Realistická očekávání: Jak optimistický pesimismus mění životy

Tento bod je klíčový, protože značí rozdíl mezi uvíznutím ve negativním pohledu na svět a využitím této percepce jako východiska pro osobní růst.

Ale jak se toto překládá do každodenních akcí? Dr. Petrov nabízí několik praktických rad: "Začněte tím, že si stanovíte realistické cíle, které vás vyzývají, ale jsou dosažitelné. Poté pravidelně praktikujte vděčnost; zaměření se na to, co máte, vám pomůže udržet vyvážený pohled".

Na konci našeho rozhovoru se Dr. Petrov zamýšlí nad mocí optimistického pesimismu přeměnit životy: "Když začneme každou výzvu vidět jako příležitost k učení a růstu, měníme nejen svůj vlastní život, ale i způsob, jakým interagujeme s okolním světem." Tato slova rezonují jako výzva k přehodnocení našich očekávání a způsobu, jak čelíme výkyvům života.

Optimistický pesimismus se může na první pohled zdát paradoxní, ale jak nám ukazuje Dr. Alexei Petrov, právě tato jedinečná kombinace realismu a naděje nám může nabídnout cenný průvodce k plnějšímu a odolnějšímu životu.

Realistická očekávání: Nový začátek

Ve své kariéře astroložky a psycholožky jsem měla to privilegium svědkovat úžasným proměnám. Dnes bych vám chtěla vyprávět o "Pesimistickém optimismu", přístupu, který změnil životy. Tato filosofie se může na první pohled zdát protichůdná, ale její síla spočívá právě v této dualitě.

Příběh, který rezonuje s tímto konceptem, se týká pacienta, Daniela.

Daniel přišel ke mně během období zvláště náročného období svého života; ztratil práci a čelil obtížím ve vztahu.

Během našich sezení jsme pracovali na přijetí perspektivy "Pesimistického optimismu". Vysvětlil jsem mu, že tato postoj neznamená očekávat to nejhorší, ale rozpoznat možné výzvy a současně zachovat naději a podnikat proaktivní kroky směrem k realistickým cílům.

Daniel začal tento přístup aplikovat ve svém hledání práce. Namísto toho, aby okamžitě usiloval o vyšší pozice (a frustrací z negativních odpovědí), se zaměřil na dostupnější příležitosti, které by mu umožnily postavit svou kariéru krok za krokem. Zároveň si udržel naději a vizi dlouhodobého růstu.

V osobní rovině mu tento přístup pomohl komunikovat lépe se svou partnerkou. Rozpoznáním skutečných problémů bez upadání do katastrofismu mohli společně pracovat na posílení svého vztahu.

Měsíce poté Daniel získal stabilní práci, která mu nabízela potenciál k postupu. Jeho vztah také kvetl díky otevřenější a efektivnější komunikaci.

Tato zkušenost mi přinesla cennou lekci: "Pesimistický optimismus" není jen přizpůsobení se prostředí s realistickými očekáváními; je to také mocný způsob udržení naděje naživu a posunutí se vpřed.

Očekávání nás vede k frustraci

Neunáhlejte si příliš snít. Skutečně se nezmiňuji o něčem konkrétním, spíše mluvím obecně.

Je běžné, že očekávání nakonec vedou k frustraci.

Nemám v úmyslu říci, že byste měli vždy čekat to nejhorší, ale spíše vás povzbuzuji, abyste přijali vyvážený a rozumný pohled na jakoukoli situaci: místo slepé důvěry v pozitivní výsledky otevřete svou mysl různým možnostem.

Pokud výsledek není tak dobrý, jak jste očekávali, budete schopni se s tím vypořádat bez větších obtíží, protože jste byli mentálně připraveni na možné zklamání; na druhou stranu, pokud výsledek předčí vaše očekávání - Co úžasné! - bude to neočekávaný dar, kterého si můžete plně užít.

V závěru; snažte se nepředstavovat si zbytečné věci, abyste se vyhnuli zraněním nebo zklamáním z toho, co by se mohlo stát na konci cesty. Nicméně, buďte otevření náhodným zvratům osudu plným radosti.

Tento další článek by vás mohl zajímat:

10 účinných rad, jak překonat úzkost a nervozitu

Neupínej se naděje jako jediné strategie

Hluchě se držet naděje není vždy tím nejlepším řešením a může dokonce představovat překážku.

Pokud svůj život věnujete čekání na příznivé výsledky, ve skutečnosti projevujete: "Raději se vyhnu riziku zklamání".

