Jak se přijmout, když se necítíte jako vy sami

Nikdy předtím v naší nedávné historii jsme se nesetkali s tolika nejistotami při předávání zpráv. Úzkost, smutek a frustrace nás zaplavují v nevídaném vřetenu emocí....

Je přirozené cítit, že se v těchto dnech pohybujeme v neznámých vodách.

Najednou nám novinky každé ráno představují nejistou budoucnost.

Žijeme bezprecedentní kapitolu v nedávné historii, plnou úzkosti, smutku, frustrace a škály emocí.

Snažíme se přizpůsobit "nové normále", které je vzdálené tomu, co jsme znali.

Na rozdíl od toho, co vidíme na sociálních sítích, ne každý dokáže být každý den kreativní a produktivní, zatímco pokračuje v současné situaci.

Tento okamžik je složitý a neměl bys se kritizovat za to, že neděláš víc než už děláš.

Je pochopitelné, pokud máš pocit, že nejsi sám sebou; koneckonců, žádný z nás opravdu není.

Propast mezi námi zavřenými doma a světem venku je propastná.

Stojíme před jedním z nejsamotnějších a nejstresovějších období dosud; takže není divu, že mnozí se cítí bez jakéhokoli motivace.

Je pravděpodobné, že jsi nikdy předtím nic podobného nezažil/a.

Pokud se cítíš ztracený/a během této karantény, chci ti říct, že nejsi sám/sama.

Prosím, nekřivdi se za to, jak čelíš této zvláštní situaci.

Není důležité, zda se rozhodneš naučit něco nového, nebo zda zůstaneš celý den pod peřinou se zataženými závěsy.

Způsob, jakým nyní rozhodujeme trávit čas, se mimořádně liší; nikdo se necítí úplně jako on sám.

Všichni prožíváme úzkost, smutek, naději a podrážděnost, když sníme o svobodě volně znovu vyjít ven.

Naše emoce jsou rozptýlené a to je zcela normální.

Pamatuj: ačkoliv se to někdy může zdát naopak — všichni děláme maximum pro překonání tohoto období — i když se to zdá těžké uvěřit.

I když nás izolace může cítit osamělé, musíme si vždy pamatovat: Nejsme sami.

Být trpěliví sami k sobě může být pozitivní revoluční čin.
Pokud se cítíme oddělení od zbytku světa, je to v pořádku.


Rozumět našim nízkým okamžikům nebo našim dočasným obtížím v adekvátním vztahu k ostatním kvůli stresu je také součástí procesu.

Cítit se melancholicky nebo znepokojeně je předvídatelné pod těmito jedinečnými okolnostmi.

Nehledejme ihned návrat k tomu, kým jsme byli předtím; koneckonců došlo k významným změnám jak vnějším, tak vnitřním.

Nyní více než kdy jindy je důležité projevovat si navzájem a sobě extra porozumění.

Na chvíli zapomeňme na přísné dodržování naší běžné rutiny včetně cvičení nebo neustálé domácí úklidu.

Čelit této výzvě a přizpůsobit se našim osobním potřebám představuje nejlepší strategii až do doby, kdy konečně uvidíme jasno na druhé straně tunelu.

Zůstaňme pevní s vědomím hluboko uvnitř: Překonáme to i když se nám dočasně může zdát nekonečné.

Přijetí svého skutečného já

V průběhu mé kariéry jako psycholožky jsem měla to privilegium být svědkem neuvěřitelných transformací. Příběh, který chci dnes sdílet, se zaměřuje na pacienta, kterého nazvu Carlos, příběh, který hluboce ilustruje, jak se přijmout, když se necítíme sami sebou.

Carlos poprvé přišel na moji konzultaci s pohledem ztraceným a zmateným. Byl v bodě svého života, kde neuspokojení bylo jeho neustálým společníkem. "Nepoznávám se," řekl s třesoucím hlasem, "zapomněl jsem, kdo jsem opravdu." Jeho příběh nebyl unikátní; mnozí z nás prochází obdobími, kdy se cítíme odpojeni od své podstaty.

Navrhla jsem Carlosovi cestu k sebepoznání, založenou nejen na tradiční terapii, ale také na síle malých každodenních akcí. Požádala jsem ho, aby každý den napsal tři věci: co cítil, co chtěl cítit a malou, ale významnou akci, která by ho přiblížila k této žádoucí emoci.

Na začátku byl Carlos skeptický. Jak by něco tak jednoduché mohlo udělat rozdíl? Nicméně, jak ubíhaly týdny a změnily se v měsíce, začal si všímat změn. Začal rozpoznávat své hlubší emoce a chápat, že se přijmout znamená obejmout jak světlo, tak stíny.

Jednoho odpoledne vešel Carlos do mé kanceláře s jiným úsměvem. Tentokrát byl v jeho očích zvláštní zář. "Začal jsem se znovu cítit sám sebou," sdílel s nadšením. Ale nejdůležitější bylo jeho další zjevení: "Naučil jsem se být k sobě laskavý."

Tato změna nebyla magická ani okamžitá. Byla to výsledek Carlosovy neustálé angažovanosti ve svém osobním procesu a jeho odvahy čelit neznámemu uvnitř něj.

Nejcennější lekce z této zkušenosti je univerzální: přijmout se, když se necítíme sami sebou, je cesta do našeho nitra, která vyžaduje trpělivost, soucit a vědomou akci. Není to snadné, ale mohu vám zaručit, založeno na letech terapeutického doprovodu, že je to možné a hluboce transformační.

Stejně jako Carlos našel cestu zpět k sobě, můžete to udělat také vy. Pamatujte: klíč spočívá v malých každodenních akcích plných úmyslu a sebelásky. Přijetí toho, kým jste, zahrnuje všechny vaše verze: ty snadno milovatelné i ty obtížné pochopit.

Každý má svou vlastní cestu k sebeakceptaci; důležité je udělat ten první krok... a pokračovat v chůzi.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář