Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

click

Osm důležitých klíčů ke zdravému milostnému vztahu

Jak si udržet stabilní a zdravý milostný vztah, vysvětleno sedmi jednoduchými způsoby... , 2021-05-29







Často se mě ptají, jak vypadá nebo by měl vypadat zdravý vztah. Jednoduchá odpověď zní, že u každého páru to vypadá jinak. Už dávno jsem si však uvědomil, že pokud jsme nevyrůstali s rodiči, kteří měli úžasné způsoby, jak se k sobě navzájem chovat, nebylo prakticky kde hledat zdravý pár, od kterého bychom se mohli učit. Způsoby, jakými se k sobě šťastné a zdravé páry chovají, tak zůstávají tajemstvím, které mnozí z nás neprožívají. Doufám tedy, že následující článek poskytne obecnou představu o tom, jak fungují zdravé páry, i když podrobnosti budou záviset na každém páru.

 

Odkud to pochází

 

Následující zásady jsou kombinací tří směrů výzkumu vztahů. První vychází z tzv. vztahového myšlení, které vytvořili Harvey a Omarzu (2011). Druhý je z Gottmanova institutu, který zkoumá, jak páry komunikují a jak spolu komunikují v pozitivním i negativním smyslu. Třetí vychází ze současného výzkumu připoutanosti.

 

Než budeme pokračovat, bylo by chybou nezmínit se o tom, co se děje i v nezdravých vztazích. Přehlížet některé z věcí uvedených dále v tomto článku je normální pro každého, nicméně existuje celá řada věcí, které ukazují na nezdravý vztah. Patří mezi ně slovní a emocionální zneužívání (nadávky, zastrašování, vyhrožování, zahanbování, znevažování), vzorce kontroly a izolace, násilí jakéhokoli druhu, porušování hranic a emocionální manipulace. Pokud se s podobnými problémy setkáváte v některém ze svých vztahů, doporučuji vám okamžitě vyhledat pomoc a řešit je.

 

Jinak bych vám doporučil, abyste se při čtení zbytku tohoto příspěvku zamysleli nad různými vztahy ve svém životě: s blízkým přítelem, partnerem, bývalým partnerem, rodinnými vztahy nebo jinými vztahy. Každý bod bude fungovat jinak v závislosti na vztahu a každý může také odhalit oblast, kterou je třeba zlepšit. Nezapomeňte také, že to nikdo nedokáže dělat vždy dokonale a většina vztahů má v některých dimenzích problémy.

 

8 klíčů ke zdravým vztahům

 

Zájem: Lidé ve zdravých vztazích se o sebe navzájem zajímají. Často se to děje různými způsoby, od dotazování se, jak se někomu daří (a to nejen způsobem, jakým mluvíte na ulici), přes pozvání k nějaké činnosti až po kladení hlubších otázek o tom, jak něco prožil, a ne jen o tom, co udělal.

 

2.  Přijetí a respekt: To znamená přijmout to, co jsme o druhém člověku poznali, a nadále se k němu chovat s respektem. Když někoho opravdu poznáme, zjistíme, co na něm není tak dobré, a on zjistí totéž o nás. Pro zdravé vztahy je důležité, abyste druhého člověka stále vnímali pozitivně (a abyste pozitivně vnímali i sebe!). Kromě toho se lidé v nejšťastnějších vztazích o sobě navzájem příznivě vyjadřují i ve společenských situacích a snaží se také respektovat preference druhého člověka.

 

Pozitivní ohledy: Lidé ve zdravých vztazích mají tendenci považovat negativní věci, které druhá osoba udělala, za upřímné chyby nebo za důsledek obtížných okolností a pozitivní věci přisuzují tomu, že druhá osoba je prostě dobrý člověk, tvrdě pracuje nebo má jiné pozitivní povahové rysy.

 

4. Uspokojení základních potřeb: Základními potřebami každého člověka ve vztahu jsou společnost, náklonnost a citová podpora. Lidé ve zdravých vztazích se zaměřují na uspokojování těchto a dalších zvláštních potřeb druhé osoby a jsou ochotni se v tomto směru rozvíjet. Přečtěte si více o těchto základních potřebách ve vztahu.

 

5. Pozitivní interakce: Výzkumy ukazují, že vztahy jsou uspokojivější, pokud je v nich kvantitativně více pozitivních interakcí s druhou osobou než negativních. V některých vztazích může být velký počet negativních interakcí, ale pokud je počet pozitivních interakcí mnohem vyšší, spokojenost zůstane vysoká. Další informace o této problematice najdete v základních informacích o komunikaci.

 

6. Řešení problémů: Ve vztazích existuje mnoho neřešitelných problémů, které se budou opakovat bez ohledu na řešení, a lidé ve zdravých vztazích hledají způsoby, jak tyto konflikty co nejvíce omezit. Existuje však také mnoho problémů, které lze řešit, a dobře fungující páry se jimi aktivně zabývají a hledají jejich řešení.

 

7. Prasknutí a oprava: Lidé v nejzdravějších vztazích jsou schopni rychle a účinně napravovat škody (zlomeniny) ve svých vztazích. To znamená a) rozpoznat, že vás nebo druhou osobu něco bolí, zlobí nebo je z něčeho nešťastná, a b) řešit to tak, aby se věci včas napravily. Mnoho lidí s opravou příliš dlouho otálí, někteří se o ni pokoušejí, ale zhoršují ji, protože si nejsou jisti, co mají dělat, a jiní se do ní vůbec nepouštějí. Dobrá náprava obvykle začíná omluvou nebo konstruktivním přístupem.

 

8. Vzájemnost: To znamená, že oba lidé ve vztahu na těchto věcech pracují. Pokud se jen jedna osoba stará, přijímá a respektuje, dává si vzájemně výhodu, vychází vstříc svým potřebám, poskytuje pozitivní interakce a napravuje rozpory, pak má vztah pravděpodobně větší problémy, které je třeba prozkoumat.









Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.



Související štítky