To vede k životu přijatého nespokojenosti, kde si myslíš "Jasně, měl(a) jsem mít nashromážděno bohatství a žít v paláci se svým vlastním Chipotle".

Proto mnozí navrhují zvolit opačnou taktiku: být připraven na to nejhorší.

Přesto chápu, že pro některé může být tento návrh příliš radikální.

Takže pokud hledáš vyváženější pohled, existuje další možnost: nepředpokládej ani dobré, ani špatné.

Jaký je v tom smysl? Co tím získáš? Opravdu něco dosáhneš? Někteří tvrdí, že intenzivní vizualizací svého úspěchu ho můžeš dosáhnout.

Tento přístup se zdá slibný, ale chybí mu opora a nezaručuje výsledky.

Často se přehlíží případy pilných jedinců s vysokými ambicemi, kteří nikdy neudělali pokrok; lidé, jejichž příběhy Oprah nikdy nepředstavila nebo kteří nikdy nenašli úspěch v konkurzech pro American Idol.

Takže musíme uznat, že udržování nereálných očekávání nás zřídka přiblíží k našim cílům; jsou situace, kdy plány selžou i při zachování neochvějného optimismu po celou dobu procesu.

Úspěch často vyžaduje dodatečné úsilí a neotřesitelnou víru v sebe sama, abychom pokračovali vpřed navzdory nalezeným překážkám.

Lze předpovědět osobní úspěch?

Mnoho snílků je přesvědčeno, že jsou určeni k úspěchu.

Přesto, je možné předvídat výsledek před konfrontací s výzvami? Stručná odpověď zní: ne.

Nejistota výsledků a předčasné uspokojení jsou některé důvody, proč nelze zajistit vítězství předčasně.

I když důvěřování úspěchu jako motivace má své výhody, nadměrný optimismus nás může vést k pádu do pasti "kouzelného klobouku".

To znamená cítit se uspokojeným úspěchem, který ještě neexistuje, aniž bychom se skutečně snažili ho dosáhnout.

Tento postoj snižuje motivaci k tvrdé práci a zvyšuje šance na dosažení skutečného a trvalého úspěchu.

Na druhé straně ti, kteří zvolí realistickou strategii, budou nacházet odměny ve své trpělivosti a vytrvalosti, když se zamyslí nad svou cestou.

Nakonec uvidí, že překážky jsou pouze schody k úspěchu; toto je způsob dosažení trvalých úspěchů.

Vaše aktuální energie je klíčem k vašemu úspěchu

Udržování pozitivního pohledu na budoucnost je prospěšné, nicméně energie, kterou právě vysíláš, je klíčová k dosažení svých cílů.

To znamená jednat efektivně a plně využít své schopnosti, opomíjejíc předsudky a očekávání.

Očekávání jsou pouhým marným pokusem věřit, že něco víme o budoucnosti, když ve skutečnosti neovládáme žádný aspekt budoucna.

Proto se důrazně zaměř na své současné úkoly: od plánování projektů po zdokonalování svých pracovních dovedností.

Lenost nebo spokojenost nemají místo, pokud toužíš po výsledcích, které si přeješ.

Stejně zbytečné je lpět na očekávání; nikdy nemůžeš přesně předvídat, jak se cesta bude vyvíjet. Tvůj osud je v tvých rukou a záleží pouze na tobě, jak směruješ svou energii k produktivním akcím.

Doporučuji také přečíst si:

10 nepřehlédnutelných rad pro zlepšení nálady, zvýšení energie a skvělé pocity

Objevme lekce ve svých chybách

Ne všichni jsme předurčeni k dosažení úspěchu, nicméně skrze oddanost a neustálé úsilí můžeme získat cenné poučení z překážek, kterým čelíme. Je důležité si uvědomit, že naše hodnota nespočívá v našich úspěších, ale v osobní transformaci, kterou procházíme při jejich sledování.

Cíle, za které bojujeme neúnavně, jsou zásadní pro náš individuální růst: ať už je to dosažení významného profesionálního úspěchu nebo vynikání v určité sportovní disciplíně, cesta ke těmto cílům je stejně důležitá jako samotné dosažení.

I v situacích mimo naši kontrolu, jako je loterie (kde jsou šance na výhru malé), stále existuje nespočet aspektů našeho života, na které můžeme mít vliv prostřednictvím našich činů a rozhodnutí.

Proto se neboj sledovat tyto směry a odvážné ideály - kdo říká, co úžasného se může stát? - následování svých nejhlubších touh je možná přesně to, co potřebujete k odhalení skrytých nádherností.

Doporučuji přečíst si:

Měl bych se vzdálit od někoho?: 6 kroků k odstranění se od toxických lidí