněte svou transformaci dnes!...

1. Zdravé návyky
2. Přitažlivost těch, kteří praktikují jógu
3. Věřil jsem, že programy pro blaho jsou zaměřeny pouze na zmírnění stresu

Ve své kariéře psycholožky jsem měla tu čest vést nespočet lidí ve jejich hledání štěstí, toho tajemného stavu, kterého všichni toužíme dosáhnout.

Prostřednictvím motivačních rozhovorů, terapeutických sezení a publikací několika knih jsem sdílela znalosti a nástroje, které pomáhají osvětlit cestu k plnější a uspokojivějšímu životu.

Nicméně můj zájem nekončí u tradičních praktik dobrého života; vydala jsem se dál, zkoumala jsem, jak hvězdy a znamení zvěrokruhu mohou ovlivňovat naše emoce a rozhodnutí, a jak tímto poznáním můžeme lépe sladit své životy s našimi hlubokými touhami.

Toto prohlubování poznání sebe sama a vesmíru mě dovedlo k objevu, že zatímco praktiky jako jóga přinášejí nezpochybnitelné výhody pro mysl a tělo, existuje hlubší tajemství dosažení štěstí, které přesahuje pozice jógy a meditaci. Má osobní cesta plná vzestupů a pádů mě naučila, že štěstí není cílem, ale neustálou cestou sebepoznání, přijetí a lásky k sobě.

V tomto článku si přeji s vámi nejen sdílet svůj příběh, ale také praktické rady, které jsem sbírala během let, abyste se i vy mohli vydat na vaši vlastní cestu transformace ke štěstí.

Tyto rady jsou navrženy tak, aby byly použitelné ve vašem každodenním životě, bez ohledu na vaše znamení zvěrokruhu či duchovní přesvědčení, protože pevně věřím v univerzálnost lidské touhy najít štěstí a smysl.

Tak vás zvu otevřít svou mysl a své srdce, zatímco vás vedu touto osobní cestou k opravdovému štěstí.

Nejde jen o dosažení dočasného blahobytu, ale o zapojení se do transformační cesty, která vám umožní žít autentičtější a plnější život.

Začněte svou transformaci dnes!

Zdravé návyky

Před měsícem jsem pocítil/a potřebu přijmout zdravé návyky k posílení mého emocionálního blaha.

Mým cílem bylo pěstovat větší vděčnost za požehnání ve svém životě a lépe zvládat úzkost před neočekávaným.

Takže jsem se rozhodl/a začít s jóga, praxí, která se mi na začátku zdála dostupná.

V mém prvním cvičení mě překvapilo, kolik jsem se potil/a, zatímco jsem se snažil/a najít rovnováhu v různých pozicích, všiml/a si pohybu svých zápěstí, když jsem se snažil/a udržet se.

Snažil/a jsem se ohnout kolena dozadu a prodloužit svou páteř co nejvíce to šlo.

Druhý den jsem si vybral/a sednout si na speciální polštář pro meditaci, věnujíc plnou pozornost každému nádechu a výdechu, i když jsem neměl/a čas se řádně připravit.

Třetí den jsem pokračoval/a s jóga a rozhodl/a jsem se udělat si smoothie, které jsem si užíval/a při čtení bez digitálních rušení.

Čtvrtý den jsem se vrátil/a ke svému rituálu hlubokého dýchání při meditaci. Nicméně jsem stále bojoval/a s pocity úzkosti a opakující se nespokojenosti.

Říká se, že trvá přibližně 21 dní vytvořit si nový návyk. Zkušenost během tohoto období uzavření mi potvrdila tuto teorii. Můj osobní prostor nikdy nebyl tak uspořádaný jako nyní.

Každé ráno se stává příležitostí k uspořádání všeho kolem sebe: od mytí nádobí po sbírání špinavého prádla a ustlání postele; úkoly, které se dříve zdály nemožné kvůli předchozímu nepořádku podobnému katastrofické zóně.

Dokonce mi teď připadá vtipné přemýšlet o tom, jak něco tak jednoduchého, jako je ustlání postele, se stalo klíčovou součástí mé denní rutiny. Ale pak jsem jasně pochopil/a důvod selhání v dodržování tohoto nového zdravého režimu: prostě jsem zjistil/a, že mi není příjemné cvičit jógu.

Čtěte více zde:

Objevování štěstí: základní průvodce sebezdokonalením

Přitažlivost těch, kteří praktikují jógu

Fascinují mě ti, kdo si užívají jógu.

Mám švagrovou, která je instruktorkou jógy, živí se rostlinnou stravou, cvičí a žije zdánlivě bez stresu díky své disciplíně.

Zda je to skutečně tak, nebo ne, by mohlo být předmětem debaty. Ale něco jsem si všimla: ti, kdo meditují, praktikují jógu a zpomalují své tempo, se zdají žít šťastněji.

Proto jsem si řekla: "Pokud jim to prospívá, možná mi to také prospěje." Ačkoli to byla částečně pravda, zjistila jsem, že to není jediné, co potřebuji k dosažení svého štěstí.

Začala jsem tedy hledat, co skutečně potřebuji.

Neustálým starostem v mé mysli bylo skutečnost, že se nevěnuji tomu, co opravdu chci dělat.

A pravdou je, že se to stává většině z nás, zejména jak stárneme.

V 20 letech bylo snadné dát sobě přednost. Nyní, přibližujíc se 30 letům, jsou věci odlišné.

Mám profesní kariéru a vlastní podnikání; vlastním byt; pečuji o staršího otce; navíc jsem vdaná.

Po návratu z práce mám pocit, že tvořivá jiskra mizí s obědem, ustupuje pohodlí pyžama - používajíc slova podobná Jimu Halpertovi v Kanceláři.

Kolem 21:30, když únava doléhá a začínám koktat ze nahromaděného spánku, přichází nepříjemný pocit, že jsem znovu neudělala to, co jsem opravdu chtěla.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář