Zvyky, které se zdají dobré, ale ve skutečnosti nejsou

Není vždy dobré být tak laskavý. Zde vám ukážeme některé návyky, které pravděpodobně máte a nejsou tak dobré....

1. 15 zdánlivě dobrých návyků
2. 30 zvyků, které se zdají být dobré, ale ve skutečnosti nejsou

Sledujte mě na Pinterestu!

15 zdánlivě dobrých návyků

V neustálém hledání zlepšení našich životů často přijímáme návyky, které se na první pohled zdají být prospěšné. Nicméně, co když některé z těchto chování mají kontraproduktivní účinky?

Abyste se hlouběji zamysleli nad tímto tématem, hovořili jsme s Dr. Alejandrem Mendozou, klinickým psychologem s více než 20 lety zkušeností.

"Často se stává," začíná Dr. Mendoza, "že to, co se zdá být zdravé nebo produktivní na krátkodobou dobu, může vést k negativním výsledkům v dlouhodobém horizontu". Zde shrnujeme některé z nejrelevantnějších poznatků sdílených profesionálem.

1. Perfekcionismus: I když usilovat o dokonalost je chvályhodné, Dr. Mendoza varuje: "Extrémní perfekcionismus může vést k úzkosti a nikdy se necítit spokojen sám se sebou".

2. Pracovat pravidelně přesčasy: Ačkoli to ukazuje odhodlání, "to může vést k vyhoření a negativně ovlivnit naše duševní a fyzické zdraví", zdůrazňuje.

3. Brzy vstávat pro zvýšení produktivity: "Extrémní brzké vstávání může narušit naše přirozené spánkové cykly a nemusí nutně znamenat vyšší produktivitu", uvádí.

4. Vyvarovat se všech typů tuků ve stravě: Odborník zdůrazňuje, že "zdravé tuky jsou klíčové pro náš organismus; jejich úplné vyhýbání se může negativně ovlivnit naše zdraví".

5. Cvičit každý den bez odpočinku: "Přetrénování může vést k zraněním a chronické únavě. Odpočinek je stejně důležitý jako samotné cvičení", zdůrazňuje.

6. Neustále číst novinky pro informovanost: To by mohlo vypadat zodpovědně, ale podle Mendozy, "přetížení informacemi může zvýšit hladinu stresu a úzkosti".

7. Prohlížet si maily mimo pracovní dobu: Ačkoli to může působit jako oddanost, "tím se mazají hranice mezi prací a osobním životem, ovlivňujíc naše časy odpočinku", vysvětluje.

8. Obsesivně uklízet a organizovat: "Ačkoliv čisté prostředí je žádoucí, když se to stane posedlostí, může to být příznak úzkosti", varuje.

9. Příliš šetřit vyhýbáním se osobním výdajům: Doktor upozorňuje, že "zatímco šetrnost je dobrá, neustálé omezování může snížit kvalitu našeho života".

10. Nepojíždět si dovolenou kvůli oddanosti práci: "To neovlivňuje pouze vaše duševní a fyzické blaho, ale také vaši tvůrčí schopnost a produktivitu v dlouhodobém horizontu", zmiňuje Mendoza.

11. Vždy říkat ano, abyste nezklamali ostatní: "Stanovit hranice je zásadní pro naše blaho; nemůžeme uspokojit všechny po celou dobu", tvrdí.

12. Vždy dávat přednost potřebám ostatních před vlastními: Podle něj "to může vést k hořkosti a emocionální vyčerpání".

13. Používat aplikace k sledování každého aspektu vašeho života: "Obsese s kvantifikací nás může odvést od skutečného užívání aktivit".

14. Praktikovat periodické posty bez profesionálního poradenství: "Každé tělo je jiné; co funguje pro jednoho, může být pro druhého škodlivé", varuje.

Tento pečlivý přístup Dr. Mendozy nás nabádá k zamyšlení nad tím, jak vyvážit naše každodenní návyky a hledat vždy zdravý střed jak fyzicky, tak mentálně.

30 zvyků, které se zdají být dobré, ale ve skutečnosti nejsou

Dejím ti jako bonus tyto 30 návyků, podle Ask Reddit, které ti pomohou pochopit, že není vždy nutné být tak hodný.

1. Někdy někdo drží dveře, když jsi ještě daleko, což způsobuje, že musíš běžet nebo nechat druhého čekat dalších deset sekund, což je činí hloupými.

2. Pokud si všimneš, že někdo je na něco naštvaný, ale tvrdí, že je vše v pořádku, měl bys to nechat být.

Rozumím, že máš dobré úmysly, ale trvat na tom, aby ti někdo řekl, co je špatně, když ve skutečnosti není nic špatného, je jistý způsob, jak vytvořit nepříjemnou situaci.

3. Přehnaná skromnost také může být problém.

Správná odpověď na kompliment nebo gratulaci je jednoduše říct "děkuji".

Říkat věci jako "ne, není to nic" nebo "není to tak dobré" způsobuje, že se osoba, která tě chválí, cítí špatně, a že lidé, kteří nedosáhli toho, co ty ano, se cítí špatně.

Nikdo nechce působit domýšlivě, ale je zde úroveň přehnané skromnosti, která může dát dojem arogance a nadřazenosti vůči vlastním a cizím úspěchům.

Přijímej komplimenty a nebagatelizuj je.

4. Nesolicitované rady ohledně duševního zdraví nebo chronických onemocnění mohou být otravné.

Oceňuji tvůj záměr pomoci, ale prosím, pokud to nežádám, raději bych o tom nemluvil/a, protože to zabírá velkou část mého života.

Zkoušel/a jsem jógu, vodu, vitamíny a cvičení, věř mi.

5. Žádat někoho, aby tě požehnal po 4. nebo 5. kýchnutí a pokračovat v rozhovoru.

Pokud ta osoba stále kýchá, není nutné pokračovat v počítání až do 12. nebo jakéhokoli jiného počtu kýchnutí.

6. Když starší muž zakleje a pak se omluví s pohledem, jako bys v životě nikdy neslyšel/a sprosté slovo.

Obvykle jim odpovídej, že si nedělají starosti.

7. Když někdo příliš často používá tvé jméno při rozhovoru s tebou.

Znám své jméno, kamaráde.

8. Předávání telefonu někomu jinému.

V mé rodině se to stává neustále.

Zavolám tetě a ona předá telefon mému bratranci, aby řekl "Ahoj".

Můj bratranec z druhé rodiny to také dělá.

Kdybych chtěl/a mluvit s tou osobou, volal/a bych jí přímo.

9. Lidé, kteří neustále trvají na tom, abys "udržoval/a pozitivní postoj, přestaň myslet negativně!" nebo ti, kteří jsou příliš optimističtí, mi připadají dezorientující jako "příliš povzbuzující" - pouze dokazují, že jsou neseriózní ohledně toho, co ta druhá osoba cítí, apatičtí, nevzdělaní, nerealističtí nebo kombinace těchto vlastností.

Není dobré lhát (také mě obtěžují příliš pesimističtí lidé), ale předstírat, že problémy neexistují, není realistickým způsobem, jak s nimi zacházet.

10. Říkat "ahoj" pouze ženám, které považuješ za atraktivní, a nazývat to výchovou.

11. Lidé, kteří tě nutí jíst a pít během návštěv až do bodu, kdy se cítí uražení, když odmítneš.

12. Nelíbí se mi, když mi lidé přinášejí jídlo, aniž by se mě nejprve zeptali.

Oceňuji jejich dobré úmysly, ale raději bych, aby tak neučinili.

13. Snažit se organizovat společenské aktivity pro někoho, kdo se přestěhoval do nového města.

„Oh, stěhuješ se do Bumblefucku? Znám tam kadeřníka, který tam bydlí, můžu tě s ním spojit!“

Prosím, zdrž se toho.

14. Vnutit svou pomoc někomu, například říci "tady, nech mě ti pomoct s tímto boxem" a vzít ho bez očekávání odpovědi.

15. Říkat ženám, že vypadají lépe bez líčidel.

Obvykle se nelíčím proto, že se cítím ošklivě, ale protože mi proces líčení přináší velkou relaxaci a ráda zdůrazňuji své přirozené rysy.

Navíc mi nevyhovuje, když mi někdo říká, kolik make-upu bych měla používat, nebo mi říká, že "používám příliš".

Nemáš tendenci poukazovat na věci, které se ti na mé vzhledu nelíbí a dávat mi komplimenty ohledně toho.

16. Neustále se ptát "je vše v pořádku?".

17. Toto je velmi specifický detail, ale nejvíce mě obtěžuje, když se mě něco ptají a po mé odpovědi se mě ptají "jsi si jistý/á?" kvůli dětskému traumatu, které mě stavělo do stresující situace při rozhodování, až jsem někdy plakal/a.

Z tohoto důvodu jsem nyní člověkem, který rychle rozhoduje a je v nich pevný.

Rozumím, že většina lidí tuto otázku klade z důvodu zdvořilosti a pro ověření, zda jsem spokojen/a s mým rozhodnutím. Vím, že to zní divně, ale nemohu se vyhnout pocitu nepohodlí pokaždé, když to slyším.

Jenom proto, že ostatní lidé chtějí jíst pizza nebo čínské jídlo každý pátek, neznamená to, že to chci také já.

Kvůli mým dětským traumatu vždy přesně vím, co chci, a nejsem ochotný/á ustoupit.

V tomto bodě si myslím, že jsem vyvinul/a vlastnost osobnosti, která může být považována za chybu.

18. Je nepříjemné, když někdo chce zaplatit za tebe a stále na tom trvá, i když jsi mu již laskavě odmítl/a.

19. Tyto okamžiky nás vedou k zamyšlení a modlitbě, abychom našli nejlepší řešení.

20. Jemné poklepání na rameno někoho může ukázat podporu a být přátelským gestem.

21. Je pochopitelné, že zaměstnanci hledají poskytování dobré služby, ale když následný kontakt se stane příliš intenzivním, může to být nepříjemné.

22. Dostávat komplimenty může být lichotivé, nicméně je také důležité pamatovat na hranici a vyhnout se přehnanému chování, které by mohlo druhou osobu obtěžovat.


23. Existují lidé, kteří ti neustále říkají: "Usměj se!" a to může být docela otravné, protože každý má svůj způsob vyjádření emocí a není nutné se smát pořád.

24. Když někdo zjistí, že jsi naštvaný/á a ptá se tě, co je špatně před ostatními, může být to nepříjemné a nevhodné.

Rozumím, že se snaží být užiteční, ale je lepší, když se mě osloví soukromě, abychom mohli o problému mluvit bez vystavení mého nepohodlí všem.

25. Pokud máš problémy s akné a někdo ti řekne, že se to zlepší pouze pitím více vody, může to být frustrující, protože mohou existovat i další faktory, které přispívají k problému.

26. Pokud se podělíš o svačinu nebo jídlo s někým, obvykle se předpokládá, že v posledním soustu uděláš "no tak, dej to mně" taneček.

Nicméně, pokud mi někdo řekne, ať to sním, udělám to, a nechci cítit nepohodlí ze strany ostatních.

27. Je důležité mít názor a rozhodovat se, protože nám to pomáhá posouvat se vpřed v životě a dosahovat našich cílů.

28. Když rodiče trvají na tom, aby jejich děti daly druhým objetí, i když je dobře znáš, může to být pro ně nepříjemné.

Měli bychom respektovat jejich volbu a nenutit je dělat něco, co nechtějí.

29. Dávání domácího mazlíčka může být špatné rozhodnutí, protože ta osoba nemusí být připravená starat se o zvíře a to může vést k jeho zanedbání.

30. Pozdravit někoho v dopravě, když má přednost, není vhodné.

Měli bychom být zodpovědní při řízení a dodržovat dopravní předpisy, abychom předešli nehodám a konfliktům.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář