10 neuvěřitelných výhod přestat s alkoholem

Odborníci říkají, že výhody jsou četné, od fyzických zlepšení až po duševní a sociální pohodu. Takže pokud přemýšlíš o tom, že to vzdáš, tady ti říkám, proč by to mohlo být jedno z nejlepších rozhodnutí, která uděláš.

Alkohol stresuje srdce: objev, jak

Opravnách odpočinek

Věděl jsi, že přestat s alkoholem může radikálně změnit kvalitu tvého spánku? Alkohol narušuje fázi REM, tu část spánku, která nás po probuzení činí jako nové. Podle Drinkaware dokonce i pár skleniček může dramaticky ovlivnit tvůj odpočinek.

Když přestaneš pít, nejenže budeš spát hlouběji, ale také se probudíš s více energií a, co je nejlepší, bez té opilecké kocoviny, která ti může zkazit den!

Navíc, pomysli na svůj játra. Tento orgán má super schopnosti regenerace. Jak zmiňuje doktor Shehzad Merwat, pokud přestaneš pít, tvá játra mohou začít napravovat škody, zejména pokud jsou v raných stádiích. Tak co takhle dát svým játrům šanci na zotavení?

Šťastné srdce

Paseme k srdci. Dlouho se věřilo, že červené víno je dobrým přítelem našeho srdce. Ale přátelé, realita je taková, že WHO jasně uvedla, že neexistuje žádné bezpečné množství alkoholu.

Ve skutečnosti nedávné studie naznačují, že i jedna sklenka denně může zvýšit krevní tlak a tím zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Takže pokud sníš o zdravém srdci, možná je čas nechat ty přípitky stranou.

Představ si, jaké by to bylo cítit se lehčeji a plný energie? Když přestaneš pít, nejen že snížíš prázdné kalorie, které přinášejí alkoholické nápoje, ale také zlepšíš své metabolické zdraví. Některé studie naznačují, že to může pomoci snížit obvod tvého pasu. !Jedna výhoda, kterou nelze ignorovat!

Duševní zdraví na prvním místě

Pojďme si promluvit o něčem, co se často přehlíží: duševní zdraví. Alkohol působí jako depressor, což znamená, že může přispět k úzkosti a depresi.

Profesorka Sally Marlow varuje, že alkohol interaguje s neurotransmitery, které ovlivňují naši náladu. Když přestanou pít, mnoho lidí hlásí výrazné zlepšení ve svém emočním blahu. Takže, pokud se cítíš trochu zahlcený, proč nezvážíš, že bys přestal s tím skleničkou?

A nejen to. Přestat s alkoholem může také zlepšit vzhled tvé pleti. Jak zmiňuje Manassa Hany, odstraněním alkoholu může tvoje pleť začít regenerovat. Představ si, že se probudíš s čerstvější a zářivější pletí!

Společenská změna

Finalmente, hovořme o sociálních interakcích. Pití může být součástí našeho společenského života, ale také může vytvářet závislost. Společenský život může být stejně zábavný (nebo ještě víc!) bez alkoholu. Můžeš objevovat nové aktivity, navazovat přátelství na různých místech a užívat si opravdové chvíle bez potřeby mít sklenku v ruce. Odvážíš se to vyzkoušet?

Takže, pokud jsi někdy uvažoval o tom, že přestaneš s alkoholem, toto může být znamení, na které jsi čekal. Výhody jsou jasné: lepší spánek, fyzické zdraví, duševní pohoda a bohatší společenský život. Na zdraví! ? (Bez alkoholu, samozřejmě).