Tajná 70letého muže, který znovu omladil své tělo v tělocvičně

Když si mnozí z nás představují život ve 70 letech, vidí klidné odpoledne s čajem a sušenkami. Ale Wojciech měl jiné plány. Po letech nečinnosti si místo křesla vybral činky a tyče. Společně se svým synem Tomaszem se tento železný Polák rozhodl, že jeho důchod bude spíše "návratem do akce". A to opravdu byl.

Příběh Wojciecha není jen pohádkou o fyzické transformaci; je to výkřik do války proti stereotypům stárnutí. S každým cvičením bourá představu, že věk je překážkou. Jeho svalstvo je živým svědectvím, že nikdy není pozdě začít cestu k dobrému zdraví.

Uvažoval jsi někdy o tom, že bys ve 70 letech mohl udělat stojku na jedné ruce? Wojciech ti ukáže jak.

Low-impact cvičení pro kolena

Síla disciplíny a vytrvalosti

Muž za touto neuvěřitelnou transformací není nováček ve světě sportu. Před svým odchodem do důchodu Wojciech provozoval více než 20 disciplín. Když se tedy rozhodl vrátit do posilovny, nezačínal od nuly. I když to bylo výzvou, jeho předchozí atletický základ mu dal výhodu. To je to, co můžeme nazvat trumfem v rukávu!

Jeho současná rutina je směsicí síly a kalisteniky. Věděl jsi, že aktivity, které využívají tvou tělesnou hmotnost, jako například shyby, jsou skvělé pro zdraví v jakémkoli věku? A on nezvedá činky jen tak pro zábavu; každé opakování je prohlášením záměrů. Wojciech se nejen fyzicky posílil, ale také mentálně. Neustále zpochybňuje mýtus, že síla a obratnost nevyhnutelně klesají s věkem.

Rodina, která trénuje spolu

Pokud jste si mysleli, že se Wojciech pustil do této fitness mise sám, zamyslete se znovu. Jeho rodina je jeho podpůrný tým. Jeho manželka Iwona, ve svých 64 letech, je také bojovnicí za zdraví. Po čelení zdravotním problémům se rozhodla, že fitness bude jejím spojencem. Pár, který trénuje společně, zůstává spolu!

Podpora jeho syna Tomasze byla pro Wojciecha klíčová. Často může být mít někoho, kdo vás povzbudí, rozdílem mezi tím vzdát se a překonat nový osobní rekord. Kdo potřebuje osobního trenéra, když máte vedle sebe motivujícího syna?

Nejlepší cviky pro nabírání svalové hmoty ve 60 letech

Prolamování bariér: ikona inspirace