Vítejte v horoskopu společnosti ALEGSA

5 Klíčů k Prevenci Kognitivního Zhoršení ve Středním Věku

Objevte pět základních klíčů k prevenci kognitivního poklesu ve středním věku. Ineco sdílí exkluzivní tipy na snížení rizik až o 45 %....
Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Důležitost prevence u demence
  2. Sluchové kontroly a kognitivní zdraví
  3. Strava a cvičení jako pilíře mozkového zdraví
  4. Žít aktivně pro ochranu mysli

Sledujte mě na Pinterestu!



Důležitost prevence u demence



Skupina INECO je organizace věnující se prevenci, diagnostice a léčbě duševních onemocnění.

Prostřednictvím své nadace INECO zkoumá lidský mozek, což umožňuje lépe pochopit demence, skupinu onemocnění, která způsobují postupné zhoršení vyšších mentálních funkcí, což ovlivňuje autonomii jednotlivce.

Vzhledem k rostoucí prevalenci demence se zdůraznění prevence stává zásadním. I když nemůžeme zaručit úplnou absenci demence, přijetí určitých opatření může pomoci odložit její nástup nebo snížit riziko.

Podle nedávné publikace v časopise The Lancet by až 45 % případů demence mohlo být potenciálně preventabilních, pokud by byly všechny rizikové faktory během života řešeny a léčeny.


Sluchové kontroly a kognitivní zdraví





Provádění kontrol sluchu je zásadní, zejména pokud se podezřívá na hipoakusi (ztrátu sluchu). Konzultace s odborníkem pro posouzení potřeby sluchových pomůcek může znamenat významný rozdíl.

Odhaduje se, že přibližně 20 % populace má nějaký stupeň ztráty sluchu spojené s vystavením hluku.

Závažnost a délka hipoakuse byly spojeny se zvýšeným rizikem demence, pravděpodobně kvůli menší senzorické stimulaci a sociální izolaci, kterou tato podmínka může způsobit.


Strava a cvičení jako pilíře mozkového zdraví





Udržování správné stravy, ideálně pod dohledem výživového poradce, spolu s pravidelným cvičením, jsou nezbytné návyky pro kontrolu cholesterolu.

Recentní výzkumy naznačují, že zvýšení hladiny cholesterolu může být spojeno s vyšším rizikem demence, zejména u lidí mladších 65 let.

Kromě toho pravidelné cvičení prospívá nejen fyzickému zdraví, ale také zlepšuje kognitivní zdraví tím, že podporuje změny v průtoku mozkové krve, což zase zlepšuje neuronální plasticitu.


Žít aktivně pro ochranu mysli



Vztah mezi depresí a demencí je obousměrný: deprese může být jak symptomem, tak příčinou demence.

Udržovat aktivní společenský život a účastnit se týdenních společenských aktivit může snížit riziko kognitivního úpadku, s potenciálním dopadem až 5 %. Dále je klíčové přijmout aktivní životní styl a vyhnout se sedavému způsobu života.

Pravidelně cvičit a chránit se před poraněními hlavy jsou opatření, která mohou předejít poškození mozku, čímž přispívají k lepšímu duševnímu zdraví po celý život.

Přijetí těchto strategií může významně přispět k prevenci kognitivního úpadku a podpořit zdravý život během dospělosti. Věnováním pozornosti těmto aspektům může každý jedinec podniknout proaktivní kroky k péči o své duševní a kognitivní zdraví, jak stárne.



Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu






Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář

ALEGSA AI

AIS asistent vám odpovídá během několika sekund

Asistent umělé inteligence byl vyškolen s informacemi o výkladu snů, zvěrokruhu, osobnostech a kompatibilitě, vlivu hvězd a vztazích obecně.


Já jsem Alegsa

Již více než 20 let se profesionálně věnuji psaní horoskopů a svépomocných článků.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu


Získejte každý týden ve svém e -mailu horoskop a naše nové články o lásce, rodině, práci, snech a dalších zprávách. Neposíláme spam.

Astrální a numerologická analýza

  • Dreamming Online vykladač snů: s umělou inteligencí Chcete vědět, co znamená nějaký sen, který jste měli? Objevte sílu porozumění vašim snům s naším pokročilým online výkladem snů pomocí umělé inteligence, která vám odpoví během vteřin.

Související štítky

Zdraví

Hledejte svůj zvěrokruh, kompatibility, sny