Proč je neustálé zaneprázdnění škodlivé pro tvé blaho

Objevte v tomto článku důležitost pauzy ve světě plném spěchu. Dozvězte se, proč zastavení je klíčové pro vaše blaho....

1. Past stálé zaměstnání
2. Nepřehánějte to s úkoly
3. Hrdost být stále zaneprázdnění

Sledujte mě na Pinterestu!

Ve světě neustálého pohybu, kde hluk každodenního života se zdá nikdy neustávat, se kultura "být stále vytížený" hluboce zakořenila ve naší společnosti.

Tento vír aktivit, závazků a odpovědností může vést k pocitu, že žijeme naplno, ale za jakou cenu? Tlak udržovat se neustále v činnosti nás může vést k ignorování signálů našeho těla a mysli, nutící nás zamyslet se nad skutečnou podstatou našeho štěstí a blahobytu.

Past stálé zaměstnání

V mém terapeutickém praxi jsem pozoroval znepokojivý trend: glorifikaci neustálého zaneprázdnění. Živě si pamatuji na jednoho pacienta, kterého nazvu Daniel, jehož příběh dokonale ilustruje tento jev. Daniel byl úspěšný profesionál s vzestupnou kariérou a aktivním sociálním životem. Avšak za jeho nabitým programem a neustálými úspěchy se skrývala méně zářivá realita.

Během našich sezení Daniel sdílel, jak jeho potřeba neustále se zaneprázdněným udržovat ho dovedla k chronickému vyčerpání. Jeho program byl tak přeplněný, že měl jen málo času přemýšlet o svých vlastních pocitech nebo skutečně si užívat nejjednodušších aspektů života.

"Je to, jako bych byl v autopilotu," přiznal jednou. A zde tkvěl problém: Daniel byl tak zaměřen na dělání více a stávání se více, že ztratil spojení sám se sebou a s tím, co mu skutečně dávalo smysl jeho životu.

Z psychologického hlediska je tento vzorec alarmujícím způsobem běžný a nebezpečný. Neustálé zaneprázdnění nejenže snižuje naši schopnost užívat přítomnost, ale také nás může vést k ignorování důležitých signálů našeho těla a mysli, které naznačují únavu či stres. To může vyvolat vážné problémy jako je úzkost, deprese nebo dokonce fyzická onemocnění.

Skrze terapeutickou práci s Danielem jsme začali identifikovat oblasti, kde mohl snížit zbytečné závazky a věnovat čas aktivitám, které mu skutečně poskytovaly osobní uspokojení a odpočinek mysli. Postupně se naučil ocenit okamžiky ticha stejně jako své profesní úspěchy.

Jeho příběh slouží jako mocná připomínka pro nás všechny o důležitosti vyvažování našeho času mezi povinnostmi a péčí o sebe. Žít v neustálém stavu zaneprázdnění nejen poškozuje náš blahobyt; také nás zbavuje radosti z plného prožívání každého okamžiku.

Takže tě zvu k zamyšlení: Skutečně žiješ svůj život nebo jen přežíváš mezi nekonečným seznamem úkolů? Pamatujme si, že být méně zaneprázdněný může být přesně to, co potřebujeme k hlubokému spojení se sebou samými a ke zlepšení kvality našeho života.

Nepřehánějte to s úkoly

V našich dnech se zdá, že soutěžíme v turnaji, kde cenou je ten, kdo má největší ego.

Všichni se snaží ukázat, kolik mají na svých bedrech.

Kdo má víc úkolů? Kdo žije v neustálém víření? Kdo má víc starostí? Pocit vítězství nám dává pocit důležitosti.

Nicméně, vyhrát tuto soutěž je podobné jako zvítězit v extrémní gastronomické výzvě: spotřebujete obrovské množství jídla v rekordním čase a zároveň se cítíte hrdí a špatně.

