6 triků, jak rozpoznat, kdy někdo blízký potřebuje naši pomoc

Zjistěte, jak rozpoznat situace, kdy vaši blízcí potřebují vaši pomoc a pozornost. Naučte se být přítomní a poskytnout jim podporu, kterou tak velmi potřebují....

Obsah

1. 6 klíčů, jak zjistit, zda někdo potřebuje tvou pomoc
2. Proč mi neříkají o pomoc?
3. Jak poznáš, že TY potřebuješ pomoc?
4. Extra tip: Co dělat, když se dozvíš o problému?
5. Máš problém se přiblížit nebo jsi stydlivý/á?
6. Neboj se požádat o pomoc
7. Rychlé tipy pro rozpoznání, zda někdo potřebuje pomoc

Sledujte mě na Pinterestu!

V životě známe všichni lidi, kteří procházejí těžkými obdobími. Problém je v tom, že rozpoznat, kdy někdo potřebuje naši pomoc, není vždy tak jednoduché, jak se zdá 🕵️‍♀️.

Právě v těchto chvílích může tvá empatie a schopnost pozorování udělat velký rozdíl v životech lidí kolem tebe. Jako psycholožka jsem viděla mnohokrát, jak malý gest může zachránit den — nebo dokonce život — někoho jiného. Proto ti chci sdílet své nejlepší triky, jak včas rozpoznat, zda někdo blízký potřebuje přátelskou ruku. Připraven stát se emocionálním superhrdinou? 💪😉

6 klíčů, jak zjistit, zda někdo potřebuje tvou pomoc

Čekat vsedě, až tě někdo požádá o pomoc, často nestačí. Někdy ti, kdo to nejvíce potřebují, si to ani neuvědomují nebo se neodváží to říct. Takže tady jsou praktické rady založené na mé zkušenosti a také na rozhovorech s kolegy z psychologie:

• Všímej si změn v jejich chování: Pokud si všimneš, že tvůj obvykle uvolněný přítel se náhle stal uzavřeným, nebo někdo veselý je teď vzdálený, pozor! Může být něco špatně a potřebuje podporu.



• Dávej pozor na jejich spánek a stravování: Když vidíš, že někdo blízký nespí dobře nebo náhle ztratí (nebo přibere) chuť k jídlu, otevři oči dokořán. To jsou často ukazatele, že prochází složitou situací.



• Sleduj jejich výrazy a řeč těla: Smutné pohledy, napětí v obličeji, vyhýbání se očnímu kontaktu… Emoce nám prosakují skrz póry. Pozoruj tyto signály bez narušení soukromí, které někdy mluví víc než slova.



• Opravdu poslouchej: Pokud někdo často opakuje své problémy nebo potřebuje tvou pozornost nadměrně, pozor! Možná hledá přátelské ucho a nevědomky ti říká „potřebuji mluvit“.



• Sleduj jejich sociální návyky: Když někdo přestane dělat aktivity, které dříve miloval, nebo se vyhýbá přátelům či rodině, pravděpodobně prochází těžkým obdobím. Právě tehdy nejvíce potřebují společnost, i když to neříkají.



• Důvěřuj své intuici: Poslouchej ten pocit! Pokud máš dojem, že někdo bojuje, i když to dobře skrývá, přistup a nabídni pomoc. Tvůj instinkt málokdy lže.

Zní ti některý z těchto signálů povědomě u někoho ve tvém okolí? Mně se to stalo nesčetněkrát a věř mi, když si všímáš detailů, můžeš měnit životy 💚.

Proč mi neříkají o pomoc?

Určitě ses někdy ptal/a na tohle. Existuje několik důvodů:

• Nechtějí tě obtěžovat svými problémy.


• Myslí si, že jejich problém „není tak vážný“.


• Nevědí, jak se přiblížit a mají tendenci mlčet.


• Cítí stud vyprávět o svých potížích.

Tip je začít ty sám/sama sdílením nějaké své zranitelnosti. Ukázat svou lidskost pomáhá druhému otevřít se a cítit se doprovázený, ne souzený.

Jak poznáš, že TY potřebuješ pomoc?

Všichni máme těžké chvíle, kdy váháme, jestli požádat o pomoc nebo to vydržet v tichosti. Některé signály, že bys měl/a hledat podporu:

• Silné změny nálady.


• Fyzické příznaky bez vysvětlení (bolesti, nepohodlí, nespavost).


• Vyhýbáš se citlivým tématům a předstíráš, že je vše v pořádku.

Schovávání problémů jen zvětšuje sněhovou kouli. V poradně jsem viděla lidi, kteří vypadali „perfektně“, ale ve skutečnosti bojovali s velkou samotou. Nebuď jedním z nich!

Věděl/a jsi, že mnoho lidí ukazuje na sociálních sítích jen svou nejlepší stránku, aby skryli, jak špatně se cítí? Nevěř všemu, co vidíš na Instagramu! 😅

Extra tip: Co dělat, když se dozvíš o problému?

První krok už máš za sebou: poslouchal/a jsi osobu. Co dál?

• Pokud problém nemá řešení, buď nablízku a poskytni emocionální podporu. Být přítomen je často vše, co druhý potřebuje.


• Pokud jde o psychologický nebo lékařský problém, povzbuď k brzké konzultaci s odborníkem. Nenechávej čas plynout.


• V citových záležitostech poslouchej a rad bez souzení. Nepodceňuj sílu emocionální podpory.

Máš problém se přiblížit nebo jsi stydlivý/á?

Klid! Technologie může být tvůj spojenec. Zpráva na WhatsApp snižuje tlak a může pomoci osobě otevřít se pomaleji. Ale pokud je téma citlivé, snaž se domluvit osobní rozhovor. Lidský kontakt má kouzlo, které chaty nenahradí ✨.

Neboj se požádat o pomoc

Není ostuda žádat o pomoc a není třeba mít „obrovský“ problém, aby sis zasloužil/a podporu. Mluvit s někým — ať už s přítelem, rodinou nebo dokonce cizím člověkem na fóru — může ulevit tvé zátěži.

Ale pozor, na internetu je všechno možné, proto ověřuj důvěryhodnost těch, kdo ti radí.

Chceš vědět víc o tom, jak hledat pomoc i když je to těžké? Přečti si tento článek, který jsem napsala: Pět způsobů, jak hledat rady u přátel a rodiny kvůli problému, ale bojíš se to říct.

Rychlé tipy pro rozpoznání, zda někdo potřebuje pomoc

• Dávej pozor na prudké změny nálady: podrážděnost, hluboký smutek, ztrátu energie.


• Poslouchej negativní výroky nebo nedostatek sebevědomí.


• Buď vnímavý k fyzickým stížnostem bez lékařské příčiny (bolesti, podivné nepohodlí).


• Všimni si, že opustil koníčky nebo aktivity, které dříve miloval.


• Vyhýbá se socializaci nebo kontaktu s ostatními.


• Důvěřuj své intuici, když si myslíš „něco není v pořádku“.

Pamatuj: každý člověk je svět a ne všichni se vyjadřují stejně. Nejlepší, co můžeš udělat, je dávat lásku, naslouchat bez souzení a být ochoten být tam. Někdy jen laskavý upřímný gest může být slunečním paprskem v zamračeném dni ☀️.

Zde máš další užitečný zdroj pro práci s emocemi:
Způsoby lepšího vyjadřování a zvládání svých pocitů a emocí

Odvážíš se dnes podívat trochu dál a stát se tím opěrným bodem, kterého všichni někdy potřebujeme? 😉

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář