Proč vám někdo přestane mluvit, když se naštve? Odpověď podle psychologie

Pokud je tvá odpověď ano, nejsi sám. Nikdo neunikne nepříjemnému světu ticha po hádce, a věř mi, za tím mlčením je mnohem víc než jen obyčejná vzteklejší nálada.

Proč mlčíme, když se hádáme?

V poradně jsem slyšela desítky příběhů o párech, přátelích nebo kolezích z práce, kteří po menším konfliktu rozhodnou vypnout rádio a nechat vzduch v režimu „mute“. Už ses někdy zamyslel, jestli je to ticho kvůli míru, nebo kvůli studené válce? Tady vstupuje na scénu slavné „raději nemluvit, dokud mi to nepřejde“. Často zakrýváme své emoce jako ten, kdo schovává díru v ponožce: doufáme, že si toho nikdo nevšimne.

Psychologie nám říká, že po konfliktu někdy cítíme, že nás ticho chrání před větší škodou. Je to jako dát pauzu ve videohře, protože potřebuješ nabrat dech. Je to stoprocentně lidský obranný mechanismus. Ale pozor: může se to stát nebezpečným nástrojem, pokud ho používáme příliš často.

Cítíš se naštvaný? Tato japonská technika ti pomůže se uvolnit

Ticho: štít nebo meč?

Tady to začíná být složité! Někteří používají ticho jen k tomu, aby situaci uklidnili, ale jiní ho berou jako trest: „Nemluvím s tebou, aby ses něco naučil.“ Slavný „ledový přístup“ může druhého nechat s hlavou plnou otázek: „Bylo to, co jsem udělal, opravdu tak vážné?“ „Proč takhle přerušil komunikaci?“

Viděla jsem v poradně lidi, zejména ty s nízkou tolerancí frustrace nebo potížemi zvládat hněv, jak proměňují ticho ve svou komfortní zónu. A i když věk s tím moc nesouvisí, někdy to vypadá jako dospívající drama v dospělých tělech, nemyslíš?

Emoce v čele

Řekni mi, je ti známý ten pocit, že ztuhneš, protože nevíš, co říct po nepříjemném okamžiku? Mnoho lidí se nenaučilo vyjádřit svá podráždění slovy, takže při nebezpečí ztlumí hlas jako ten, kdo vypíná televizi. Ale pravda je, že za tím tichem může být nejistota, strach z odmítnutí nebo prostě nevědět, co s tím hněvem dělat.

Zajímavost: východní kultury někdy považují ticho za znak moudrosti nebo sebeovládání, ale na Západě ho více spojujeme s trestem nebo pohrdáním. Stejná pauza, dva různé filmy!

Prolomme cyklus: mluv, i když ti hlas chvěje

Vždy říkám svým pacientům: ticho neřeší, jen prodlužuje záhadu. Nikdy tě nenapadlo, že možná ta druhá osoba ani neví, proč jsi zmlkl? Asertivní komunikace je nejlepší protijed na jed mutismu. Pamatuji si přednášku, kterou jsem vedla ve firmě o řízení konfliktů; jeden z účastníků mi přiznal, že býval několik dní zticha, dokud se nenaučil dvě věci, které mu změnily život: mluvit, když vnitřní hurikán už polevil... a upřímně říct, jak ho konflikt ovlivnil.

Co kdybys vypnul alarm ticha a zkusil použít slova, i když jsou neohrabaná, i když ti hlas chvěje? Zkus to příště. Řekni druhému, jak tě konflikt donutil cítit. Uvidíš, že často jen poslouchat a být vyslyšen je nejlepší cesta k obnovení mostu.

Zkusíme to? Koneckonců i ticho má datum spotřeby. A ty, už víš, co chceš říct, až ticho skončí?