Položím ti otázku: Pamatuješ si, kdy naposledy jsi se popsal/a nebo slyšel/a někoho říct "zaneprázdněný, ale dobře", když se ho ptáš, jak se má? Tato odpověď se zdá poskytovat větší důležitost a zájem než jednoduché "mám se dobře", a přiznávám, že jsem také upadl do tohoto vzoru.

Časem se toto stalo zvykem.

Zmatek mezi prací a osobním životem tě označuje jako někoho neustále zaneprázdněného.

Pokud své starosti sdílíš s přítelem, pravděpodobně dostaneš jeho porozumění.

Zpočátku může být situace přetěžující a sníš o útěku do klidu bez závazků.

Avšak máme velkou schopnost přizpůsobit se; pod tlakem se náš duch posiluje a téměř se stává nezničitelným čistě efektivitou.

Navzdory každodennímu zmatku dokážeš splnit své povinnosti s jen malými známkami času - pár šedin tu a tam.

Gratuluji! Zažíváš jak úlevu, tak osobní spokojenost.

A co potom?

Když se nároky nakonec snižují, můžeš si krátce užít zmíněného klidu. Ale ten klidný pocit je krátkodobý.

Jsi teď jiný/jiná.

Po překonání tolika výzev během těchto intenzivních období cítíš, že něco chybí, když se vše uklidní.

Pokud se zeptáš známého, jak se má, a odpoví "Zaneprázdněný, ale dobře", mohl/a bys začít přemýšlet, jestli bys měl/a začít nové závazky s mylným přesvědčením, že tvá hodnota závisí na tom, jak zaneprázdněný/á jsi. Takto začínáš znovu nekonečný cyklus.

I když se tento rytmus může zdát stresující, něco uvnitř tebe věří ve svou důležitost.

Hrdost být stále zaneprázdnění

Je alarmující sledovat, jak jsme se ponořili do cyklu, kdy jsou naše dny naplněny aktivitami.

Měli bychom se cítit hrdí, že máme tak nabitý program, že sotva můžeme věnovat významné okamžiky svým blízkým? Pokud je naším jediným zaměřením povinnosti a zapomínáme na naše skutečné vášně, je toto pocity důležité?
Často nám radí, abychom přijímali všechny pracovní nabídky, které se naskytnou.

Ale tento tip funguje jen pro ty, kteří jsou obdařeni neomezeným časem pro investici do každého projektu.

Pro nás je klíčové vědět, co chceme dosáhnout nejprve.

Ne všechny příležitosti si zaslouží naši pozornost. Někdy je nutné odmítnout to dobré, abychom otevřeli prostor pro vynikající.

V těchto obdobích omezení by bylo ideální udělat si přestávku a zamyslet se nad tím, co skutečně oceňujeme a uspořádat své priority.
Pokud jste ještě neměli okamžik k introspekci a definování svých aspirací, povzbuzuji vás k tomu.

Věnujte alespoň 30 minut meditaci nad vašimi touhami a životními cíli.

Poté si projděte svůj seznam úkolů.

Kolik úkolů vás skutečně posouvá k vašim snům? A kolik z nich jen zaplňuje váš čas a nepřináší žádné výhody?
Je důležité se ptát sami sebe na důvod za naším přehlcením prací.

Děláme to kvůli ekonomické nutnosti? Z obavy z toho, že ztratíme profesionální relevanci, pokud řekneme "ne"? Hledáme uznání nebo unikáme skutečnosti, že neznáme náš skutečný účel, což vytváří nespokojenost?

Buďme nyní upřímní sami k sobě.

Zkoumejme své denní aktivity a rozlišme, které skutečně přispívají k našim ideálům a které jen vyčerpávají náš vzácný čas bez přidané hodnoty.

Odmítnutím angažovat se v nepodstatných úkolech nebo vzdálených od našich osobních zájmů uvolníme více času pro to, co pro nás skutečně má význam.

Čas je neocenitelný a nenavratný; je jedním z nejcennějších zdrojů, které máme.

Využijme každý okamžik naplno.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář