Život se v moderní době stal velmi obtížným, pokud jde o vztahy mezi lidmi!

Cítíš frustraci, protože nikdy nevíš, zda jsou lidé k tobě upřímní?

Není důležité, zda jde o místní zpravodaj, který ti přináší vybrané zprávy s politickými nebo ekonomickými záměry.

Sociální sítě, kde nevíš, zda ti druhá osoba mluví z upřímnosti nebo jestli je jediné, co ji zajímá, prodat ti něco (což není špatné, je to obchod, ale často to dělají klamavým způsobem).

I přátelé, jsou s tebou jen kvůli zájmu? Myslí si, že něco, co děláš, není správné, ale neřeknou ti to, abys se necítil nepříjemně, nebo aby byli politicky korektní.

Ještě hůř! Pokud ti nejsou upřímní členové tvé rodiny nebo tvůj vlastní partner.

Všechny tyto situace, ačkoli se zdají být velmi odlišné, mají společný bod: upřímnost nebo, v případě nedostatku upřímnosti.

Co je nedostatek upřímnosti? No, základně to znamená, že neříkat pravdu při mluvení nebo skrze činy.

"Nejistota a pochybnosti, které vznikají z nevědomí, zda nám někdo říká úplnou pravdu, mohou být zdrojem úzkosti nebo frustrace," řekla mi jedna z mých psychologických profesorek. Zapsal jsem si to do svých poznámek a nikdy jsem to nemohl zapomenout.



Jak nás ovlivňuje nedostatek upřímnosti?




Dnes, kde informace proudí s takovou svobodou, by se mohlo zdát, že komunikace je přístupnější než kdy jindy, ale paradoxně čelíme úzkostné realitě: obtížnosti najít někoho, kdo s námi mluví s opravdovou upřímností.

Tento nedostatek upřímnosti nejen prostupuje naše každodenní interakce, ale také hluboce ovlivňuje naše duševní a emocionální zdraví.



Pravda, i když někdy bolí, je zásadní pro budování autentických vztahů a pro informované rozhodování.



Nedostatek upřímnosti nás může vést k zpochybňování našeho vnímání reality, ovlivňuje naše sebeúctu a vytváří kontext, ve kterém nedůvěra kvete.

Emoční dopad pociťování opakovaného zklamání lidí, důvěřujeme, může podkopat naši schopnost důvěřovat, nejen ostatním, ale i našemu vlastnímu vnímání a rozhodnutím.


Mezitím ti doporučuji se zapsat na tento článek o tom, jak lépe řídit své emoce, pokud je to tvůj případ, bude ti to užitečné:
Objev 11 strategií pro úspěšnou správu svých emocí


Proč lidé nemají upřímnost?




1. Často se lidé bojí konfliktu:

Mnoho lidí se vyhýbá upřímnosti z obavy z vyvolání konfliktu nebo odmítnutí.

Možnost zranit něčí pocity nebo čelit nepříznivé reakci může vést k tomu, že raději mlčí nebo zjemňují své pravdy.

2. Chtějí zachovat určitý společenský obraz:
Žijeme ve společnosti, která si cení harmonie a sociální akceptace, kde politicky korektní chování je normou.

Říkat pravdu, zejména když není pozitivní, může být vnímáno jako riziko pro obraz, který někdo prezentuje ve svém sociálním kruhu.

Z tohoto důvodu lidé často volí udržování zdání namísto vystavení svým skutečným myšlenkám.

3. Nedostatek dovedností v komunikaci:

Toto je problém jak vzdělávací, tak psychologický. Ne všichni mají potřebné dovednosti k efektivní komunikaci pravdy.

Upřímnost vyžaduje nejen odvahu, ale také takt a citlivost.

Nedostatek školení nebo zkušeností v asertivní komunikaci může vést k potlačení pravdy nebo naopak k jejímu podání způsobem, který zraňuje.



Mohu udělat něco pro podporu upřímnosti?




Dobře… pro tvůj rodinný kruh, přátele a známé, začít být sám sebou upřímný a opravdový je vynikajícím krokem.

Například před několika lety, předtím než jsem dostudovala psychologii, jsem dlouhou dobu měla problémy se spaním. To mi hodně ovlivňovalo osobní život, byla jsem celý den unavená, jen jsem přemýšlela o spaní.

Jednou jsem sdělila jedné spolužačce ze cvičení (nebyla to rodina, nebyla to kamarádka, jen spolužačka z posilovny), jak špatně se cítím, protože nemohu řádně odpočívat.

Ona mi nejen dala rady, otevřela se emocionálně a také mi vyprávěla o některých problémech se spaním.

Tu noc jsem spala jako dlouho ne. Mohl být nějaký vztah mezi upřímností k cizí osobě a tím, že jsem tu noc spala tak dobře?

