Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

click

17 metod, jak se vyhnout konfrontaci nebo hádkám s ostatními.

Hádka s partnerem, rodinným příslušníkem nebo spolupracovníkem může být různá: poučná, užitečná, destruktivní nebo zraňující. Jak se těmto situacím vyhnout nebo jak je řešit, pokud již nastaly.... , 2020-05-24







Hádka s partnerem, rodinným příslušníkem nebo spolupracovníkem může být různá: poučná, užitečná, destruktivní nebo zraňující.

Většina lidí se shodne na tom, že konflikty jsou vyčerpávající. Pokud se chcete vyhnout konfliktům, existují okamžité kroky, kterými můžete hádce
 předejít, a způsoby, jak se hádkám vyhnout v budoucnu.

pareja



Zastavit boj

Uznejte obavy druhé osoby

Pokud druhá osoba hádku vyvolala nebo na vaše obavy reagovala iracionálně, vyjádřete to slovně. Řekněte například: "Uvědomuji si, že je pro vás tento problém opravdu důležitý." nebo "Vím, že si nemyslíte, že můj nápad je dobrý, ale já si to myslím.
Pokud se hádka rozhoří nebo se rychle stupňuje, odejděte ze situace. Řekněte mu, že potřebujete přestávku, než se vrátíte k projednání problémů.


V klidu si vzájemně proberte své obavy.

Udělejte tento rozhovor co nejstabilnější, bez křiku a nadávek. Místo toho se snažte být struční a konkrétní. Bude pro ni snazší reagovat na konkrétní případy, než na obecná obvinění nebo generalizace.
I když to může být obtížné, omezte konflikt na jednu nebo dvě hlavní otázky. Hádka by neměla přerůst v konfrontaci, která ukáže všechny nedostatky vašeho vztahu nebo přátelství.


Dejte mu příležitost promluvit

To znamená, že byste měli aktivně naslouchat tomu, co tato osoba říká. Nehledejte slabiny v jejich argumentaci nebo argumentech. Místo toho naslouchejte tomu, co se vám tato osoba skutečně snaží říct, ať už je to to, co chcete slyšet, nebo ne.
Nespěchejte na druhou osobu, aby mluvila. Když ji necháte, aby své obavy
 vyjadřovala svým vlastním tempem, bude se cítit respektována a vyslyšena.


Reagujte na druhou osobu s respektem

Pokud nesouhlasíte s tím, co říká, raději ji podpořte, než abyste se s ní hádali. Před odpovědí
může být užitečné věnovat si několik minut na shromáždění myšlenek. Předejdete tak tomu, abyste náhodou neřekli něco zraňujícího. Například: "Už chápu, proč jsi naštvaný."

Pokud se s druhou osobou setkáte na půli cesty, bude pravděpodobnější, že na své obavy
zareagujete pozitivně.


Naplánujte si řeč těla

To je stejně důležité jako vyhýbat se křiku, nadávkám a klení. Používejte řeč těla, která naznačuje otevřenou touhu komunikovat, například otevřené ruce a uvolněný postoj. Důležitou součástí komunikace je také
 dobrý oční kontakt.

Vyhněte se obrannému jazyku těla, jako je křížení rukou, ukazování prstem, schovávání rukou nebo nenavazování očního kontaktu. To může znamenat neochotu mluvit.


Používejte humor

Nemyslete si, že diskuse musí být zcela vážná. Pokud můžete a myslíte si, že je druhá osoba vnímavá, udělejte jeden nebo dva vtipy. To může zmírnit napětí a ukázat druhé osobě, že se nebráníte a neberete si věci osobně. Nikdy nevtipkujte na účet druhé osoby. Tím se konflikt ještě zhorší.


pareja



Předcházení konfliktům

Buďte i nadále dobrým posluchačem

Nikdy se nedržte neflexibilního názoru. Místo toho neustále naslouchejte tomu, co si druhý myslí nebo co chce říct. Pokud se zmíní o něčem, co vám vadí, berte to vážně a reagujte nebo se omluvte.

Aktivní naslouchání a reagování na druhou osobu usnadní celkovou komunikaci.


Vyhněte se nutnosti mít vždy pravdu.

To je velkým zdrojem konfliktů mezi lidmi. Zkuste se zbavit potřeby mít neustále pravdu. Místo toho se naučte jít s proudem a komunikovat, aniž byste si dělali starosti s tím, kdo má či nemá pravdu.
Zpočátku
bude těžké se vzdát výsledku, ale hladina stresu se může snížit. Bez nutnosti mít neustále pravdu si můžete začít věci užívat a respektovat druhého člověka.


Pokud jde o konflikt ve vztahu, dopřejte si čas o samotě.

Někdy může být příliš časté
setkávání se stejnou osobou stresující. Když si dopřejete čas o samotě, můžete si oba odpočinout, snížit napětí a více si vážit jeden druhého, když trávíte čas společně.

Trávení času s vlastními přáteli může zlepšit vaše myšlení, díky čemuž budete pozitivnější a zábavnější. Váš partner může také potřebovat nějaký čas, aby mohl být sám se svými přáteli.


Vžijte se do situace druhé osoby

To zlepší vaši empatii a povědomí o tom, co se děje. Nečekejte na hádku, abyste zvážili, co se s ní děje. Místo toho se snažte pochopit problémy a radosti druhé osoby. Budete se tak cítit více propojeni a méně konfrontační.


Plánování důležitých diskusí

Pokud vás něco začne trápit, naplánujte si, jak o tom s druhou osobou budete mluvit. Rozhodněte se, co řeknete, jak to řeknete a kdy o tom budete mluvit. Vyjádřete se stručně a konkrétně.

Vyhněte se tomu, abyste se o problémech zmiňovali v zápětí nebo bez dlouhého přemýšlení. Tím se zvyšuje pravděpodobnost, že druhou osobu obviníte, budete reagovat emotivně a jednoduše se pohádáte.


Objednejte si poradenství nebo mediaci

Pokud zjistíte, že máte s konfliktem stále problémy, vyhledejte pomoc. Zeptejte se druhé osoby, zda je ochotna zúčastnit se poradenství nebo mediace. Pokud nechce, zvažte schůzku s terapeutem sami. I když to nemusí vyřešit všechny vaše problémy, můžete se naučit, jak reagovat a cítit se ve své situaci lépe.

pareja



Předcházení konfliktům na pracovišti


Reagujte na problémy dříve, než přerostou v hádku.

Pokud začnete mít problémy se spolupracovníkem, okamžitě začněte napravovat svůj vztah. Nečekejte, až problém zmizí sám od sebe, jinak může přerůst v konflikt.

Čekání a zabývání se problémy jen zhoršuje. Než se nadějete, může se stát, že obavy přeženete a bude těžší je vyřešit.


Buďte osobní

Osobní setkání je ohleduplný způsob řešení problémů, zejména v porovnání s posíláním e-mailů nebo textových zpráv. Problémy nebo obavy řešte osobně. Při elektronické komunikaci
je mnohem snazší říct něco zraňujícího.

Elektronické komunikaci se sice nevyhnete, ale dávejte si pozor na tón hlasu a používání slov, protože věci jako řeč těla a gesta nelze použít k interpretaci vašeho významu.


Vybírejte si bitvy

To je dobře známá věc. Na pracovišti s mnoha lidmi jsou konflikty často nevyhnutelné. Každodenní spory a hádky mohou vznikat kvůli různým problémům. Musíte si určit, co je pro vás a vaši práci
důležité. Řešte konflikty dříve, než poškodí vaši práci a pracovní prostředí.

Drobné problémy mohou být jen nepříjemné. Naučte se tyto drobné problémy ignorovat dříve, než se začnou hromadit a obtěžovat vás.


Vyřešte své neshody úplně. Nedovolte, aby se problémy zastavily

I když jste problém řešili hned, jak se objevil, měli byste se ujistit, že jste s jeho řešením spokojeni. Ujistěte se, že se vy i váš spolupracovník vzájemně respektujete a jste spokojeni s ukončením konfliktu.

Nezapomeňte si s druhou osobou udržovat profesionální vztah. Jakmile je problém vyřešen, nechte ho být. Nezabývejte se problémy z minulosti, jinak to bude nadále ovlivňovat váš pracovní vztah.


Požádejte o pomoc mediátora

Nebojte se obrátit na personální oddělení s žádostí o pomoc. Někdy může přítomnost třetí strany rozptýlit napětí a snížit emocionální
náboj konfliktu.

Nemusíte se obracet přímo na personální oddělení. Pokud oba dáváte přednost rozhovoru s vedoucím nebo jiným spolupracovníkem, zkuste to nejprve. Hlavní je, abyste se oba cítili dobře a byli připraveni mluvit.









Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.



Související štítky