Žít s volností: umění plně si užívat život

"Objevte, jak obejmout život s lehčím a radostnějším pohledem, proměňující váš každodenní život."...

1. Vezměte život s větší radostí
2. Můj zážitek jako psycholožka

Ve světě, kde ruch a povinnosti zdánlivě diktují naše kroky, vydávání se na cestu k životu žitým s autentickou svobodou se může zdát jako nekonečné hledání.

Nicméně v srdci tohoto putování leží transformační možnost objevit každý okamžik s lehčím a radostnějším pohledem.

"Žít s volností: umění plně si užívat život" je pozvánka k opětovnému objevení kouzla každodennosti prostřednictvím praktik a úvah, které nás vedou k plnější a uspokojivější existenci.

Jako psycholožka jsem měla tu čest doprovázet mnoho lidí na jejich cestě sebepoznání a osobního růstu.

Vezměte život s větší radostí

"Vrhnu se do propasti nebo si užiju kávu?" ptá se Albert Camus, každé ráno mi vyvolávajíc úsměv, když si vychutnávám svou kávu.

Tato věta nám posílá ironický mrknutí ohledně existence a volby, zda ji přijmout s chutí.

Uvíznutí v každodenních maličkostech nás někdy nutí zapomenout, že život není třeba brát příliš vážně.

Ztrácíme se v detailech, sníme o velikosti a uznání, aniž bychom si uvědomili, že jsme uprostřed kosmické hry.

I když jsou okamžiky, kdy se beru příliš vážně, raději zůstávám lehký.

Příliš brát věci vážně může vyvolat skutečné trýzně.

Začíná se spirála krizí, když si myslíme, že jsme ještě nedosáhli naše životní cíle.

Systém retikulární aktivity (RAS) nám osvětluje naše nedostatky, jako by byly jediné viditelné, nechává nás cítit se osamoceni v tváří nebezpečí bez žádného útočiště na dohled.

Náš mozek nás klame, přesvědčujíc nás, že budeme vždy nespokojení. Dokonce i za ideálních okolností cítíme tíhu světa na našich bedrech.

Pokud se obsedantně snažíte být dokonalí a všechno se zdá jít dobře, nakonec se stáváte vězni svých vlastních nároků.

(Chytil jsi se do pasti!) Je nezbytné neustále podněcovat své hladové ego, živit ho a chránit jeho křehký obraz před jakýmkoli nebezpečím.

A co když se rozhodnete všechno pustit a uvědomíte si, že tento okamžik je to jediné, na čem záleží? Co když toto je skutečně podstatné?

Pak objevíte humor života.

Vše se stává příjemnějším a lehčím jako pěna kávy během náhodného setkání.

Jednoduchá zkušenost s bytím by nás měla již naplnit úžasem a radostí.

Pokračujete dál jen tak; tato postoj rozptyluje vaše obavy a nejistoty spolu s falešnými cíli a prázdnými ambicemi, navždy umlčujíc to nepříjemné ego.

A víte co? Zlehčení svého pohledu vám dává svobodu následovat to, co skutečně chcete.

Protože dříve, než si uvědomíme, všichni odejdeme z tohoto světa.

Tak proč žít, jako bychom již byli v tom bodě? Proč se spokojit s méně, když můžete žít plnohodnotný život?

Možná najít rovnováhu mezi přemýšlením o naší vzdálené budoucnosti a současným užíváním může být klíčem k připomenutí si naší pomíjivé existence putující touto kosmickou realitou.

Můj zážitek jako psycholožka

V průběhu své kariéry psycholožky jsem měla tu čest setkat se s lidmi, kteří mě naučili stejně mnoho, jako doufám, že jsem naučila já je. Jednou z těchto příběhů, který mi zůstal v paměti, je příběh Marty (fiktivní jméno k ochraně její soukromí), pacientky, která objevila umění žít lehce.

Marta přišla do mé ordinace tížena tíhou svých povinností. Její život byl plný "měla bys": měla by pracovat více hodin, měla by být lepší matkou, měla by se více cvičit... Seznam byl nekonečný. Během našich sezení se Marta naučila zpochybňovat tyto "měla bys" a předefinovat své priority podle toho, co ji skutečně dělá šťastnou.

Jednoho dne se mnou sdílela okamžik, který změnil její pohled. Když běžela parkem, snažíc se splnit svou denní dávku cvičení (další "měla bys"), náhle zastavila a zaznamenala, jak sluneční paprsky pronikají mezi listy stromů. V té chvíli se rozhodla posadit se na trávu a jednoduše si užít ten okamžik. Přiznala mi, že si nepamatuje, kdy naposledy dovolila něco takového bez pocitu viny za "ztrátu času".

Tento okamžik byl pro Martu zlomový. Začala provádět drobné změny ve svém životě: věnovat každý den čas na něco, co ji opravdu baví, naučit se říkat ne, aniž by se cítila špatně, a především nechat místo pro ty spontánní okamžiky radosti a krásy.

Skrze příběh Marty chci zdůraznit důležitost života lehce. Není nutné nést všechna očekávání a vnější tlaky; můžeme si vybrat, co naložit do našeho emocionálního batohu a co zanechat za sebou. Žít lehce neznamená být nezodpovědnými nebo nedbalými ve svých povinnostech; znamená dát prostor radosti a jednoduchému potěšení v našem každodenním životě.

Transformace Marty je silným svědectvím o pozitivním dopadu, který může mít zjednodušení našeho života na naše duševní zdraví. Připomíná nám, že plně si užívat život je umění; umění, které může každý z nás naučit, pokud jsme ochotni se zbavit zbytečné tíhy, která nám brání vzlétnout.

Zvídavě zvu všechny své čtenáře k zamyšlení: Jaké "měla bys" váží na vás? Jak můžete začít ještě dnes žít lehce a plně?

Vždy si pamatujme hledat ty jednoduché, ale hluboce významné okamžiky; koneckonců, jsou právě ty, které dodávají pravou barvu a chuť naší existenci.

Přihlaste se k odběru bezplatného týdenního horoskopu

Beran Blíženců Býk Kozoroh Lva Panna Rak Ryby Štír Střelce Vah Vodnář