Nyní, jako odborná psycholožka, znám odpověď: ano, existuje vztah mezi těmito dvěma zdánlivě nesouvisejícími událostmi.

Základně, když mluvíte s někým o psychologickém problému, začínáte ho chápat a přijímat.

V tomto konkrétním případě, pokud máš stejný problém, doporučuji ti přečíst tento článek, který jsem nedávno napsala o tom, jak jsem překonala své problémy se spaním:Jak jsem překonala problémy se spaním za 3 měsíce

Zkrátka, vracejíc se k tématu, které jsme ve článku probírali, tento příklad nás učí, že bys měl podporovat otevřené prostředí, zejména u neočekávaných lidí, kteří od nás nic nečekají. V mém případě to byla spolužačka z posilovny.

Vytvoření prostředí, kde se povzbuzuje upřímnost a jedná s péčí, může usnadnit otevřenost.

To může začít v malých komunitách jako je rodina, blízcí přátelé nebo týmy, kde se členové cítí bezpečně vyjádřit své myšlenky a pocity.

Doporučuji ti přečíst tento článek, kde mluvím specificky o tomto:


Rozvíjet lepší komunikační dovednosti




Seznámení se s technikami asertivní a nenásilné komunikace může být klíčem k tomu, jak se naučit vyjadřovat pravdu, aniž byste způsobili škodu.

To zahrnuje znalost toho, jak poskytovat konstruktivní zpětnou vazbu, jak aktivně poslouchat a jak zvládat emoce během obtížných konverzací.
Modelování upřímnosti prostřednictvím vlastního chování je další efektivní způsob, jak ji podporovat. Být transparentní ohledně vlastních chyb, omezení a pravd může pomoci ostatním cítit se pohodlněji dělat totéž.

Hovořím o této tématice v tomto článku, který vám doporučuji si uložit pro pozdější čtení:

Sedm kroků k navazování nových přátelství a posilování starých

Vzdal se toxických lidí




Jsme obklopeni toxickými lidmi, nezaregistrujete to? Kdo myslíte, že píše všechny ty zlomyslné komentáře, které čtete na sociálních sítích?

Může to být člen rodiny, váš partner, váš přítel... nikdy to nemůžete vědět, protože se skrývají v anonymitě sociálních sítí.

Bohužel mnoho těchto lidí je toxických i v mezilidských vztazích v reálném životě. Někdy jsou jemně toxickí, nevnímáme, že jsou, ale důkazy jsou přímo tam.

Napsal jsem článek, který by vás mohl zajímat, pokud si myslíte, že jste obklopeni toxickými lidmi a jak je můžete identifikovat:

Měl bych se vzdálit od někoho?: 6 kroků k odstranění toxických lidí z vašeho života

Pokud je vaším partnerem ten, kdo není k vám upřímný



V mnoha případech můžeš mít pochybnosti o svém vlastním partnerovi, je k tobě upřímný? Skrývá něco, co ti neříká?

Tvůj partner by měl být jednou z osob, se kterými se cítíš nejvíce pohodlně v životě, nemůžeš žít s pocitem, že ti nelhává.

Hledání transparentního a upřímného dialogu je bezesporu náročnou, ale nutnou cestou v jakémkoli zdravém vztahu.

Napsal jsem tento článek, který tě určitě zaujme, pokud si myslíš, že toto je tvůj problém...

Objevte 8 klíčů pro zdravý partnerský vztah



Vytvářet svět, kde převládá pravda



Vytvoření světa, kde pravda převažuje, vyžaduje vědomé úsilí všech zapojených jednotlivců. Jen tak můžeme doufat, že vybudujeme hlubší a uspokojivější vztahy a zároveň spravedlivější a porozumějící společnost.

Frustrace z toho, že nám nikdo nepoví pravdu upřímně, není pouze mezičlověčný problém, je to kolektivní výzva, kterou musíme čelit s odvahou, porozuměním a především s mnoha trpělivostí a vytrvalostí.

Autenticita a jasnost v našich interakcích nás nejen osobně obohacují, ale také přispívají k celkovému blahobytu, usnadňují sociální kontext, ve kterém se všichni můžeme cítit lépe pochopeni, podpořeni a oceněni.

Realita je taková, že lidé lžou, často nejsou upřímní a musíme přijmout, že svět je takový.

Jsou věci, které nemůžeme ovládat, a nikdy nemůžeš být šťastný nebo se cítit dobře, pokud toto nepřijmeš: existují lidé upřímní, existují lidé lživí a existují lidé, kteří jsou někdy upřímní a někdy nejsou.

Ideální je relaxovat, nedělat z problému něco, co nemůžeš ovládat...

Doporučuji ti pokračovat v čtení tohoto článku:

Bojuješ o nalezení vnitřního štěstí? Přečti si toto